Kann die Gruppentherapie bei Beziehungsproblemen helfen?

Vielleicht macht die therapeutische Liebe den Weg zur romantischen Liebe frei.

Quelle: Rudamesische CC0 Creative Commons, frei für kommerzielle Nutzung

Von Naomi Snider, LLM

Sigmund Freud hat einmal geschrieben, dass die Psychoanalyse “im Wesentlichen eine Heilung durch die Liebe” ist. Es stellt sich heraus, dass diese Heilung durch die Liebe auch ein Heilmittel für die Probleme der Liebe ist. Im besten Fall kann die psychoanalytische Therapie die Blockaden, die uns daran hindern, zu lieben oder geliebt zu werden, verschieben und lindern. Was viele Leute nicht wissen, ist, dass psychoanalytische Gruppentherapie zusätzliche Vorteile für Menschen bieten kann, die Schwierigkeiten haben, Beziehungen zu anderen aufzubauen oder zu pflegen.

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Gehen Sie in jeden Buchladen und Sie werden scheinbar endlose Regale von “Selbsthilfebüchern” finden, die sich der Verbesserung unseres Liebeslebens widmen. Während der Rat enthalten ist vielfältig und oft widersprüchlich, eine Sache, die diese Bücher haben, ist die Annahme, dass die Leser wünschen bessere Beziehungen und fehlt einfach die Werkzeuge, um sie zu finden.

Wie die meisten von uns jedoch herausfinden: Es ist nicht so einfach.

Frühe Erfahrungen prägen unsere erwachsenen Beziehungen

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Die Psychoanalyse hilft uns, uns selbst besser zu verstehen, insbesondere in Bezug auf die Rolle, die frühe Beziehungen bei der Gestaltung von Beziehungen zwischen Erwachsenen spielen. Es hilft uns zu verstehen, warum so viele von uns zu unbefriedigenden Beziehungen hingezogen werden und weg von denen, die sich für uns besser fühlen.

Der Psychoanalytiker WR Fairbairn demonstrierte, wie Kinder lernen, sich mit anderen Menschen zu verbinden und zu verbinden – wie man liebt – basierend auf den Wegen, in denen sie von ihren Eltern betreut wurden. In einer guten Familiensituation lernen wir positive Beziehungsweisen. Wenn wir in einer Familie aufgewachsen sind, die von einem Trauma geprägt ist, sind wir oft verletzt und verwirrt und haben Schwierigkeiten in Liebesbeziehungen zwischen Erwachsenen.

Die therapeutische Beziehung

Therapeuten können uns helfen, einige der Ursprünge unserer romantischen Enttäuschungen zu entdecken. Leider ist es eine Sache zu wissen, warum wir uns zu den “falschen” Leuten hingezogen fühlen, aber es ist eine ganz andere Sache, sich zu ändern.

Die Forschung zeigt, dass es eher die Qualität der Beziehung zwischen Therapeut und Patient ist, als die Art der Intervention, die den stärksten Einfluss auf den Wandel hat. Ein Therapeut hilft uns, unsere Gefühle zu erforschen und Wege zu finden, die auf unsere eigene Art und Weise kommen können. Dies ist eine intime Beziehung an und für sich! Im besten Fall ist die Therapie eine kraftvolle und transformative Erfahrung – zum Teil eine Heilung durch “Liebe”.

In der Gruppentherapie könnte man sagen, dass die angebotene “Liebe” exponentiell ist. Jeder Teilnehmer hat den Vorteil, gleichzeitig heilende Beziehungen zu mehreren Menschen zu entwickeln.

Wie funktioniert Gruppentherapie?

Gruppenpsychotherapie stellt eine einzigartige Gelegenheit dar, Beziehungsschwierigkeiten unter der Anleitung eines Therapeuten und neben anderen Menschen, die mit ähnlichen Kämpfen konfrontiert sind, zu erforschen. Offene Diskussionen über Beziehungsprobleme können Gefühle der Isolation und des Selbsthasses verringern. Psychotherapie-Gruppen können uns oft helfen zu verstehen, dass wir nicht alleine sind, Feedback geben über die Art und Weise, wie wir uns präsentieren, und speziell auf Ängste bezüglich der Verbindung mit anderen eingehen.

