Besorgt über das Überessen Ihres Kindes? Hier sind einige Tipps

Wenn Sie Ihrem Kind beibringen, den “Aus-Schalter” umzuschalten, kann dies eine Gewohnheit des Überessens verhindern

Quelle: Eatright

Nichts wie Kinder zu haben, um den natürlichen Teil der Pflegedebatte zu verstärken, wenn es um Persönlichkeitsmerkmale geht. Vergiss Dinge wie Haar- und Augenfarbe; Jeder Elternteil mit mehr als einem Kind weiß, wie unterschiedlich und einzigartig ihre Persönlichkeiten und Temperamente sind, vom ersten Tag an.

Ich erweitere das zu dem, was ich die “Food Personality” Ihres Kindes nenne. Es ist selten, dass es Kinder in einer Familie gibt, die alle ähnliche Essgewohnheiten haben. Meistens höre ich Eltern, die mich einschließen, über ein Kind sprechen, das ein ziemlich wählerischer Esser ist, hört leicht auf, während es viele Kinder gibt, die Schwierigkeiten haben anzuhalten.

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Ich nenne diese Kids, meine Trouble Transitioners und Food Demanders Seit ich diesen Begriff für die 6 Styles of Eaters geprägt habe, über die ich in meinem Buch schreibe, bin ich gekommen, um zu sehen, dass einige Kinder nicht nur sagen: “More, More!” Weil sie haben Probleme mit Übergängen, aber möglicherweise auch, weil sie einen gut entwickelten Gaumen haben und die Stimulation der Geschmäcker, Gerüche und Empfindungen des Essens lieben! Ich denke zurück, als mein mittleres Kind, das Schalen und Schüsseln Müsli mit dem größten Lächeln auf seinem Gesicht essen würde; die ganze Zeit summen. Ich musste ihm beibringen, wie man den “Aus” -Schalter umdreht, indem man wartet und 20 Minuten später wieder mit seinem Körper eincheckt.

Dies ist das Gegenteil von Picky Eater; Kinder, deren Gaumen und Sinne sich erst im Alter entwickeln. (Wenn überhaupt, gibt es einige Erwachsene, die immer noch pingelige Esser sind, und nicht diese in “Essen”.) Ärger Transitioner werden so durch die Geschmäcker und Empfindungen (frühe ‘Feinschmecker’) stimuliert, und ich sage das im besten Sinne des Wort), dass sie sich in ihrer dritten Hilfe befinden, bevor sie das Signal “getan oder voll” fühlen. Als sie das Signal hören und aufhören, sind sie normalerweise vollgestopft. Diese Art zu essen kann im Laufe der Zeit zur Gewohnheit werden, wenn man das Gefühl hat, “fertig” zu sein und mit dem Essen aufzuhören, wird nach größeren Mengen ausgelöst. Das offensichtliche Ergebnis können Gewichtsprobleme sein, die andere Probleme verursachen.

Eltern können sich darüber Gedanken machen, wie sie damit umgehen sollen, ohne im besten Fall schlechte Gefühle und Machtkämpfe zu verursachen oder im schlimmsten Fall eine Essstörung. (Obwohl Eltern, Sie können sich aus dem Schneider, es braucht mehr als das, um eine echte Essstörung zu schaffen, einige ungeordnete Essen, vielleicht, nicht eine ausgewachsene Essstörung.)

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Im Interesse, Ihren Feinschmeckern einige Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, damit sich keine Probleme entwickeln können, hier ein paar Tipps:

1) Genießen Sie und zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie lieben, wie sehr sie Essen und den Geschmack lieben. Feiern Sie das.

2) Bringen Sie ihnen bei, dass sie ihr eigener “Körper-Experte” sind, und es ist ihre Verantwortung, der bestmögliche “Körperdetektiv” zu werden. Das bedeutet, dass sie ihren Mägen genau zuhören müssen, um zu signalisieren, dass sie fertig oder voll sind. Erklären Sie ihnen, dass einige Körper länger brauchen, um das Signal zu senden; Es kann nur ein Flüstern nach einer Schüssel Müsli sein, aber sie müssen 20 Minuten warten, um es gut zu hören.

3) Während sie warten, lassen Sie sie eine Aktivität mit Ihnen machen, wie den Tisch abräumen, den Abwasch machen. Wenn sie mehr wollen, lassen sie ihr Essen auf dem Tisch liegen, damit sie wissen, dass sie Zugang haben und es haben können, wenn ihr Körper ihnen sagt, dass sie wirklich immer noch hungrig sind. (Vermeidet Machtkämpfe)

4) Bringen Sie ihnen bei, wie sie auf ihre Körper hören können; Denken Sie an Abstufungen von Hunger / Fülle; 1-7 von Verhungern, zu Gefüllt. Hilf ihnen, aufmerksam zuzuhören und zu essen, wenn sie hungrig aufhören, wenn sie fertig oder voll sind.

5) Es gibt einige Nahrungsmittel, die sich dazu eignen, Ihre Zunge und Ihren Mund so zu stimulieren, dass es schwierig wird, den “Aus-Schalter” umzudrehen; einige salzige Speisen oder süß, abhängig von Ihrem Gaumen. Bringen Sie Ihrem Kind diesen Unterschied bei und dass Mund und Gaumen dem Gehirn vielleicht nur sagen: “Mehr! Mehr! “Es ist wie eine Party in deinem Mund, und lass uns ehrlich sein: Wer hält die Party gerne an ?!

Den Kindern beizubringen, wie man “Stop and Wait” hält, ist ein Teil des Fähigkeitstrainings, der verhindern kann, dass sich Essstörungen entwickeln, und ihnen eine Ressource für ihre sich entwickelnde Beziehung mit Essen zu geben, die ein Leben lang halten kann.