Anzeichen für eine übermäßige Abhängigkeit im Internet und in sozialen Medien

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Das Internet bietet eine ständige, sich ständig verändernde Informations- und Unterhaltungsquelle. Es ist zugänglich von den meisten Smartphones, Tablets, Laptops, vielen Gaming-Systemen und Desktop-Computern. E-Mail, Blogs, soziale Netzwerke, Instant Messaging und Message Boards ermöglichen sowohl öffentliche als auch anonyme Kommunikation zu jedem Thema. Kleinkinder für ältere Menschen sind jetzt miteinander über das Internet verbunden, aber leider, wenn der gewohnheitsmäßige Gebrauch außer Kontrolle gerät, führt dies zu Symptomen, die mit Suchtformen vergleichbar sind.

Also, wie viel Gebrauch ist zu viel? Möglicherweise müssen Sie beispielsweise das Internet intensiv für Ihre Arbeit nutzen, oder Sie können sich stark auf soziale Netzwerke verlassen, um in Kontakt mit weit entfernten Familien und Freunden zu bleiben. Eine Menge Zeit online zu verbringen, wird nur dann zu einem Problem, wenn Sie Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit, Ihre Schule oder andere wichtige Dinge in Ihrem Leben vernachlässigen.

Warnzeichen, dass die Nutzung von Social Media und Internet zu einem Problem geworden ist:

Sie sozialisieren mehr online mit Freunden als persönlich. Wenn Sie regelmäßig mehr Zeit mit Freunden verbringen, als wenn Sie sich persönlich treffen, haben Sie möglicherweise ein Problem mit der Internetabhängigkeit. Wenn es verantwortungsbewusst genutzt wird, kann das Internet ein großartiger Ort sein, um sozial zu interagieren, neue Leute zu treffen und alte Freunde zu finden. Chat-Room-Freunde oder andere Online-Beziehungen können sich jedoch oft intensiver als im echten Leben fühlen. Unsere Fantasien werden freigelassen und die Idee, online zu sein und echte Freunde zu finden, kann alle realistischen Erwartungen übertreffen. Da nur wenige reale Beziehungen mit diesen wilden, phantasievollen Beziehungen konkurrieren können, wird der Internet-Süchtige es vorziehen, immer mehr Zeit mit seinen Online-Freunden zu verbringen.
Sie spielen mit dem Internet. Die Verfügbarkeit von Internet-Glücksspielen macht das Glücksspiel für alle viel zugänglicher und erschwert es, Spielsüchtige zurückzugewinnen, um einen Rückfall zu vermeiden. Online oder virtuelle Casinos sind den ganzen Tag geöffnet, jeden Tag für jeden mit Internetzugang. Wer zum Beispiel nicht in der Nähe eines traditionellen Casinos oder einer Wettspur wohnt oder selbst zu jung ist, um Zugang zu bekommen, findet es jetzt viel einfacher, online zu spielen. Bevor Sie es bemerken, können Sie sich in ernsten finanziellen Schwierigkeiten befinden. Ebenso können zwanghafter Aktienhandel oder Online-Auktionen genauso schädlich sein wie Online-Glücksspiele, mit dem gleichen süchtig machenden Verhalten.
Sie spielen stundenlang Computerspiele oder Spiele der virtuellen Welt. Zwanghafte Online-Spieler können sich für viele Stunden oder Tage isolieren, indem sie an Virtual-Reality- oder Online-Fantasy-Spielen teilnehmen und andere Aspekte ihres Lebens wie Arbeit und Familie vernachlässigen. Diese Spiele, die für viele Spaß machen, werden zu einer Ablenkung von der realen Welt, wenn jemand sie ständig spielt. Sich online zu verlieren, kann Gefühle wie Einsamkeit, Stress, Angst, Depression und Langeweile vorübergehend verschwinden lassen. Wenn du jedoch nicht mehr richtig isst, duschst, arbeitest oder dich für echte Beziehungen bereitmachst, weil du dich nicht in dein Spiel einmischen willst, ist das ein Problem.
Sie haben sich bei Ihrer Internetnutzung schuldig oder defensiv gefühlt. Vielleicht haben Sie Ihre Internetnutzung ausgeblendet oder Ihren Chef oder Ihre Familie über die Zeit informiert, die Sie auf dem Computer oder mobilen Geräten verbringen. Die allererste und letzte Sache, die Sie jeden Tag tun, ist alle Ihre E-Mails, Facebook, Twitter, Instagram, Nachrichten und alle anderen Konten zu überprüfen; du schläfst mit deinem Handy; Sie geraten in Panik, wenn Sie keinen Service bekommen können. Das sind alles ungesunde Gewohnheiten. Sie können sich schlecht oder verärgert fühlen, wenn Sie am Tisch einen Text verpassen, aber Sie haben es satt, dass Ihre Familie oder Freunde Sie anbrüllen, um Ihr Smartphone abzulegen. All diese Beispiele zeigten eine zunehmende Abhängigkeit von der Internetnutzung und eine Unfähigkeit, anzuhalten und abzuschalten.

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Das Internet ist ein Werkzeug, um Menschen miteinander zu verbinden. Es speichert Informationen und kann eine Form der Unterhaltung sein. Aber in Gegenwart von anderen, legen Sie das mobile Gerät ab. Plaudern. Lächeln. Essen. Genießen Sie die Gesellschaft des anderen. Nichts im Internet kann jemals besser sein als Zeit mit einem geliebten Menschen.