Ich bin auf diese neuere Studie über soziale Angst gestoßen und was hilft, sie zu lindern, und mir fällt auf, dass die Ergebnisse zu den Beweisen über den Schaden beitragen, den die Ich-Fixierung – in all ihren verschiedenen Formen – uns antut.
Unsere Selbst-Absorption und unser Selbstinteresse im Allgemeinen, ob es eine erhöhte Konzentration auf unsere "Bedürfnisse" ist, die unsere Auswirkung auf andere ignorieren, besonders wenn unsere Bedürfnisse die Grenze in Gier und Egoismus überschreiten; unsere verletzten Ego-Reaktionen auf persönliche Schwächen, real oder eingebildet; unser erfundenes Gefühl der Selbstwichtigkeit; unser bewusstes oder unbewusstes Verlangen zu besitzen und zu kontrollieren – all dies sind Formen des Ego und sind die Wurzel vieler emotionaler und körperlicher Konflikte.
Was hilft, zu heilen, besteht darin, "außerhalb" von dir zu gehen und irgendeine Form von positiver Verbindung oder Dienst an anderen einzugehen. Diese Studie veranschaulicht das. Die Forscher untersuchten, was Menschen helfen könnte, die unter sozialen Ängsten leiden, die für Menschen, die sie erfahren, sehr belastend, frustrierend und isolierend sein können.
Die Studie hat gezeigt, dass die Teilnahme an Handlungen, die anderen Menschen helfen oder helfen, dazu beitragen kann, Ihre sozialen Ängste abzubauen. In der Tat hat es gezeigt, dass Gutes für andere hilft, sozial ängstlich Menschen auf sozial positive Weise befriedigend zu machen.
Ich betrachte diesen Befund als Ausdruck der heilenden Kraft, die übermäßige Beschäftigung mit sich selbst loszulassen; sich darauf zu konzentrieren, wie andere dich wahrnehmen, an dich denken, Annahmen über dich bilden. Dies sind alles Formen des Ego. Aber etwas für andere zu tun, kann dir helfen, diese Angst erzeugende Selbst-Absorption zu vermeiden.
Die Studie wurde von Forschern an der Universität von British Columbia und der Simon Fraser Universität durchgeführt und in Motivation und Emotion veröffentlicht. Die Forscher wiesen darauf hin, dass das Ausführen von Freundlichkeit zum Wohle anderer bekanntermaßen das Glück, positive Interaktionen und Wahrnehmungen von die Welt im Allgemeinen. So untersuchten sie, ob im Laufe der Zeit Freundlichkeitsakte das Ausmaß der Angst verändern, die sozial ängstliche Menschen erfahren, während sie mit anderen interagieren. und hilft ihnen, sich leichter zu engagieren.
Die Ergebnisse der Studie bestätigten dies. Es stellte sich heraus, dass eine größere Verringerung des Wunsches, soziale Situationen zu vermeiden, bei jenen gefunden wurde, die aktiv an der experimentellen Situation mitarbeiteten. Das heißt, Handlungen der Freundlichkeit haben dazu beigetragen, Gefühlen möglicher Ablehnung und Ebenen von Angst und Bedrängnis entgegenzuwirken.
Jennifer Trew, Seniorautorin: "Gute Taten können negativen sozialen Erwartungen entgegenwirken, indem sie positivere Wahrnehmungen und Erwartungen an das soziale Umfeld einer Person fördern. Es hilft, ihre sozialen Angstzustände zu reduzieren, und macht sie weniger anfällig für soziale Situationen. "
Mit anderen Worten, wenn du unter sozialer Angst leidest, hilft dir etwas für andere, dich auf etwas zu konzentrieren, das außerhalb und außerhalb deiner Sorgen mit deiner Angst liegt. mit sich selbst. Es weckt die emotionale Erfahrung, die von etwas hilfreichem für eine andere Person fließt – jemand, der nicht du ist.
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