In meinem letzten Blog beschrieb ich die “Stimme” als eine Reihe negativer Gedanken und Einstellungen gegenüber sich selbst und anderen, die den Kern der selbstzerstörerischen Ideologie und des Verhaltens einer Person bilden. Als solche kann die Stimme als der innere Feind oder Anti-Selbst-Aspekt der Persönlichkeit begriffen werden. Meine Herangehensweise an Psychotherapie ist als Sprachtherapie bekannt, weil es ein Prozess ist, den schädlichen Gedanken Sprache oder gesprochene Worte zu geben, die das maladaptive Denken und Verhalten eines Individuums stark beeinflussen oder kontrollieren.
Bei frühen Untersuchungen der Stimme versuchten die Teilnehmer unserer Pilotstudie, ihre Selbstangriffe in einer rationalen, kognitiven Art und Weise auszudrücken. Sie formulierten ihre selbstkritischen Gedanken in der ersten Person als “Ich” -Aussagen über sich selbst, “Ich bin so dumm”, “Ich konnte nie mit Menschen auskommen”, “Ich war nie gut” usw. Später, ich schlug vor, dass sie dieselben Gedanken wie Aussagen, die sie in der zweiten Person gesprochen haben, verbalisieren, “Sie” -Aussagen wie “Du bist so dumm”, “Du konntest nie mit jemandem auskommen”, “Du bist einfach nicht gut . “Als die Teilnehmer dieser neuen Methode folgten, war ich schockiert über den bösartigen Ton ihrer Selbstangriffe und die Intensität der Wut, mit der sie sich selbst angegriffen haben. Es war überraschend, selbst sanftmütige, vernünftige Individuen zu beobachten, die so selbstsüchtig und grausam waren.
Die Second-Person-Dialogtechnik brachte diese kraftvollen Emotionen an die Oberfläche. Mir wurde immer bewusster, wie wütend Menschen auf sich selbst waren, wie gespalten sie waren und wie sehr sie sich in ihren Bemühungen sabotierten, in ihrem täglichen Leben effektiv zu sein. Ich fand, dass die neue Methode eine wertvolle Entdeckung war, weil sie einen klaren Zugang zum negativen Denkprozess bot. Nicht nur konnte die destruktive Einstellung der Menschen zu sich selbst mit dem neuen Verfahren erreicht werden; aber die Exposition hatte auch Auswirkungen auf die Veränderung ihrer selbstzerstörerischen Neigungen.
Die Sprachtherapie hat sich als wirksames Instrument zur Erforschung der selbstkritischen Gefühle und des Selbsthasses der Menschen erwiesen. Es erleichtert das Verständnis für die Ursprünge der selbstzerstörerischen Komponente der Persönlichkeit und hilft dadurch den Klienten therapeutisch. Sie lernen, sich von der verinnerlichten negativen Elternansicht von sich selbst zu trennen, die eine Überlagerung ihres Selbstbildes ist. Darüber hinaus löst die emotionale Katharsis, die die Exposition der Stimme begleitet, Spannungen und ermöglicht ein positiveres Gefühl und eine mitfühlende Haltung gegenüber sich selbst.
Der therapeutische Prozess in der Stimmbehandlung
Mein Ansatz, den Inhalt der Stimme hervorzurufen und zu identifizieren, ist nicht didaktisch; das heißt, ich versuche nicht direkt Menschen dazu zu überreden, vernünftig zu denken oder sich zu verhalten. Vielmehr helfe ich ihnen, den Inhalt des bösartigen “Coachings” der Stimme in verschiedenen Situationen zu entdecken und ihnen dabei zu helfen, sich von diesen negativen Einstellungen und Verboten zu entfernen.
Es gibt fünf Schritte oder Stadien in diesem therapeutischen Prozess. Sie sind nicht diskret und überschneiden sich oft.
(1) Kritische, feindselige Einstellungen gegenüber sich selbst und / oder anderen zu erkennen und sie im Dialogformat der zweiten Person zu verbalisieren, als “Stimmen”
Der Prozess des Verbalisierens von Stimmen kann entweder intellektuell als primär kognitive Technik oder dramatischer mit kathartischen Methoden angegangen werden. Im letzteren Fall wird besonderer Wert auf die Freisetzung von Effekten gelegt, die mit dem Ausdruck der Sprachangriffe einhergehen.
Die Mehrzahl der Klienten scheint einen natürlichen Ausdruck zu entwickeln, wenn sie ihre Selbstangriffe artikulieren, weil ihre Traurigkeit oder Wut oft oberflächlich ist. Wenn sie sich dem emotional aufgeladenen Inhalt ihrer Sprachangriffe nähern, ändert sich ihr physischer Ausdruck und ihre Erscheinung oft merklich. Ihr Körper übernimmt die Haltung und Manierismen eines strengen Elternteils, der einem Kind einen entwürdigenden oder kritischen Vortrag gibt. Manchmal nimmt ihr Tonfall den Akzent eines ihrer Eltern an. All dies wird ohne bewusste Wahrnehmung seitens des Kunden erfahren.
