Manchmal kann es als Psychologe schwierig sein, einer westlichen Klientel die östlichen Prinzipien zu erklären. Nachdem ich vor einigen Jahren eine Yogalehrer-Zertifizierung abgeschlossen habe, wissen natürlich viele Kunden von meinem Interesse an Körper-Geist-Interventionen. Mehr als je zuvor fühlen sich Kunden von der Achtsamkeit angezogen und sind bereit, neue Atemtechniken zu erlernen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie kommen zur Therapie, oft auf der Suche nach genau diesen Praktiken.
Eine Herausforderung entsteht jedoch, wenn wir versuchen, mehr als die oberflächlichen Aspekte der ayurvedischen Ursprünge solcher Lehren zu extrahieren. Wir können abwechselndes Nasenatmen lehren und es dabei belassen. Und ehrlich gesagt sind die meisten Psychiater selbst oft in der Verlorenheit dessen, was der Jargon solcher Lehren bedeutet. Dosha ? Mudra ? Es kann alles sehr fremd klingen. Infolgedessen wird die Übersetzung dieser Ergebnisse für die Öffentlichkeit nahezu unmöglich gemacht.
In einem Versuch, mein eigenes Wissen zu fördern, stolperte ich kürzlich (lese: Amazon Suggestion Probleme) Heilung Depression der Geist-Körper-Weg: Schaffung von Glück mit Meditation, Yoga und Ayurveda von Nancy Liebler und Sandra Moss. In dem Buch haben sie eine phänomenale Aufgabe, diese Praktiken nicht nur zu entmystifizieren, sondern sie nahtlos mit der aktuellen westlichen Forschung und Wissen zu verbinden. Auf der Grundlage zahlreicher Gebiete wie der Psychoneuroimmunologie, der Psychologie und der ayurvedischen Wissenschaft beschreiben die Autoren auf anschauliche Weise, wie ein Verständnis östlicher Prinzipien die moderne Psychotherapie und Behandlung erheblich verbessern kann.
In dem Buch beschreiben sie die drei Doshas (Bioelemente im Körper), Vata , Pitta und Kapha und entsprechende depressive Manifestationen. Durch zahlreiche Vignetten und Fragebögen ermächtigen die Autoren den Leser, ihr ungefähres dominantes Dosha zu bestimmen und wie es aussieht, wenn der Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Die Logik, die sie bieten, ist auch ziemlich logisch.
Warum ist es zum Beispiel so, dass nach dem DSM 5 das Symptom "Schlafstörung" bei manchen Menschen zu Hypersomnie (Schlafüberschuss) führen kann, während es bei anderen zu Schlaflosigkeit führt (was allzu viele von uns wissen, wenn sie im Bett liegen) hellwach)? Darüber hinaus kann für einige das Symptom der Appetitlosigkeit zu Gewichtsverlust führen, während für andere es zu einer Gewichtszunahme führen kann. Wie behandeln wir dann zwei Individuen genau gleich, wenn sie gegensätzliche Symptome haben? Genau der Punkt! Die Autoren beschreiben, wie die Beachtung von Doshas (die Einfluss auf Körpertyp, Zusammensetzung, Stimmung, Energielevel, Temperatur, Haut, Appetit haben) zu einer umfassenderen Behandlung führen kann.
Denken Sie über dieses Szenario nach: Ein Kunde kommt herein und beschreibt, dass er so deprimiert ist, dass er sich kaum bewegen kann. Er hat an Gewicht zugenommen, hat trotz 14 Stunden Schlaf eine geringe Energie und fühlt sich völlig wertlos. Würden Sie ihn sofort dazu bringen, einen Cardio-Kurs zu besuchen? Natürlich nicht! Die Autoren beschreiben, wie man auf Ernährung achtet, einen normalen zirkadianen Rhythmus wiederherstellt, eine Meditationspraxis einrichtet und Atemtechniken lernt. Außerdem ist die Einführung in die Bewegung langsamer und stabiler. Das Ziel ist nicht das Erstellen von CrossFit Champions.
Was ist mit dem Klienten mit depressiven Symptomen, der ein aktiver Läufer ist und den ganzen Tag Salate isst? Ihre doshische Zusammensetzung könnte eine Verlangsamung, Spaziergänge, das Essen schwerer (aber immer noch gesunder) Lebensmittel nahelegen. Außerdem wird die Meditationspraxis (von der wir immer wieder hören) mit dem Zähneputzen verglichen. Du würdest das nicht überspringen, oder?
Durch die Auflistung sehr zugänglich und doch auch einige "Reichweite" Vorschriften (ich bin nicht ganz bereit, die Öl-Techniken, die in dem Buch beschrieben) zu probieren, ist die Essenz des Ayurveda und seine Ergänzung der Psychologie gut etabliert. Zwischen Aromatherapie-Vorschlägen, ein paar Rezepten, leicht zu implementierenden Schlaf-Fähigkeiten und Übungsideen, ist das Buch für Kunden und Therapeuten gleichermaßen zugänglich. Ich bin zwar kein plötzlicher Weiser über das Thema, aber es ermöglicht dem Leser sicherlich, ihr Lernen in diesen Bereichen voranzutreiben.
Buchrezension spiegelt nicht die Meinungen von Psychology Today wider und wurde unabhängig von Goal Auzeen Saedi, Ph.D.
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