Ein Beispiel für eine positive Gruppentherapieerfahrung

George, ein 36-jähriger Mann, der in vielen sechsmonatigen Beziehungen ein- und ausging, kam zunächst zu einer Einzeltherapie, um mit einer lebenslangen Einsamkeit fertig zu werden. Gesellig, witzig und populär, hatte George keinen Mangel an Freunden, und doch fühlten sich all seine romantischen Beziehungen unerfüllbar

In der Therapie untersuchten wir, wie Georges Eltern als Kind etwas nachlässig waren und bestraften ihn dafür, Anzeichen von Verletzlichkeit zu zeigen. Langsam begann er zu sehen, wie dies seine Wahl der Partner und seine Neigung, die Rolle einer unverwundbaren Bezugsperson zu übernehmen, beeinflusst hatte. George wurde in der Sitzung immer offener, aber er kämpfte darum, diese emotionale Ehrlichkeit in seine anderen Beziehungen zu tragen.

Als George erklärte: “Ich kann es dir sagen, wenn ich verärgert bin, weil du trainiert bist zuzuhören, aber keiner meiner Freunde will mir zuhören. Welche Frau will einen Weichei, der seine Gefühle auf dem Ärmel trägt? ”

George entschied sich für eine Gruppenpsychotherapie. Wenn andere Gruppenmitglieder beobachtet wurden, öffneten sie sich über ihre eigenen Herausforderungen und der Schmerz erwies sich als eine zutiefst heilende Erfahrung, die die Scham löste, die er empfand, als seine Verletzlichkeit und Nöte aufgedeckt wurden.

George wurde besonders von einem Gruppenmitglied bewegt, der teilte, dass er unwissentlich Freundinnen kritisierte, als er begann, tiefere Gefühle für sie zu entwickeln. Das traf George ganz genau. seine Neigung, das Gleiche zu tun, sank ein. George dachte: “So sehr ich mich auch mit meinen Freundinnen verbinden wollte, ich war ausgeflippt und hielt sie in Schach, indem ich sie ausredete. Ich habe es auf eine clevere, witzige Weise getan, aber der Witz ging auf mich. Ich habe jede Frau verdrängt, die mir wichtig war. ”

Andere Mitglieder bemerkten, dass George witzig und hilfsbereit war, aber er redete nie wirklich von sich. Sie haben mit ihm darüber gesprochen. Feedback in einer sicheren, ja, liebevollen, Gruppen-gestoppten George zu mehr Offenheit und Ehrlichkeit. Die wirkliche Verschiebung trat einige Monate später auf, als George einen traumatischen Verlust erfuhr. Unfähig, sich aus Angst, sie zu überwältigen, seinen Freunden oder seiner Familie zu öffnen, wandte sich George an die Gruppe um Unterstützung.

Berücksichtigen Sie Gruppentherapie!

Die Leute haben oft Angst davor, einer Psychotherapiegruppe beizutreten – der Gedanke, über unsere persönlichsten Sorgen mit “Fremden” zu sprechen, scheint nicht ansprechend zu sein. Aber der Kampf, Liebe zu finden und / oder aufrechtzuerhalten, kann einer der schmerzhaftesten und einsamsten Aspekte des Menschseins sein. Gruppentherapie ist vielleicht die Erfahrung, die Ihnen hilft, interne Hindernisse für die Suche nach romantischer Liebe zu verstehen und zu überwinden.

Naomi Snider, LLM , ist eine Kandidatin im William Alanson White Institute (WAWI) -Prüfprogramm in Psychoanalyse, Co-Leiterin der WAWI Interpersonal Relationship Group. Sie ist außerdem Direktorin des Radical Listening Project der NYU.