Chronische Krankheit Müdigkeit

Dein Leben zu lieben, wenn es schwer ist, wach zu bleiben

Quelle: Katie Willard Virant

Wenn Sie eine chronische Krankheit haben, dann sind Sie wahrscheinlich mit der Müdigkeit vertraut, die Sie einfach nicht erschüttern können. Manchmal fühlt es sich an wie eine Grippe: Ihre Muskeln schmerzen, Ihr Gehirn ist neblig und Sie wollen Jahrzehnte schlafen. Zu anderen Zeiten fühlt es sich an, als ob Sie sich von der Grippe erholen würden: Sie sind gut genug, um an der Welt um Sie herum so interessiert zu sein, dass Sie sich nicht nach Schlaf sehnen, sondern Ihr Gehirn und Ihre Glieder – Bambi-artig – sind zaghaft und zitternd Sie gehen über Ihr Geschäft. In guten Zeiten sind Sie sich Ihrer Bewegungen sicherer, stärker und zielgerichteter. Aber du vergisst nie, dass diese Ausbrüche der relativen Energie Geschenke sind, die mit einem Verfallsdatum kommen.

Chronische Krankheit Müdigkeit verändert die Art, wie Sie sich selbst sehen. Die Person in Ihrem Kopf – vielleicht basierend auf der Person, die Sie vor der Diagnose waren, vielleicht auch basierend darauf, wie Menschen in Ihrem Alter zu leben scheinen – kann den ganzen Tag arbeiten, nachts ausgehen, mehrere Beziehungen verwalten, kümmern sich um Hausarbeit, Sport , jonglieren Sie erfüllende Hobbys und stehen Sie am nächsten Morgen auf, um es wieder zu tun. Die Person in Ihrem Körper schleppt sich bis zum Ende des Arbeitstages, schafft es, eine Schüssel Müsli zum Abendessen zu gießen, und lässt die Schüssel in der Spüle, weil das Waschen überwältigend wirkt.

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Chronische Krankheit Müdigkeit verändert auch die Art, wie Sie sich mit anderen zu tun haben. Sie sind sich bewusst, dass Sie Menschen enttäuschen, indem Sie Pläne streichen, Einladungen zu oft ablehnen und an den Tagen, an denen Sie kaum Ihre Schuhe binden können, keine Anrufe zurückgeben. Es tut weh, dass du nicht mit deinen Kindern mithalten kannst, dass dein Gatte die lästige Arbeit für dich aufhält, dass du zu müde bist, um deine Eltern so oft zu besuchen, wie du möchtest. Sie können sich in der Hoffnung isolieren, das Gefühl zu mildern, dass Sie ein Beziehungsversager sind.

Chronische Krankheit Müdigkeit kann Sie auf die Welt wütend machen und neidisch auf andere Menschen. Und das ist in Ordnung. Es ist nicht fair, wenn du ein Kind bist und du kannst nicht mit deinen Freunden Sport treiben. Es ist nicht fair, wenn du auf dem College bist und eine Partynacht wird dich für eine Woche völliger Erschöpfung bringen. Es ist nicht fair, wenn deine Flitterwochen-Auswahl eingeschränkt wird, weil Reisen deine Müdigkeit so erhöht, dass du deine ganze Reise im Koma verbringen würdest. Es ist nicht fair, wenn dein Sohn will, dass du den Pfadfinder-Campingausflug führst, und du musst nein sagen. Es ist nicht fair, dass du niemals Urlaubstage von der Arbeit bekommst, weil du sie als Krankheitstage speicherst. Es ist nicht fair, wenn man überhaupt nicht arbeiten kann. Es ist einfach nicht fair und das darfst du fühlen.

Das heißt, das ist die Hand, die Sie bekommen haben. Wie wirst du es spielen?

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Verabschieden Sie sich vom “idealisierten Selbst”

Diese Person in deinem Kopf? Der mit grenzenloser Energie, der alles gut macht und auch tolle Haare hat? Sie ist eine Art gemeines Mädchen. Sie breitet die Augen aus und dreht den Mund vor dir hoch und ruft: “Wirklich? Du bist müde? Nochmal? Wie stehst du dir selbst? “Es ist Zeit, sie aus deinem Kopf zu verbannen. Das nächste Mal, wenn sie in dein Ohr zischt, “Wenn du gesund wärst, wärst du nicht so eine Enttäuschung”, musst du ihr Gift unterbrechen und mit ihr reden. Sag ihr, was am besten für dich funktioniert, aber mach bitte eine Variation von “Halt die Klappe”.

