Können Sie Ihre Angst outsourcen?

Wie Sie Ihre Zeit zurücknehmen, kann Stress abbauen und Ihren Geist beruhigen.

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Als sich das Ende des Jahres nähert, beginnen sich die Menschen oft selbst zu zerfleddern und fühlen die Tage, die ihnen entgehen, wenn die Dämmerung im Handumdrehen in die Dämmerung übergeht. Es gibt Geschenke zu verpacken, zu Ende des Jahres Arbeit Aufgaben zu vervollständigen, und der gesellschaftliche Druck, ein fröhliches Lächeln zu verputzen, während nur knapp zu überleben.

Natürlich ist das Ende des Jahres eine Zeit, um innezuhalten und darüber nachzudenken, wo unsere Zeit geblieben ist, welche Aufgaben bestehen bleiben und wie wir wirklich unsere Zeit verbringen wollen. Es ist natürlich, frustriert zu sein, wenn ein paar kostbare arbeitsfreie Tage mit der Erledigung von Hausarbeiten, Hausarbeiten, Rechnungen und dem Transport von Weihnachtsbäumen gleichzusetzen sind. Wann gibt es jemals Zeit, sich vollständig auszuruhen und zu erholen?

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Das Konzept des Outsourcing für Hilfe hat im Laufe der Zeit immer mehr an Popularität gewonnen. In der Tat war die Auslagerung der Haushaltshilfe vor einem Jahrhundert durchaus üblich und nimmt laut Soziologieprofessor Mignon Duffy langsam zu. Anzeigen, die von Unternehmen wie Blue Apron und Hello Fresh auf uns ausgerichtet sind, tragen dazu bei, das Abendessen zu einer einfacheren Angelegenheit zu machen und die Idee weiter zu verbreiten. Hausputzdienstleistungen werden selbst von denen mit geringem verfügbarem Einkommen eingesetzt. Es scheint, dass die Idee der Auslagerung von Hilfe sich durchsetzt.

Doch an welchem ​​Punkt deutet die Bitte um Hilfe die Bereitschaft an, Gerüchte über Superhelden-ähnliche Fähigkeiten zu zerstreuen, um alles zu tun, und wann ist es einfach nur Faulheit? Alles hängt vom Kontext ab. Viele private Finanzautoren wie David Bach könnten Outsourcing als leichtsinnig ansehen und sie mit einem “Latte-Faktor” gleichsetzen – im Wesentlichen jene heimtückischen kleinen Ausgaben, die im Laufe der Zeit viel Geld ausmachen. Aber wenn die durch das Outsourcing eingesparte Zeit zu produktiveren Arbeitszeiten oder unbezahlbarer Zeit mit Kindern und Angehörigen führen kann, kann dies eine kluge Investition sein.

Als Therapeut finde ich, dass meine Klienten nur selten einen akuten Stressfaktor melden; es ist vielmehr die Konstellation kleinerer chronischer Stressoren, die sich addieren. Dies steht im Einklang mit der Forschung, die darauf hinweist, dass es chronische Stressfaktoren sind, die auf lange Sicht unsere Gesundheit schädigen können. Während ein plötzlicher Stressor wie ein platten Reifen unsere Pläne entgleisen und uns ein paar Tage oder Wochen lang nerven kann, bis wir einen neuen Reifen bekommen oder ein neues machen, kann uns das unaufhörliche Rattern unbekannter Herkunft in unserem Auto tatsächlich mehr schaden.

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Beim Outsourcing geht es darum zu bewerten, welche Stressoren chronisch sind und gehandhabt werden können. Für einige ist es der rosa Abschaum, der die Dusche nach einem Monat des Scheuerns der Vernachlässigung zeichnet; Jedes Mal, wenn sie einschreiten, sind sie irritiert und belästigt. Für andere ist es der nie endende Strom von E-Mails und das Spielen von Telefon-Tags, die beachtet werden müssen. Es gibt viele Dienste, die darauf abzielen, Ihre Ängste zu lindern und Zeit zurückzugeben (einschließlich eines Dienstes, der für Sie in Frage kommt!).

Einige der am häufigsten verwendeten Dienstleistungen umfassen: Reinigung, Kochen, Rasen / Hofpflege, Auto Wartung, Schönheitsdienste, Wäsche, persönliche Einkäufe, Hunde laufen, Babysitter / Nannying und persönliche Assistenten. Während das Screening von Bewerbern und seriösen Unternehmen sein eigener Stressfaktor sein kann, behaupten viele, das Geheimnis ihres Erfolges sei intelligentes Outsourcing. Ohne die mentale Last, sich Sorgen zu machen, wenn die Wäsche fertig ist, kann man viel mehr mentale Energie für alle möglichen Bestrebungen aufbringen. Indem sie ihren eigenen Stundenlohn für die Woche berechnen, können sie darüber hinaus eine informierte Entscheidung darüber treffen, ob es finanziell sinnvoll ist, für eine Aufgabe zu zahlen, die von anderen erledigt werden soll.

Vor nicht allzu langer Zeit probierte ich Stitchfix und Trunk Club aus, um meinen Hass gegen das Einkaufszentrum wieder gut zu machen und um einen Parkplatz zu kämpfen, während ich Kleider durchstöberte, die in meiner Größe immer ausverkauft waren. Ich habe beide Dienste gekündigt, da keine meiner Anforderungen erfüllt wurden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ich nie wieder einen solchen Service ausprobieren würde. Diese Unternehmen sind noch relativ neu und lernen schnell von den Bedürfnissen der Kunden und passen sich an.

Wenn das Jahr zu Ende geht, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um über diese frustrierenden Aufgaben nachzudenken, die Sie immer wieder zu nerven beginnen. Können Sie sie auslagern? Ist es möglich, dass die Zeit, die du mit dem Schrubben verbringst, besser wäre, stattdessen eine Stunde Yoga zu machen? Es gibt nur so viele Stunden am Tag und mit Leben, die belebter werden, ist offen, um Hilfe zu bitten, Schlüssel. Wenn Sie also an die Vorsätze für das neue Jahr denken, konzentrieren Sie sich nicht nur auf das Fitnessstudio und essen besser. Denken Sie über den wertvollen Wert Ihrer Zeit nach und machen Sie 2018 das Beste daraus.