Bist du ein Abtreiber oder Moderator?

In den letzten anderthalb Wochen war ich auf meiner Büchertour für Happier at Home unterwegs. Ich liebe es, mit so vielen Menschen über Glück zu sprechen.

Als ich meine Vorträge hielt, kam das Thema Abstinenzler und Moderatoren mehrmals auf, daher dachte ich, es könnte hilfreich sein, dieses Quiz noch einmal zu posten. Diesen Unterschied zu erkennen, war eine der wichtigsten Einsichten, die ich in meiner eigenen Natur hatte – hilfreicher, sagen wir, als zu verstehen, dass ich ein Unterkäufer und kein Überkaufer bin.

Wenn ich mit der Versuchung zu tun habe, sehe ich oft den Rat: "Sei gemäßigt. Trinken Sie nicht jede Nacht Eis, aber wenn Sie versuchen, sich gänzlich zu verleugnen, werden Sie vom Wagen fallen. Lassen Sie sich gelegentlich verwöhnen, es hilft Ihnen dabei, sich an Ihren Plan zu halten. "

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass dies ein guter Rat für einige Leute ist: die " Moderatoren ". Sie tun es besser, wenn sie absolute und strenge Regeln vermeiden.

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Ich habe diese Strategie der Mäßigung lange versucht – und versagt. Dann las ich eine Zeile von Samuel Johnson, der sagte, als ihm jemand Wein anbot: " Enthaltsamkeit ist für mich so leicht wie Mäßigung schwierig ."

Ah ha! Wie Dr. Johnson bin ich ein " Abstinenzler ".

Ich finde es viel einfacher, etwas ganz aufzugeben, als mäßig zu genießen. Als ich mir eingestand, dass ich meine Lieblings-Frozen Yogurt-Behandlung sehr oft – zwei- oder sogar dreimal am Tag – esse, gab ich es kalt Truthahn. Das war für mich viel einfacher, als zweimal pro Woche zu essen. Wenn ich versuche, moderat zu sein, schaffe ich es, zu debattieren: "Heute, morgen?" "Zählt diese Zeit?" "Verdiene ich das nicht?" Usw. Wenn ich nie etwas tue, bedarf es keiner Selbstbeherrschung für mich; Wenn ich manchmal etwas tue, erfordert das eine enorme Selbstkontrolle.

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Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg – es ist nur eine Frage zu wissen, welche Strategie für Sie besser geeignet ist. Wenn Moderatoren sich enthalten, fühlen sie sich gefangen und rebellisch. Wenn Abstinenzler versuchen, moderat zu sein, geben sie eine Menge kostbarer Energie aus, um zu begründen, warum sie weitermachen und sich hingeben sollten.

Meiner Erfahrung nach versuchen sowohl Moderatoren als auch Abstinenzler, das andere Team zu konvertieren. Ein Ernährungsberater hat mir einmal gesagt: "Ich sage meinen Kunden, dass sie der 80/20-Regel folgen sollen. Sei in 80% der Fälle gesund, gönn dir 20% der Zeit vernünftig. "Sie würde meinen Standpunkt nicht in Betracht ziehen – dass eine 100% -Regel für jemanden wie mich leichter zu befolgen wäre.

Die Leute können überraschend beurteilen, welchen Ansatz Sie wählen. Als Abstinenzler bekomme ich oft mißbilligende Kommentare wie: "Es ist nicht gesund, solch eine ernste Herangehensweise zu nehmen" oder "Es wäre besser zu lernen, wie man sich selbst verwaltet" oder "Sie sollten einen Brownie haben können." Auf der anderen Seite Ich möchte den Moderatoren sagen: "Du kannst nicht weiter betrügen und erwarten, Fortschritte zu machen" oder "Warum gehst du nicht einfach in die kalte Türkei?" Aber unterschiedliche Ansätze funktionieren für verschiedene Menschen. (Ausnahme: Bei einer tatsächlichen Sucht wie Alkohol oder Zigaretten akzeptieren die Menschen im Allgemeinen, dass das Enthalten die einzige Lösung ist.)

Sie sind Moderator, wenn Sie …
– Finde, dass gelegentlicher Genuss deine Lust erhöht – und deine Entschlossenheit stärkt
– bei dem Gedanken, "nie" etwas zu bekommen oder etwas zu tun, panisch zu werden

Du bist eine Abstinenz, wenn du …
– Probleme haben, etwas zu stoppen, sobald du angefangen hast
– werden nicht von Dingen verleitet, von denen Sie sich entschieden haben, dass sie tabu sind

Also … identifizierst du dich als Abstinenzler oder Moderator? Klären diese Kategorien für Sie?

Ebenfalls …

• Ich werde am Donnerstag, den 11. Oktober, in Katie Courics neuer Show, Katie , sein. Und wünsche mir Glück.

• Willst du mehr Informationen über glücklicher zu Hause? Natürlich tust du! Hier ist ein Sammelsurium von Optionen:
  

  – Lesen Sie ein Beispielkapitel zum Thema "Zeit"

  – Schauen Sie sich den einminütigen Buchtrailer an , "Zehn Wege, zuhause glücklicher zu sein"

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  – Lies die Hinter den Kulissen (ich hatte eine großartige Zeit, dies zu schreiben)

  – zu einer Buchveranstaltung kommen