Höre auf deinen Körper

Jetzt, wo du nicht von dem gemeinen Mädchen drinnen gemobbt wirst, wirst du die Klugheit haben, in dem Körper zu leben, den du hast, und darauf zu hören, was er braucht. Du wirst wachsen, um sein Wissen zu respektieren und es so gut zu kennen, dass du eine Fähigkeit entwickelst, zu antizipieren, was es von dir verlangt. Zehn Stunden Schlaf? Prüfen. Wählen Sie ruhig zu lesen, anstatt das Haus zu putzen? Prüfen. Nehmen Sie den Samstag, um sich zu verjüngen, anstatt Besorgungen zu machen? Prüfen. Du wirst so auf deinen Körper eingestimmt sein, dass er dich nicht anschreien muss, um aufzupassen; ein Flüstern wird genügen.

Sag nein immer wieder

Sie werden wirklich gut darin sein, das Wort “Nein” zu sagen. Sie werden nicht in Ausschüssen arbeiten, zu sozialen Angelegenheiten gehen oder Freundschaften pflegen, wenn Sie nicht wollen. Ihre Energie ist einfach zu begrenzt, um Ihre Zeit damit zu verbringen, “Ja” zu Verpflichtungen zu sagen, die nicht befriedigend sind. Es wird etwas Erstaunliches passieren: Ihre Tage werden voller Menschen und Aktivitäten sein, die für Sie von großer Bedeutung sind. Du kannst vielleicht nicht so viel in deinen Tag packen wie jemand, der fähig ist, aber was du einpackst, wird wichtig und seelisch sein.

Lerne die mit dir selbst verbrachte Zeit zu lieben

Weil dein Körper dich davon abhält, ständig unterwegs zu sein, wirst du mehr allein sein als die meisten Menschen. Sie werden lernen, sich im Gegensatz zu einer Bestrafung zu erholen. Vielleicht sitzt du auf einer Couch am Fenster, wo du die wechselnden Jahreszeiten einnimmst. Vielleicht umgibst du dich mit guten Büchern, lernst zu stricken oder zündest Kerzen und hörst Musik, während du schläfst. Es kann schwierig sein, Aktivitäten zu verpassen, wenn Sie sich nicht gut fühlen, aber die Zeit, sich um sich selbst zu kümmern, kann sowohl emotional als auch physisch wieder gut werden.

Sei flexibel und kreativ in der Pflege von Beziehungen

Es kann sich anfühlen, als würden Freunde davontreiben, weil Sie nicht die Energie haben, mit ihnen Schritt zu halten. Du lernst, ehrlich mit Menschen zu sein, die dir wichtig sind, und ihnen zu sagen, dass du sie in deinem Leben haben willst, auch wenn du nicht in der Lage bist, so oft mit ihnen zusammen zu sein, wie du möchtest. Du kannst vielleicht nicht an ihrer Party teilnehmen, aber du wirst sie am nächsten Tag anrufen, um all die kleinen Details darüber zu hören. Sie werden vielleicht nicht in der Lage sein, einen ganzen Abend mit ihnen zu verbringen, aber Sie werden zum Abendessen eintauchen und vor dem Dessert gehen. Du schreibst ihnen Artikel und Cartoons und lustige Bilder, die dich an sie denken lassen. Du wirst sie einladen, zu dir zu kommen und dich zu sehen, wenn dir zu schlecht ist, um auszugehen. Sie werden neu definieren, was es bedeutet, ein guter Freund zu sein und erkennen, dass Sie – gesund oder nicht – eine Person sind, die Beziehungen wert ist.

Genießen Sie die Geschenke, die Sie aufgrund Ihrer Krankheitsidentität kultivieren

Du lebst das Leben jetzt langsamer. Sie neigen dazu, nichts als selbstverständlich zu betrachten – einen schönen Tag, ein Lächeln eines Kindes, die Art, wie sich Ihr Hund fühlt, während er Sie näselt, wenn Sie Nickerchen machen. Sie sind dankbar. Sie wissen auch, was es bedeutet zu leiden – Schmerz, Einsamkeit und Angst zu fühlen. Sie sind mehr mit der dunklen Seite der Welt verbunden als vor Ihrer Krankheit. Du bist empathisch. Du bist mehr du, als du jemals in deinem Leben warst, weil du keine Energie mehr hast, um nach Versionen von dir zu jagen, die sich nicht authentisch anfühlen. Du bist einzigartig.

Das ist keine glückliche Geschichte. So sehr wir daran arbeiten, unser müdes Leben zu lieben, wünschen wir uns immer noch, wir könnten mehr tun und mehr haben. Es ist in Ordnung – mehr als in Ordnung – dies täglich zu trauern. Aber wir können auch viel aus unseren Leben herausholen, schätzen, was wir haben und blühen, wo wir gepflanzt wurden.