Die Einsamkeit behandeln: Es ist mehr als nur andere zu treffen

Einsamkeit: Das größte Stigma des 21. Jahrhunderts

Der bekannte britische TV-Star Esther Rantzen hat oft ihre Geschichte über die Einsamkeit erzählt, während sie weiterhin darauf aufmerksam macht, wie sich dieses Problem auf die Senioren auswirkt. Ihre Geschichte ist wie so viele andere, die unter chronischer Einsamkeit leiden, in der sie ziemlich harte Vorurteile dafür empfindet, dass sie sich einsam fühlt. In einem Artikel von The Express sagt sie, dass ihre Freunde ihr gesagt haben, dass sie mehr Stolz haben sollte und dass es angesichts ihrer Popularität und Familie keinen Grund gibt, warum sie sich einsam fühlen sollte. Das häufigste Vorurteil gegen diejenigen, die sich einsam fühlen, ist, dass eine chronisch einsame Person ein Versager ist, weil jeder, der sich einsam fühlt, in der Lage sein sollte, einfach da rauszugehen und Leute zu treffen. Das bringt mich auf den Kern dieses Beitrags, der darin besteht, dass manchmal das Überwinden der Einsamkeit mehr erfordert, als nur rauszugehen und Leute zu treffen. Für chronisch einsame Menschen ist viel mehr Arbeit erforderlich und niemand ist ein Versäumnis, sich einsam zu fühlen. Ein chronisch einsames Individuum zu sagen, einfach nur auszugehen und Leute zu treffen, ist so, als würde man einem übergewichtigen Menschen sagen, sich einfach gesünder zu ernähren oder einer depressiven Person zu sagen, einfach aufzumuntern. Es ist bevormundend und es muss aufhören.

Also, wie interveniert man mit dem Einsamen? Die Antwort hängt, glaube ich, davon ab, wie einsam ein Mensch ist. Mehrere Forscher verweisen auf zwei Ebenen der Einsamkeit: chronische und vorübergehende Einsamkeit (zum Beispiel de Jong-Gierveld und Raadschelders, 1982; Ente, 1992). Für Menschen, die chronisch einsam sind, ist ihre Erfahrung der Einsamkeit hartnäckig und erstreckt sich oft über viele Jahre, unabhängig von der Situation und deren Ursache für die Person innerer ist. Menschen, die chronische Einsamkeit erfahren, können unterschiedliche Grade der Intensität der Einsamkeit erfahren, aber es gibt immer ein grundlegendes Gefühl, dass Einsamkeit immer präsent ist. Die vorübergehende Einsamkeit hingegen wird für kurze Zeit erlebt und ist normalerweise das Ergebnis einer bestimmten Situation, wie zum Beispiel eines regnerischen Tages. Was erforderlich wäre, um jemandem mit chronischer Einsamkeit zu helfen, würde sich von dem unterscheiden, was erforderlich wäre, um jemandem mit vorübergehender Einsamkeit zu helfen.

Zwei umfassende Informationsquellen zur Behandlung der Einsamkeit stammen von Rook (1984) und Masi, Chen, Hawkley & Cacioppo (2010). Rook (1984) diskutiert in ihrer Arbeit drei Ebenen von Ansätzen, um Menschen zu helfen, die sich einsam fühlen. Diese Ebenen sind: Einzel-, Gruppen- und Umweltansätze. Individuelle Ansätze umfassen solche Dinge wie: kognitive Verhaltenstherapie (CBT), psychodynamische Therapien und Verbesserung der solitären Fähigkeiten. Es konzentriert sich auf therapeutische Intervention auf individueller Ebene. Gruppenansätze beinhalten die Verwendung von Gruppen als ein Format, das hilft, mit einer Vielzahl von Ursachen der Einsamkeit fertig zu werden. Diese Gruppenansätze könnten für Schulungen zu sozialen Fähigkeiten und für unterstützende Gruppen wie eine Trauergruppe verwendet werden. Schließlich betrachten Umweltansätze Ansätze auf Gemeinschaftsebene, wie z. B. Sensibilisierungsprogramme für Gemeinden und Umstrukturierungen von sozialen Einstellungen. Diese Bemühungen des Bürgermeisters von Vancouver, Blockparteien zu nutzen, um die soziale Isolation zu reduzieren, ist ein Beispiel für einen Umweltansatz. Die andere umfassende Arbeit wurde von Masi et al., (2010) durchgeführt. Sie führten eine Meta-Analyse von 77 Studien über Einsamkeits-Interventionsprogramme durch und schlugen vier Ansätze vor: 1. Verbesserung der sozialen Fähigkeiten; 2. Verbesserung der sozialen Unterstützung; 3. zunehmende Möglichkeiten für soziale Kontakte; und 4. sich mit maladaptiven sozialen Kognitionen befassen. Von den vier vorgeschlagenen Ansätzen, basierend auf ihrer Meta-Analyse, folgerten sie, dass die Behandlung von Einsamkeit durch die Behandlung von maladaptiven sozialen Kognitionen durch Therapien wie CBT am effektivsten ist.

