31 Wege zur Umarmung Mai: Feiern, Dankbarkeit und Marken

Quelle: @RitaWatson 2017

Der Mai ist ein besonderer Monat für Feierlichkeiten und Gedenkveranstaltungen, und am 1. Mai 2017 findet ein Marsch statt, um Arbeiter und Einwanderer zu unterstützen. Feiern gibt den Menschen ein Gefühl der Zugehörigkeit – von Geburtstagen zu Beerdigungen, von Büropromotionen zu Arbeitern, die in Rente gehen, und natürlich, Graduierungen. Selbst ein Protestmarsch vereint, indem er ein gemeinsames Ziel zum Ausdruck bringt. Und für Menschen, die an die Kraft der Dankbarkeit glauben, ist jeder Tag eine lebensbejahende Feier.

Als Dr. Robert A. Emmons, Professor für Psychologie an der Universität von Kalifornien (Davis) und Herausgeber des Journal of Positive Psychology, drei Gruppen studierte, um den Einfluss der Dankbarkeit zu bestimmen, fand er, dass diejenigen in der Dankbarkeitsgruppe weniger wahrscheinlich waren Erleben Sie Depressionen und Stress. Später, mit seinen Kollegen, lernten sie Dankbarkeit bei Kindern und fanden heraus, dass die Dankbarkeitsgruppe freundlicher und bürgerlich gesinnter war. Hier sind einige Gedanken für Mai.

1. Nehmen Sie an einer Maifeier in Europa teil oder nehmen Sie an Märschen quer durch die Vereinigten Staaten teil. Traditionell Internationaler Tag der Arbeit, könnte es wohl einer der größten der Immigranten Märsche seit 2006 sein, als die Menschen Reformen verlangten, wie in The Nation berichtet. Heute ist es wichtig für Aktivisten und Befürworter, insbesondere mit der Denkweise "build a wall" aus dem Weißen Haus.

2. Beginnen Sie Ihre Tage im Mai mit einem Dankeschön. Wenn du am Morgen mit einer besonderen Person zusammen bist, sag einfach: "Danke, dass du hier bist. Ich liebe dich. "Und wenn du allein bist, schau aus deinem Fenster und sag:" Danke, Welt. Ich liebe dich."

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3. Der 3. Mai ist ein Datum, das von der UNESCO zum Welttag der Pressefreiheit 2017 bestimmt wurde. Es ist eine Zeit, "die Grundprinzipien der Pressefreiheit zu feiern; die Pressefreiheit auf der ganzen Welt zu bewerten; die Medien vor Angriffen auf ihre Unabhängigkeit zu schützen und Journalisten, die bei der Ausübung ihres Berufs ums Leben gekommen sind, Anerkennung zu zollen. "Und die Presse in den Vereinigten Staaten darf frei sein, die Wahrheit ohne Drohungen und abfällige Worte zu schreiben. UNESCO

4. Sei dankbar für und unterstütze die Künste. Am 2. Mai war das Bostoner Liberty Hotel der Austragungsort für einen lebhaften Podcast-Start einer tausendjährigen Liebesgeschichte RED LINE von GD Spilsbury, Autor von "That Year in Boston". Zeigen Sie Wertschätzung für Autoren in Ihrem eigenen Nachbar, indem Sie Buchlesungen besuchen und ihre Bücher kaufen . Video-Interview und mehr Informationen über Spilburys Podcast-Fiction.

5. Celebrate Cinco de Mayo, die in den USA oft Party-Zeit mit einem mexikanischen Menü und Thema bedeutet. Aber es ist auch eine Zeit, zu gedenken und dankbar für die mexikanische Kultur zu sein.

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6. Machen Sie sich einen üppigen Hut für das Kentucky Derby und beobachten Sie das Pferderennen mit Freunden am 6. Mai.

7. Tun Sie so, als wären Sie in Paris und schenken Sie jemandem einen besonderen Maiglöckchenstrauß. Die Tradition sagt, dass dies für König Karl IX. Ein Glücksbringer war.

Quelle: © H.Repicky 2017 (Lilie von Charlestown)

8. Nach dem Pferderennen und Cinco de Mayo Feiern, helfen Sie in einem Tierheim oder nehmen Sie ein Haustier und duschen Sie das Tier mit Liebe.

9. Mit Muttertag nur ein paar Tage entfernt, schreiben Sie eine Notiz an Ihre Mutter oder an die Mutter eines anderen. Sag ihnen, was sie dir bedeuten. Dann kaufen Sie einen Stempel und senden Sie die Notiz über die US-Mail statt E-Mail. Hier ist ein einfacher Anfang: "Ich bin Ihnen so dankbar. Ich kann mir eine Million Gründe vorstellen, aber hier ist nur einer. "

10. Nehmen Sie sich Zeit, um jemandem das besondere zuzuhören. Machen Sie ein Date, wenn Sie müssen, in Ihrem eigenen Haus oder in einem ruhigen kleinen Ort in der Nachbarschaft für einen Kaffee oder ein Getränk und nur einander zuhören "denke laut."

