Der süße Sechsjährige Sacha klagte: "Ich möchte nicht so viel herumkommandiert werden", als ich sie fragte, wie sie sich fühlte, wenn sie in die Schule zurückkehrte. Der normalerweise ruhige neunjährige Alec stand auf, die Hände über den Ohren und schrie in seiner jüngsten Beratungssitzung: "Ich hasse Hausaufgaben!". Und die elfjährige Deb zeichnete ein Bild von ihrem "verrottenden Gehirn", komplett mit schwarzen Löchern, in denen früher Wissenschaft und mathematisches Wissen waren.
In den letzten Wochen haben mir nur wenige Kinder gesagt, dass sie sich auf das neue Schuljahr freuen. In der Tat kann es für einige Kinder traumatisch sein, am Ende eines langen faulen Sommers in die Schule zurückzukehren. Vorfreude auf einen neuen Lehrer, Klassenkameraden, Klassenstufe oder Schule kann Angst, Angst und Depression auslösen – ganz zu schweigen von sehr realen körperlichen Symptomen wie Magenschmerzen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Glücklicherweise haben Kinder eine ganze Werkzeugkiste, von der sie … in ihrer Vorstellung zeichnen können. Hier sind sechs Imagination Tools, die Eltern mit Kindern verwenden können, um "back-to-school-itis" zu entlasten .
Bringen Sie ihr Ballon zum Atmen . Mit ihren Händen um ihren Nabel, atme sie langsam und tief in ihren Unterbauch ein, so dass sie wie ein aufblasender Ballon in ihre Hände drückt. Der Ballon-Atem hat dramatische beruhigende Effekte und erleichtert einen Wachzustand konzentrierter Konzentration und Empfänglichkeit für positive Suggestionen. Dieses eine Werkzeug erleichtert alle anderen.
Besuchen Sie seinen besonderen Platz. Dies ist ein sicherer privater Ort in der inneren Welt Ihres Kindes, wo er Probleme oder einen Kurzurlaub von Stress und Sorgen machen kann. Er kann einen weisen Tierfreund in sein Heiligtum einladen, um mit ihm zu sprechen und ihm zu helfen, oder er kann sogar nach einer Schatzkiste graben, die das Gegenmittel zu seiner Angst enthält.
Zeichne die Angst . Ein Bild auf Papier zu bringen: (1) macht ihre Angst vor Trennung wahrer und weniger beängstigend, als es in sich zu behalten, und (2) lässt ihre Angst weniger wachsen, weil es ein konkretes Bild gibt, mit dem man arbeiten kann. Sobald sie ein Bild hat, kann sie mit ihr sprechen, herausfinden, warum sie versucht, sie zu erschrecken, einen Handel damit abzuschließen, sie mit einer beruhigenden Farbblase umgeben und so weiter.
Sprich mit seinem Symptom. Wenn ein Kind unter Sorgenkopfschmerzen oder Magenschmerzen leidet, können diese drei Fragen helfen, den Schmerz zu beseitigen. Lassen Sie ihn tief Luft holen (Zwerchfellatmung), dann fragen Sie: (1) Welche Farbe hat es? (2) Welche Form hat es? (3) Wie schwer ist es? Nach weiteren Atemzügen fragen Sie ihn noch einmal. Atme weiter und frage in Runden. Sein Schmerz wird sich wahrscheinlich ändern oder verschwinden. Wenn es nicht vollständig verschwindet, frage den Schmerz, was er will, dass er weiß, was er will, oder dass er weitere Schmerzen loslassen kann.
Stellen Sie sich die Zukunft vor . Grafik ist auch ein effektiver Ausgangspunkt, wenn Sie mit klaren Endzielen arbeiten, wie zum Beispiel eine gute Nacht zu schlafen oder die Angst vor dem Schulanfang zu reduzieren. Lassen Sie Ihr Kind zwei Zeichnungen erstellen – wie es jetzt ist und wie es sein soll. Hänge das Bild in ihrem Schlafzimmer auf; Dies ist eine großartige Erinnerung an ihr Wunschziel und den ersten Schritt dorthin.
Ermutigen Sie Drama. Für Kinder, deren Natur zum Drama tendiert, ist es eine wunderbare Art, ihre "ersten Tage in der Klasse" Sorgen und Sorgen auszuleben. Lass sie es ausspielen – mit Puppen, mit ihren Körpern, mit allem, was ihre Einbildungskraft vorschlägt. Es ist erstaunlich, welche kreativen Lösungen entstehen, wenn man ihnen freien Lauf lässt.
Charlotte Reznick, PhD ist Kinderpädagogin, Associate Clinical Professor für Psychologie an der UCLA und Autor eines neuen Buches, Die Macht der Phantasie Ihres Kindes: Wie man Stress und Angst in Freude und Erfolg umwandelt (Perigue / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
