Behandeln Sie Ihre Neujahrsvorgaben wie die IEP-Ziele Ihres Kindes

Quelle: Dipankan001 / WikimediaCommons

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich eine Handvoll Artikel, Blogs und Geschichten über die Vorsätze für das neue Jahr gesehen. Viele sind mit großen Ratschlägen und Hoffnungen für das kommende Jahr gefüllt.

Unabhängig davon, ob es sich um IEPs, Diskussionen mit Finanzierungsquellen, Treffen mit Dienstleistern oder Gespräche mit Familie und Freunden handelt, konzentrieren sich Eltern von Kindern mit Autismus und besonderen Bedürfnissen oft auf die Ziele ihrer Kinder und nicht auf ihre eigenen persönlichen Ziele.

Mit so vielen Möglichkeiten, die Fortschritte ihrer Kinder zu bemerken, ist es verständlich, dass Eltern von Kindern mit besonderen Bedürfnissen die Versprechungen vergessen können, die sie sich selbst gemacht haben, nachdem der Ball auf dem Times Square gefallen ist (oder der Ball auf Netflix für diejenigen mit früheren Schlafenszeiten) ).

Während das Leben am 1. Januar nicht signifikant anders aussieht als am 31. Dezember, kann die Änderung des Kalenders eine große Erinnerung für Eltern von Kindern mit Autismus und besonderen Bedürfnissen sein, um das neue Jahr als eines zu etablieren, das ihre eigene psychische Gesundheit fördert, sowie das Wohlergehen ihrer Familie.

• Scheidung und Autismus: Vertrautheit, Stabilität, Konsistenz
• Frühe übermäßige Wachstum des Gehirns ist indikativ für Autismus wie vorhergesagt
• Baby Blues, postpartale Depression, postpartale Psychose
• Haben Vitamine Autismus?
• Tastend nach Sex und mehr Leben

Bevor du anfängst, diese Beschlüsse auf die Dächer zu rufen, ist es wichtig, an all den Treffen, die den Fortschritt deines Kindes überprüfen, ein Signal zu setzen.

Wie Sie wahrscheinlich Jahr für Jahr erfahren haben, sind das Erstellen und Halten von Neujahrsvorsätzen zwei sehr unterschiedliche Dinge. Genau wie bei den Zielen Ihres Kindes sind die besten Auflösungen diejenigen, die klar definiert sind, genau gemessen werden können und durch bestimmte Verhaltensänderungen beobachtet werden können.

Wenn ein Behandlungsanbieter oder eine Schule ein Ziel für Ihr Kind festlegt, möchten Sie wissen, wie dieses Ziel gemessen wird und was die entscheidenden Merkmale sein werden, die Sie darüber informieren, dass das Ziel erreicht wurde.

• Erkenntnis
• Indigo Lichter am Broadway
• Krankenschwester fühlt buchstäblich Ihre Schmerzen
• Den Jungen im Bunker retten
• Urlaubsstress reduzieren

Hier sind 5 Tipps, um den gleichen Standard beizubehalten und Ihre Neujahrsvorsätze wie die IEP-Ziele Ihres Kindes zu behandeln:

1. Definieren Sie Ihr "Zielverhalten"

Welches Verhalten möchten Sie ändern? Es ist wahrscheinlich nicht genug, einfach zu sagen: "Ich möchte gesünder sein" oder "Ich möchte glücklicher sein." Versuchen Sie darüber nachzudenken, was "gesünder" oder "glücklicher" eigentlich bedeutet. Denken Sie auch darüber nach, was "ungesunde" oder "unglückliche" Verhaltensweisen bedeuten.

Nimm jedes deiner Ziele und übersetze sie in Gedanken, die man berücksichtigen kann, oder beobachtbare und messbare Handlungen. Eine hilfreiche Methode, um Ihr Zielverhalten spezifisch zu definieren, besteht darin, jeden von ihnen so zu beschreiben, als müssten Sie einem Karikaturkünstler oder Romanautor das Ziel erklären, aber Sie durften nicht die eigentlichen Wörter verwenden, die Ihre Entschließung betiteln. Zum Beispiel, wenn Ihr Beschluss im neuen Jahr finanziell besser zu verantworten ist, könnten Sie dem Karikaturisten sagen, er solle jeden Monat jemanden zeichnen, der seine Ausgaben skizziert und den Inhalt seiner Giro- und Sparkonten betrachtet hat, bevor er einen Kauf tätigt in der Lage, alle ihre Rechnungen zu bezahlen. Die Worte "finanziell verantwortlich" sind in dieser Beschreibung nicht enthalten, aber die Aktionen, die mit "finanziell verantwortlich" verbunden sind, sowie die Anzahl der Fälle, in denen Sie erwarten würden, dass das Verhalten als erfolgreich betrachtet wird, sind enthalten. Wenn Sie genauer definieren, wie Sie den Erfolg Ihres Ziels sehen würden, können Sie die erreichbaren Ziele erreichen, um Ihre Lösung zu erreichen.

2. Holen Sie sich persönlich

Stellen Sie neben einer klaren und prägnanten Definition Ihres Zielverhaltens sicher, dass die Definition auch für Ihre eigenen Bedürfnisse, Ideen, Gedanken und Gefühle gilt.

Denken Sie an unser "glücklicheres" Beispiel – versuchen Sie darüber nachzudenken, was es für Sie bedeutet, glücklich zu sein. Was sind die Verhaltensweisen, die du bei anderen Leuten siehst, die dich glauben machen, dass sie glücklich sind? Was sind die Gedanken und Handlungen, die Sie in sich selbst erwarten würden, die Sie wissen ließen, dass Sie tatsächlich glücklicher sind?