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Diese beiden Quellen deuten darauf hin, dass es eine Reihe von Möglichkeiten gibt, die Einsamkeit zu behandeln. Sicher für Einzelpersonen, die chronisch einsam sind, scheinen individuelle oder Gruppenansätze geeigneter zu sein, insbesondere die Verwendung von CBT. Ich bin mir jedoch sicher, dass es eine ganze Reihe von Lesern gibt, die sagen, dass sie chronisch einsam waren, eine Therapie ausprobierten und es als ziemlich wirkungslos empfanden. Es kann eine Reihe von Gründen geben, warum die vorherige Therapie unwirksam war. Ich glaube, einer der Hauptgründe ist, dass, da Einsamkeit nicht als eine psychische Krankheit definiert ist (zumindest nach dem DSM-IV), Therapeuten möglicherweise nicht trainiert haben, wie man Einsamkeit behandelt und / oder sie als ein legitimes Problem anerkennt getrennt von anderen verwandten Geisteskrankheiten wie Depression oder Sozialangst. Andere Gründe könnten andere Faktoren wie ein Missverhältnis zwischen Therapeut und Klient und die Effektivität eines bestimmten Therapeuten einschließen. In jedem Fall sind die Möglichkeiten, die chronisch einsame Individuen haben, begrenzt, bis es weiter verbreitete empirische Behandlungsansätze für Einsamkeit gibt. Es ist auch klar, dass es einfach nicht möglich ist, das Problem für Menschen, die chronisch einsam sind, zu lösen.

Auf der anderen Seite gibt es eine Reihe von Programmen, die versuchen, soziale Verbindungen zu erleichtern. Ein wachsender Interventionsansatz in dieser Hinsicht ist bei den Älteren und lehrt sie, wie man das Internet benutzt, um sich mit anderen zu verbinden; siehe zum Beispiel eine Meta-Analyse von Choi, Kong & Jung (2012). Andere Interventionen umfassen die bereits erwähnten Blockparteien. Diese Interventionen sind sicherlich für Personen geeignet, die vorübergehende Einsamkeit erfahren. Mit anderen Worten, es wäre wahrscheinlich gut für Leute, die fähig sind, tiefe, bedeutungsvolle Beziehungen zu bilden und zu erhalten, aber einfach die Gelegenheit dazu zu verpassen. Diese Arten von Umweltansätzen bieten die Möglichkeit, anderen eine Verbindung zu ermöglichen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass diese umweltbezogenen Ansätze für Menschen, die chronisch einsam sind, nicht gut funktionieren würden. Ohne eine interne Basisarbeit zu leisten, um sie in die Lage zu versetzen, intime Beziehungen aufzubauen und zu erhalten, ist es für sie zumindest sinnlos, oder sogar noch schlimmer, schrecklich frustrierend und deprimierend, ihnen die Möglichkeit zu geben, sich zu verbinden.

Weitere Informationen zur Einsamkeit finden Sie unter http://www.webofloneliness.com

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Verweise:

Choi, M., Kong, S. & Jung, D. (2012). Computer- und Internet-Interventionen für Einsamkeit und Depression bei älteren Erwachsenen: eine Meta-Analyse. Healthcare Informatics Research , 18 (3), 191-8.

de Jong-Gierveld, J., und Raadschelders, J. (1982). Arten der Einsamkeit. In LA Peplau. & D. Perlman, (Hrsg.), Einsamkeit: Ein Quellenbuch der aktuellen Theorie, Forschung und Therapie (S. 105-119). New York: John Wiley und Söhne.

Duck, S. (1992). Menschliche Beziehungen (2. Ausgabe). London: Sage-Veröffentlichungen.

Masi, CM, Chen, H.-Y., Hawkley, LC & Cacioppo, JT (2010). Eine Meta-Analyse von Interventionen zur Verringerung der Einsamkeit. Persönlichkeits- und Sozialpsychologie Rezension: Ein Amtsblatt der Gesellschaft für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, Inc , 1-48.

Rook, KS (1984). Förderung der sozialen Bindung: Strategien zur Unterstützung der Einsamen und sozial isolierten. Amerikanischer Psychologe , 39 (12), 1389-1407.