Bist du auf deiner eigenen Seite?

Wie man gut auf sich aufpasst, von innen nach außen.

Quelle: Brooke Cagle / Unsplash

Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir so schlecht in der Selbstversorgung sind? Warum sich um uns selbst zu kümmern, ist so schwierig für uns und nicht einfach angeboren? Jede Woche kommt ein weiteres Buch darüber heraus, wie wir besser auf uns aufpassen können. Warum bekommen wir es nicht?

Zum einen ist unser Selbstversorgungsansatz aus dem falschen Stoff oder, wenn nicht dem falschen Stoff, einem mit der falschen Textur. Uns wird beigebracht, dass Selbstpflege ein äußerer Prozess ist: Es bedeutet, eine Massage zu bekommen, sich Zeit zu nehmen, zu Mittag zu essen, einen Spaziergang zu machen, zuerst unsere Sauerstoffmaske anzulegen. Alle sind gültige selbstversorgende Handlungen, die unserem Wohlergehen dienen. Und doch gibt es ein viel tieferes und umfassenderes Maß an Selbstsorge, das nicht darum geht, äußerlich für uns selbst zu tun, sondern vielmehr darum, mit uns selbst innerlich auf eine bestimmte Art und Weise zu sein.

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Die effektivste Selbstfürsorge ist nicht, was wir für uns selbst tun , sondern wie wir mit uns selbst sind – die Art von Gesellschaft, die wir in uns behalten, der Geschmack der Unterhaltung, die wir mit uns selbst führen. Die Selbstfürsorge, die unser Leben zum Besseren verändert, beinhaltet die Schaffung einer Beziehung zu uns selbst, die von Freundlichkeit, Unterstützung und Neugier geprägt ist. Wahre Selbstfürsorge, wie das Wort impliziert, handelt von wahrer Sorge um und dafür, wie wir tatsächlich sind.

Diese Vielfalt der Selbstpflege, die sich freundlich und unterstützend mit uns selbst verbindet, wird in unserer Kultur nicht nur gefördert; es wird oft entmutigt. In der Tat haben wir Angst davor, was mit uns passieren würde, wer wir werden würden und wie wir beurteilt werden würden, wenn wir uns selbst wertschätzen und das Urteil und die Ungeduld aussetzen würden, mit denen wir uns typischerweise identifizieren. Also, was ist es, eine freundliche und mitfühlende Beziehung mit uns selbst zu entwickeln, die so bedrohlich ist?

Ist das nicht selbstsüchtig?

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Während die meisten von uns behaupten würden, wir seien ziemlich gut darin, für uns selbst zu sorgen, wenn es darum geht, uns innerlich wie jemand zu behandeln, der uns wichtig ist , fühlt sich egoistisch an: Wie selbstsüchtig von mir, Zeit zu verbringen, über mich nachzudenken und was ich brauche oder wollen, wenn so viele andere diesen Luxus nicht haben. Die Angst, als selbstsüchtig und selbstsüchtig beurteilt zu werden, hält viele Menschen davon ab, sich selbst so zu behandeln, als wären sie Freunde. Es hält sie davon ab, von anderen um Freundlichkeit zu bitten, selbst wenn sie es dringend brauchen. Als eine Frau antwortete, fragte ich sie einfach, wie sie sich fühle: “Es geht immer um mich, mich, mich ! Zu viele Leute haben niemanden, der sie fragt, wie sie sind! ”

Wir haben Angst, dass wenn wir uns um uns selbst kümmern, es keine Fürsorge für andere geben wird, als ob die Fürsorge eine endliche Ware wäre. Das heißt, wenn wir uns die Zeit nehmen, auf unsere eigenen Erfahrungen zu achten, werden wir so selbstbezogen, dass wir nur an uns selbst interessiert sind, so egoistisch, dass wir aufhören, jemals nett zu anderen zu sein.

In diesem Glaubenssystem ist unser Mitgefühl für andere nur eine Fassade, etwas, was wir tun, um wie ein guter Mensch zu wirken. Wir haben verzweifelte Angst davor, wer wir werden würden, wenn wir mit Freundlichkeit auf uns selbst eingehen würden, als ob nur ein Vorgeschmack auf unsere eigene Süße ein narzisstisches Monster in uns entfesseln würde. Die Wahrheit ist, dass wir nur dann, wenn wir uns gut versorgt fühlen, wenn unsere Gefühle richtig gehört und gepflegt wurden, angemessene Ressourcen haben, um anderen zu helfen. Wenn unser Brunnen voll ist, sind wir unser selbstlosestes Wesen und können unsere Güte und unseren innewohnenden Wunsch, uns zu dienen, vollständig erfahren.

Die Fähigkeit und die Bereitschaft, sich in unsere eigene Erfahrung einzufühlen, ermöglicht es uns, in die Erfahrung anderer einzudringen. Paradoxerweise ist es für uns selbstlos, sich um uns selbst zu kümmern. Auf der anderen Seite, wenn wir uns selbst ablehnen oder ignorieren, können wir nicht wirklich mitfühlend mit anderen sein, schon gar nicht zu unserer vollen Kapazität, da ein großer Teil unseres Herzens verschlossen und unzugänglich ist. Das soll nicht heißen, dass wir keine freundlichen Menschen sein können, ohne freundlich zu uns selbst zu sein, aber ohne die Fähigkeit, sich liebevoll mit unserer eigenen Erfahrung zu verbinden, sind wir von der wahren Tiefe unseres liebevollen Potenzials getrennt. Es ist, als würden wir in einer Pfütze leben, wenn wir Zugang zum Meer hätten.

Wenn Sie sich um andere kümmern und die Gesellschaft einladen, mit Ihnen zu besuchen, bemühen Sie sich, sich mit sich selbst in Verbindung zu setzen und sich mit einer Haltung von Freundlichkeit und Wärme zu versorgen. Denken Sie daran, sich selbst ein neugieriges und mitfühlendes Ohr zu bieten – mit sich selbst als jemand zu sprechen, der zählt, sich den Vorteil des Zweifels zu geben, eine Pause von der Selbsteinschätzung zu machen und sogar darüber nachzudenken, was gut mit Ihnen ist. Entscheide dich als unterstützende und liebevolle Präsenz in deinem eigenen Wesen. Denken Sie in dieser Saison und zu allen Jahreszeiten daran, dass es in Ordnung ist, auf Ihrer Seite zu sein.

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