Arbeitsschmerz leichter gemacht mit Selbsthypnose

"Schmerz" ist das Wort, das am häufigsten mit Arbeit und Geburt assoziiert wird. Aber es muss nicht sein; hier ist der Grund.

Lernen von Selbsthypnose kann Geburt und Arbeit viel einfacher machen, mit weniger Beschwerden, mehr Kontrolle und Selbstvertrauen. Hier ist eine Liste von nur einigen der vielen Vorteile des Lernens von Selbsthypnose während der Schwangerschaft.

• Leicht erlernbar und schnelle Verbesserung mit Übung
• Effektivere Entspannung … weniger Angst und Angst
• Höheres Bewusstsein und Fähigkeit, Körperempfindungen neu zu interpretieren
• Erhöhen oder verringern Sie die Arbeitsgeschwindigkeit
• Effektivere Reaktion durch externe Unterstützung
• Verbesserter Glaube an die eigenen Erwartungen zur Beherrschung der Beschwerden
• Verbessert andere Komfortmaßnahmen
• Leicht mit anderen Techniken (z. B. Atemtechniken, Bilder) integriert werden
• Bessere Kontrolle der Öffnung des Gebärmutterhalses
• Größere Kommunikation mit dem Baby vor und während der Geburt
• Größere Selbstbeherrschung über schnelle Zunahme der Schmerzen und das "Unerwartete".
• Verbesserter Schlaf: bedeutet mehr Ausdauer und Ausdauer
• Größere Konzentration, Klarheit und Fähigkeit, sich besser von den Beschwerden zu lösen
• Geistig auf schmerzhafte Empfindungen und die Fähigkeit, die Wahrnehmung von ihnen zu verändern, vorbereitet
• Größeres Vertrauen und Vertrauen in Körperfunktionen und Empfindungen während der Geburt
• Reaktiver auf unterstützende Vorschläge und Ermutigung
• Verbesserte posthypnotische Vorschläge für den postpartalen Komfort, die Laktation und die Stimmung

Beim Abendessen mit meinem Freund und Kollegen Dr. Andrew Weil und seiner Frau Sabine erzählte sie von Geburts- und Geburtsschwierigkeiten bei früheren Geburten und war besorgt über ihre bevorstehende Geburt. Dr. Weil schlug vor, dass sie eine Sitzung mit mir machen sollte, um vor der Geburt etwas Hypnose zu lernen (was zu Hause sein sollte). Sie sprach von einer früheren Geburt / Geburt, die kompliziert und verlängert war, indem eine Lippe an der Zervix entwickelt wurde, die die Dilatationsrate limitierte. Dies führte zu längerer Wehen und Schmerzen.

In unserer Sitzung brachte ich ihr Selbsthypnose bei. Alle Hypnose ist übrigens Selbsthypnose. Niemand wird "hypnotisiert". Es mag so aussehen, aber in Wirklichkeit kann niemand "hypnotisiert" werden. In meinen 37 Jahren Praxis habe ich Tausenden von Patienten und Ärzten beigebracht, wie man Hypnose macht und verwendet. Aber ich konnte niemanden mehr "hypnotisieren", als ich "meditieren" oder "lachen" konnte. Wir können diesen natürlichen und suggestiven Zustand des Bewussten erleichtern und er kann entweder schnell oder langsamer gelernt werden, abhängig vom Komfort der Individuen. Talent und Motivation.

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Ich habe die Sitzung aufgezeichnet, die ungefähr 20 Minuten dauerte. Hypnotische Suggestionen wurden angeboten, um auf die Verbindung von Geist und Körper zuzugreifen, um den Gebärmutterhals zu erweitern, um jegliche Unbehaglichkeit als Bewusstsein für vorhandenen Druck und Vorschläge für Komfort nach der Geburt zu erfahren. Es wurden ihr auch Vorschläge gemacht, um mit dem Baby kommunizieren zu können … lass die Verbindung jetzt beginnen. Dr. Weil erzählt mir, dass Sabine sich später am Abend mit einer krampfartigen Sensation bückte und sagte, dass sie das Baby fühlen könnte. Ihre Hebamme kam an diesem Abend vorbei und bestätigte, dass sich das Baby in der Tat für eine bequemere und natürlichere Präsentation umdrehte. Lange Geschichte kurz … Als die Wehen begannen, hatte Sabine eine bequeme, kontrollierte Arbeit und Lieferung, bevor sie die Wassergeburtswanne füllen konnten. Ich glaube, Arbeit und Lieferung waren ungefähr eine Stunde oder zwei. Wenn Sie sich für mehr Details interessieren, sehen Sie sich die Seiten um 96-97-98 in Spontaneous Healing an, wo dies in Dr. Weils wegweisendem Buch veröffentlicht wurde, das den Start zur integrativen Medizin gab.

Zusätzliche Informationen über Hypnose gibt es auch bei der American Society of Clinical Hypnosis, um einen zertifizierten Praktiker zu finden. Oder auf meiner persönlichen Website, Healing withHypnosis.

Und verpassen Sie nicht den Blog von Dr. Teitelbaum zum Thema Wie Sie eine gesunde Schwangerschaft haben – natürlich hier auf den Blogs der integrativen Medizin.

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Haben Sie eine persönliche Erfahrung mit Hypnose zur Geburt, die Sie hier teilen würden? Fragen sind auch willkommen.

Folie 39

• Mehr Effektentfaltung …. Weniger Angst und Angst • Mehr O2 in der Gebärmutter, Muskelrelaxation zwischen Kontraktionen • Bewusstheit und Neuinterpretation körperlicher Empfindungen • Erhöhung oder Verringerung der Arbeitsgeschwindigkeit • Effektivere Reaktion durch externe Unterstützung • Leicht erlernbar und schnelle Verbesserung durch Übung • Verbesserter Glaube an die eigenen Erwartungen zur Kontrolle der Beschwerden