Die Vorstellung von "Glück" (oder irgendetwas) kann je nach Person etwas ganz anderes bedeuten. Versuchen Sie nicht, die Ideen oder Erwartungen anderer in Ihre eigene Lösung einzupassen. Wenn deine Vorstellung von einem glücklichen Menschen Familienurlaub ist oder positive, selbstbejahende Aussagen macht, oder ein gesunder Mensch jemand ist, der keine fettigen Lebensmittel isst, dann hast du etwas, das etwas spezifischer und persönlicher wert ist, anzufangen Entwickeln Sie Ihre Auflösung.

3. Richten Sie Ihre Baseline ein

Im IEP Ihres Kindes ist eine Grundlinie das Maß für ihr Verhalten, bevor eine neue Intervention oder Strategie durchgeführt wird. Baseline-Maßnahmen ermöglichen es den Behandlungsanbietern festzustellen, welche Fähigkeiten entwickelt werden müssen oder wie Verhaltensweisen geändert werden können. Sie ermöglichen auch einen Vergleich der Teilnahme Ihres Kindes an Aktivitäten vor und nach einer Intervention.

Durch die Festlegung einer klaren Basis kann sichergestellt werden, dass Sie nicht nur wissen, ob Sie mit Ihrer Lösung Schritt halten, sondern auch, um Ihre Ziele besser zu erreichen. Wenn Sie wissen, wo Sie anfangen, können Sie alle Hindernisse, die sich auf dem Weg ergeben könnten, proaktiv planen.

4. Machen Sie Ihre Ziele erreichbar

Vermeiden Sie das "Alles-oder-Nichts" bei Ihren Vorsätzen. Andernfalls, wenn Sie einen Fehler in der ersten Woche haben, wird Ihre Auflösung für das ganze Jahr durchgeführt. Es ist unwahrscheinlich, dass du nie wieder eine Limonade bekommst, wenn du zu jeder Mahlzeit eine Dose trinkst, und es wird wahrscheinlich nicht passieren, dass du nie wieder an etwas Negatives über dein eigenes Aussehen denkst. Ebenso werden Sie im Januar wahrscheinlich keine 20 Meilen am Tag laufen, wenn Sie in den letzten 6 Monaten nicht einmal trainiert haben. Das könnte für einen Tag oder so funktionieren, aber bald wirst du in einem Eisbad schlafen, deinen nächsten Lauf auslassen und dann ist deine Jahresauflösung hingefallen.

Flexibilität ist der Schlüssel. Stellen Sie sicher, dass Sie bei der Festlegung Ihrer Lösungsziele etwas Spielraum haben. Das bedeutet nicht, dass du dich nicht dazu bereit fühlst, etwas zu ändern, oder dass du dich selbst leichtfertig machst, sondern dass du dich eher auf Erfolg als auf Misserfolg einstellst.

5. Legen Sie Benchmark-Ziele fest

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass es zusammen mit dem ultimativen Ziel Ihres Kindes auf seinem IEP oder innerhalb der Behandlungspläne einige Ziele gibt, die bis zum letzten Schritt reichen. Diese Benchmark-Ziele können vorbereitende Fähigkeiten beinhalten, die erforderlich sind, um das endgültige Ziel zu erreichen, oder einfach progressive Schritte umfassen, die die Erwartungen an Ihr Kind erhöhen.

Durch die Festlegung von Benchmark-Zielen können Eltern und Praktiker nicht nur ein notwendiges Repertoire an Fähigkeiten für das Kind aufbauen, sondern auch den Fortschritt der Interventionen und Strategien bewerten, die eingesetzt werden, um Ihrem Kind dabei zu helfen, sein volles Potenzial auszuschöpfen. Sie können dieselben Strategien anwenden, wenn Sie Ihre eigenen Neujahrsvorsätze entwickeln und umsetzen.

Zerlegen Sie größere Auflösungen in kleinere, überschaubarere und erreichbare Ziele. Wenn Sie die Anzahl der Tage erhöhen möchten, an denen Sie ausgehen und Sport treiben, ist es möglicherweise nicht realistisch, zunächst einmal das Jahresendziel zu erreichen, fünf Tage in der Woche zu laufen. Es könnte jedoch leichter sein, die Tage, an denen Sie trainieren, von einem Tag pro Woche auf drei Tage pro Woche bis März zu erhöhen, und so weiter.
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein Jahr tatsächlich wie eine ziemlich lange Zeit erscheinen kann. Es ist eine besonders lange Zeit zu warten, bis Sie sich eine ziemlich wichtige und herausfordernde Veränderung zutrauen. Indem Sie Benchmark-Ziele festlegen, haben Sie die Möglichkeit, Ihren eigenen Fortschritt zu bewerten, Anpassungen vorzunehmen und Änderungen vorzunehmen, um Ihre Lösung zu erreichen und Ihre Bemühungen zur Erreichung Ihrer Ziele zu feiern.

Quelle: tanakawho / flickr

Haben Sie ein frohes, erstaunliches und erfüllendes Neues Jahr, und denken Sie daran, dass Sie dieses Jahr auf eine Art und Weise entscheiden sollten, die sich für den Erfolg einstellt.

Dr. Darren Sush, Psy.D., BCBA-D, ist spezialisiert auf Therapie für Eltern von Kindern mit Autismus und besonderen Bedürfnissen. Sein Büro befindet sich in Los Angeles, Kalifornien. Weitere Informationen finden Sie unter www.DrDarrenSush.com

Erfahren Sie mehr über Dr. Sush: DrDarrenSush.com

Facebook

Twitter