11. Machen Sie Spaziergänge durch Ihre Nachbarschaft und drücken Sie Dankbarkeit aus, wo auch immer Sie gerade sind. Schau dir die Bäume an. Im Osten blühen viele der blühenden Bäume. Und natürlich, schwelgen Sie in Mays Blumen.

12. Erinnere dich an den Muttertag. Hier ist ein Link zu "Traditionen des Muttertags um die Welt" im Scholastic Magazine.

13. Finden Sie ein Outdoor-Konzert wie "Sommer auf dem Hudson: Irish Arts Center". Und wenn die Musik Sie anhebt, bedanken Sie sich bei wem auch immer das Ereignis mit Ihnen geteilt hat.

14. Senden Sie Blumen ohne Grund an jemanden – es ist eine Tat, die Ihren Geist der Dankbarkeit wecken wird.

15. Sag jemandem, der dir weh getan hat, dass es dir leid tut, auch wenn er oder sie schuld ist. Es macht dich zur größeren und liebenderen Person. Praktiziere Vergebung.

16. Entscheide dich, Romantik in dein Leben zu bringen. Sie werden sich gesünder fühlen, denn Sie werden besser schlafen, öfter lächeln und Ihre Freude wird ansteckend sein.

17. Schätze den Wert des Lachens; Es ist eines der am besten gehüteten Geheimnisse für dauerhafte Liebe.

18. Sammeln Sie Lachen laute Karten an Freunde zu senden. Wenn du dich blau fühlst, werden sie mich abholen.

19. Finden Sie ermutigende Worte für Absolventen. Die 2013 Worte über die Freundlichkeit von George Saunders, der an der Syracuse University unterrichtet, wurde als Buch veröffentlicht: "Gratulation, übrigens: Einige Gedanken über die Güte" in Psychology Today.

20. Respektiere alle unsere Veteranen am Tag der Streitkräfte. Wenn du dein Nachbar bist, drücke deine Wertschätzung für ihren Dienst aus.

21. Sehen Sie, warum die Dänen laut dem World Happiness Report und in diesem PBS Newshour-Video so ein glückliches Volk sind.

22. Lesen Sie mindestens ein erhebendes Buch auf der Bestsellerliste.

23. Merke dir, wie Dankbarkeit dein Lächeln an Tagen zurückbringen kann, an denen dir Liebe und Freude entgleiten: Wie Dankbarkeit dein Lächeln zurückbringen kann.

24. Praktiziere Achtsamkeit. Der Mai ist in der Mitte zwischen Frühlingsanfang und Sommersonnenwende. Dies ist eine gute Zeit, um unser Leben zu überdenken und sich auf das Positive zu konzentrieren.

25. Schreiben Sie Ihre Geschichte neu, wenn Sie sich besonders unglücklich fühlen. Wir alle haben eine Geschichte zu erzählen, auch wenn sich unsere Geschichten manchmal zwischen der Realität und dem, an das wir uns erinnern, mischen. Was unser Schicksal bestimmt, ist oft die Art, wie wir unsere Geschichten gestalten. Während es immer am besten ist, auf der Seite der Wahrheit zu irren, werden wir manchmal dazu getrieben, unglückliche Erfahrungen umzugestalten, um eine Kleinigkeit des Positiven zu finden; Das kann lebenserhaltend sein.

26. Was wir aus der Forschung von Marcel Zentner, Professor für Psychologie an der Universität Innsbruck, gelernt haben: "Männer und Frauen, die behaupten, dass ihr Partner attraktiv, witzig, nett und ideal für sie ist – in etwa Jeder Weg – bleiben Sie miteinander zufrieden. " Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie. Es ist eines der Geheimnisse lebenslanger Liebe.

27. Bewahre deinen Geist frei von Unordnung und Wut, wenn dich die Synchronizität begrüßt, wirst du für seine Gabe empfänglich sein. Synchronizität kann Liebesmomente oder Durchbrüche signalisieren.

28. Das Schreiben von Memoiren hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Es ist eine Möglichkeit, die Erfahrungen des Lebens aufzuzeichnen. Wenn man die Memoiren des Genres der kreativen Sachbücher betrachtet, ist es einfacher, aus der Perspektive der Dankbarkeit eine persönliche, Familien- oder Liebesgeschichte zu schreiben. Mit dem Frühling in der Luft könnte es an der Zeit sein, ein neues Tagebuch zu kaufen, Wörter auf eine Karte zu schreiben oder Ihre Geschichte zu schreiben, eine Erinnerung nach der anderen.

29. Beobachten Sie den Gedenktag, indem Sie diejenigen ehren und erinnern, die gestorben sind, die unserem Land gedient haben.

30. Machen Sie eine Verpflichtung, einen Übungskurs zu beginnen oder treten Sie einer Wandergruppe für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bei.

31. Beginnen Sie, Ihr Gehirn für Dankbarkeit zu trainieren. Dr. Loretta Graziano Breuning sagt, dass Sie einen neuralen Weg in Ihrem Gehirn schaffen können, wenn Sie mindestens 45 Tage konsequent daran arbeiten. Vergebung und der Dankbarkeitsfaktor.

Copyright 2017 Rita Watson