Eines der häufigsten Symptome der Depression ist Gefühl allein. Interessant, da es für eine depressive Person auch üblich ist, sich zu isolieren – sie hat oft nicht die Energie oder Motivation, E-Mails oder Telefonanrufe zu beantworten oder an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen.
Obwohl es manchmal hilfreich sein kann, sich sozial zu machen, ist es manchmal besser, das zu tun, was ich "Cocooning" nenne.
Cocooning ist selbstnährend, was für jede Person anders aussehen und sich häufig ändern kann. Vielleicht wickelt er sich einmal in eine Decke am Feuer, trinkt etwas Warmes und schaut sich einen Film an. Ein anderes Mal saß es vielleicht unter einem Baum und las einen Roman. Für viele Frauen arbeite ich mit einem heißen Bad mit beruhigender Musik im Hintergrund.
Wohlmeinende geliebte Menschen können ermutigen oder sogar verlangen, dass Sie sich ihnen auf der Party des Nachbarn oder einer anderen sozialen Funktion anschließen, glaubend, dass dies Ihnen helfen wird, sich besser zu fühlen. Setze dich niemals unter Druck, wenn es nicht richtig für dich ist, da du dich selbst zurückschlagen und dich noch depressiver fühlen lässt. Es gibt einen einfachen Weg, um zu beurteilen, ob Sie ausgehen oder nicht.
Fragen Sie sich: "Fühle ich mich besser, wenn ich mich anziehen und zur Party gehen könnte?" Wenn die Antwort ja lautet, bitten Sie jemanden, Ihnen zu helfen, wenn Sie es brauchen. Wenn Ihre Antwort nein ist, weil es sich zu überwältigend oder stressig anfühlt, sollten Sie zu Hause bleiben und Kokon.
Wählen Sie, was für Sie am gesündesten ist. Die Antwort kann bei jeder Gelegenheit anders sein. Hören Sie also auf Ihre Intuition und fühlen Sie sich gut, wenn Sie sich darauf einstellen, was für Sie am besten ist.