(2) Erkennen der Quelle der Sprachangriffe
Durch das Verbalisieren ihrer Stimmen erreichen Klienten schnell ihre eigenen Einsichten und ziehen ihre eigenen Schlüsse darüber, woher ihre verzerrten Ansichten und Einstellungen stammen. Sie verbinden oft bestimmte Stimmen mit negativen elterlichen Einstellungen und / oder Interaktionen, die sie entweder explizit oder implizit definieren oder kennzeichnen.
Zuweilen sind Klienten in der Lage, die Kritik, die ihnen von ihren Stimmen entgegengebracht wird, als tatsächliche Aussagen ihrer Mütter und Väter zu erkennen, als Verhaltensweisen, die durch das Verhalten ihrer Eltern angedeutet wurden, oder als ein generalisiertes Gefühl, das sie aus der Atmosphäre, die ihr Zuhause durchdrang. Es scheint, dass diese wütenden Gedanken und Einstellungen zu Zeiten verinnerlicht wurden, in denen Eltern ihre Kinder am meisten ablehnten oder bestraften, während Ereignissen oder Umständen, die Kinder tatsächlich als lebensbedrohlich erlebt haben könnten.
(3) Gegenangriffe auf die negative Stimme bekämpfen oder zurückschlagen
Es gibt zwei Aspekte des Antwortprozesses: (1) Kunden bieten eine rationale und realistische Bewertung ihrer eigenen Sichtweise; und (2) Klienten widersprechen den Anklagen, indem sie mit starken Emotionen der Wut und Traurigkeit antworten.
(4) Den negativen Effekt oder die Auswirkung der destruktiven Gedanken oder Stimmen auf das aktuelle Verhalten, die therapeutischen Ziele und den Wunsch nach Veränderung zu verstehen
Die Kunden identifizieren, wie Sprachangriffe in ihrem täglichen Leben Beschränkungen auferlegen und ihre allgemeine Anpassung stören. Sich dieser selbstauferlegten Einschränkungen bewusst zu werden, hilft ihnen, ihre Gefühle als Opfer oder Paranoiker zu verstehen und zu verändern. Die Klienten sind auch in der Lage, irgendwelche Elemente der Wahrheit in ihren Selbstangriffen zu bewerten, wodurch sie den Inhalt der negativen Stimme einem Prozess der Realitätsprüfung unterziehen. Dies ist eine objektive Analyse, die frei von beurteilenden oder bösartigen Einstellungen sein muss.
Während dieser Phase der Therapie lernen Klienten, dass es nicht angemessen ist, sich selbst für ihre Mängel oder Schwächen anzugreifen. Stattdessen ist es produktiver, daran zu arbeiten, ihre unerwünschten Eigenschaften zu modifizieren.
(5) Zusammenarbeit mit dem Therapeuten bei der Planung und Umsetzung korrektiver Vorschläge zur Infragestellung negativer Eigenschaften und Verhaltensweisen, die von der Stimme diktiert werden
Vorschläge für Verhaltensänderungen lassen sich in zwei Kategorien einteilen: (1) solche, die dazu beitragen, schlechte Gewohnheitsmuster wie Suchtverhalten, Passivität oder selbstlimitierende Abhängigkeitsbindungen zu kontrollieren oder zu unterbrechen; und (2) diejenigen, die die Welt des Klienten erweitern, indem sie ein neues Verhalten fördern, das emotionale Risiken mit sich bringt und allmählich die Ängste im Zusammenhang mit der Verfolgung ihrer Wünsche und Prioritäten überwindet.
Während dieses Schrittes in der Stimmbehandlung formulieren Klienten die Werte, die ihren Leben spezielle Bedeutung geben. Dann planen sie mit der Hilfe des Therapeuten Methoden und Mittel zur Verfolgung dieser Ziele. Und schließlich, wenn sie mit den notwendigen Risiken der Selbstaktualisierung fertig werden, erreichen sie eine neue Ebene der Verletzlichkeit und lernen, die Angst zu tolerieren, die mit positiven Veränderungen einhergeht.
Klienten berichten, dass, obwohl es nach starken positiven Bewegungen oft starke Sprachangriffe gibt, diese Selbstangriffe nach längerem Aufrechterhalten des neuen Verhaltens tendenziell abnehmen. Die Wichtigkeit, den Klienten beizubringen, progressive Veränderungen in ihrer Identität und ihrem Beziehungsstil zu “schwitzen”, kann nicht genug betont werden. Nur wenn die Angst, die durch positive Veränderungen entsteht, bewältigt wird, können die Menschen an dem psychologischen Gebiet festhalten, das sie erworben haben.
Voice-Therapie unterscheidet sich signifikant von den meisten kognitiv-behavioralen Modellen in ihrer Betonung des Ausdrucks von tiefen Gefühlen. Meine Technik bringt die zuvor unterdrückten Urgefühle von Scham, Angst, Wut und Traurigkeit an die Oberfläche, die aufgedeckt und angesprochen werden müssen, damit dauerhafte Veränderungen stattfinden können.
Laut Greenberg, Rice und Elliot (1993), “hat direkte emotionale Erfahrung eine Bedeutung, die andere Hinweise oder Konzepte außer Kraft setzt, um die Ansichten der Menschen über sich selbst und die Situation neu zu strukturieren und neu zu strukturieren. Während das Denken normalerweise die Gedanken ändert, kann nur das Gefühl primäre Emotionen verändern. “Die Bedeutung des Zugangs zu Emotionen in der Psychotherapie als Möglichkeit, das Gehirn tatsächlich zu verändern, wurde intensiv untersucht und wird zunehmend durch die Forschung in den Neurowissenschaften unterstützt. Da das Gehirn das Potenzial hat, kontinuierlich zu wachsen und sich ständig zu verändern (Neuroplastizität), findet neues Lernen in Anwesenheit von emotionaler Erregung statt, die sich über einen bestimmten Zeitraum wiederholt. Louis Cozolino (The Neuroscience of Psychotherapy) hat behauptet, dass “Therapie in dem Maße erfolgreich ist, dass Therapeuten in der Lage sind, eine Erfahrung zu schaffen, die zur Neuroplastizität führt”.
Fazit
Die Stimme-Therapie ist ein wertvolles Werkzeug, das internalisierte destruktive Gedankenprozesse an die Oberfläche bringt, mit begleitendem Einfluss, durch die Verwendung eines Dialogformats, das es einem Klienten ermöglicht, sich fremden Komponenten der Persönlichkeit zu stellen. Klienten, die an der Stimmbehandlung beteiligt sind, entwickeln in relativ kurzer Zeit starke Einsichten. Es ist sowohl ein experimentelles Laborverfahren, das wertvolle Daten liefert, als auch eine psychotherapeutische Methodik. Als Psychotherapie kann sie eigenständig stehen oder als Ergänzung zu anderen therapeutischen Ansätzen eingesetzt werden.
Im Labor bietet es die Möglichkeit, teilweise bewusste oder unbewusste negative Denkmuster auszulösen und zu identifizieren, die Persönlichkeitsfunktionen und Schadensbeziehungen beeinträchtigen. Insgesamt war es eine wertvolle Forschungsmethodik. Die Einsichten sind relativ frei von theoretischen Vorurteilen oder Einflüssen der Therapeuten, da therapeutische Interpretationen wenig benötigt werden. Wie bereits erwähnt, bilden Klienten ihre eigene Einschätzung und Bewertung darüber ab, wo ihre Probleme entstanden sind.
Die Stimmbildung war erfolgreich, weil sie drei wichtige Komponenten vereint, die sich bei der Veränderung des Gehirns als wirksam erwiesen haben: (1) Entwicklung persönlicher Einsicht und Verständnis; (2) tiefe emotionale Freisetzung erfahren; und (3) planen und konstruktive Maßnahmen ergreifen, um das Verhalten zu ändern. Es wurde sowohl in Einzel- als auch Gruppentherapieformaten verwendet. Dies ist besonders im Gruppenkontext von Vorteil, da sich die Teilnehmer stark gegenseitig beeinflussen. Sie erhalten Hinweise darauf, wie sie ihre Selbstattacken ausdrücken können, und werden emotional angeregt, indem sie andere Klienten beobachten, die die Dialogmethode anwenden.
Es wurde festgestellt, dass Stimmbehandlungstechniken für Therapeuten mit verschiedenen theoretischen Orientierungen nützlich sind. Darüber hinaus war die Methodik hilfreich, um das Suizid- und Gewaltpotenzial zu bewerten und die Prognosen der Kunden zu bestimmen. Schließlich wurde gezeigt, dass es bei Klienten, die an einer Vielzahl von psychologischen Erkrankungen leiden, zu einem signifikanten therapeutischen Fortschritt geführt hat.
In meinem nächsten Blog werde ich über die Fantasiebindung in Paarbeziehungen sprechen.
Verweise
Cozolino, L. (2006). Die Neurowissenschaft menschlicher Beziehungen: Bindung und das sich entwickelnde soziale Gehirn. New York: WW Norton.
Greenberg, LS, Rice, LN & Elliott, R. (1993). Erleichterung der emotionalen Veränderung: Der Moment-für-Moment-Prozess. New York: Guilford Presse.
