Bist du ein “täglicher Narzisst”?

Erkunden Sie die fünf Mythen, die Sie zu einem machen könnten.

Das Wort “Narzissmus” ist zu einem festen Bestandteil unseres Alltagslexikons geworden. Es stammt natürlich aus dem populären Mythos von Narziss: Ein selbst-absorbierter Mann, der so tief in sein eigenes Spiegelbild in einem Flussufer verliebt ist, dass er durchbohrt und unbeweglich wird und seine äußere Hülle für die ganze Ewigkeit anstarrt. In der klinischen Psychologie bezieht sich der Begriff “Narzisst” jedoch auf die Persönlichkeitsstörung, in der man ein überwältigendes Bedürfnis nach Bewunderung, übertriebene Gefühle von Selbstwertgefühl und Mangel an Empathie oder Fürsorge für andere hat. Im Extremfall kann die narzißtische Persönlichkeitsstörung (NPD) geradezu gefährlich sein, aber laut Nancy Van Dyken, Autorin und praktizierende Psychologin seit über 35 Jahren, gibt es eine viel mildere und subtilere Form des Narzissmus, mit der die meisten von uns zu kämpfen haben täglich – Täglicher Narzissmus.

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In Van Dykens Darstellung dieses “Gartenvarietäts” -Narzissmus tragen viele von uns in unserer Psyche fünf vorherrschende Mythen darüber, wer wir sind. Van Dyken entdeckte diese Mythen, indem er Verhaltensmuster bei ihren Klienten wahrnahm; Sie fand heraus, dass sie nur verändert werden konnten, wenn die Muster des Denkens und Handelns von ihr geklärt und von ihren Klienten verstanden wurden. Dies inspirierte sie dazu, ihre Theorie zu erweitern und ein Buch über das Thema zu schreiben. Laut Van Dyken werden diese fünf Mythen, die den “Narzissmus des Alltags” erschaffen, uns als kleine Kinder gelehrt und geben uns einen falschen Eindruck, dass die Welt sich um uns dreht. Leider werden diese Gedanken nur durch Zeit und Alter verstärkt, was uns zu mehr Unglück und weniger Zufriedenheit in unserem täglichen Leben führt.

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Die fünf Mythen sind:

1. Wir sind verantwortlich und haben die Macht zu kontrollieren, wie andere Menschen sich fühlen und verhalten.

Dieser Mythos kann entstehen aus dem einfachen Akt, als Kind gezwungen zu sein, jemandem, der sich nicht wohl fühlt, zum Beispiel eine Umarmung oder einen Kuss zu geben. Obwohl unsere anfängliche Reaktion nicht darauf abzielt, tun wir dies in jedem Fall, um die Gefühle der anderen Person zu schonen. In diesem Mythos lernen wir, dass wir Schauspieler sind – keine Agenten -, die für die Gefühle anderer verantwortlich sind, die wichtiger sind als unsere eigenen. Zu denken, dass wir für die Gefühle anderer Menschen verantwortlich sind, ähnelt dem Gedanken, dass wir alle mächtig sind und kontrollieren können, wie andere sich fühlen.

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2. Andere Menschen sind verantwortlich für die Art und Weise, wie wir uns fühlen und verhalten.

Wenn wir für die Gefühle und Verhaltensweisen anderer verantwortlich sind, deutet dies darauf hin, dass andere wiederum auch für unsere verantwortlich sind. Dieser Mythos macht es besonders schwierig, in unseren alltäglichen Gefühlen agieren zu können, und wiederum auf andere zu schauen, um uns dabei zu helfen, bestimmte Gefühle zu fühlen oder sich auf eine bestimmte Art und Weise zu verhalten. In Wirklichkeit haben wir die volle Kontrolle darüber, was wir denken, fühlen und wie wir uns verhalten. Zu denken, dass andere für unsere emotionalen Zustände verantwortlich sind, ist narzisstisch, sagt Van Dyken, weil es uns in das “Zentrum des Universums” versetzt, zu glauben, dass andere uns auf spezifische Weise behandeln sollten, um eine spezifische Antwort zu geben.

3. Die Bedürfnisse und Wünsche anderer Menschen sind wichtiger als unsere eigenen.

Dies ist der Mythos, aus dem die Menschen hervorgehen. Dieser Mythos, der typischerweise neben dem Mythos 1 gelehrt wird, kann entstehen, wenn ihm bestimmte Werte beigebracht werden, die uns dazu veranlassen, auf eine Weise zu handeln, die unseren Gefühlen entgegengesetzt ist. Zum Beispiel kann das Unterrichten von Kindern, in allen Situationen freundlich zu sein, nach Van Dyken, mit guten Absichten geschehen, aber schließlich Kindern beibringen, dass die Sorge um die Bedürfnisse und Wünsche anderer wichtiger ist als ihre eigenen. Dies trifft sicherlich in bestimmten Situationen zu – zum Beispiel bei der Mutter eines Säuglingskindes, das sich nicht selbst ernähren kann -, aber es sollte nicht auf Situationen und Menschen zutreffen, was manchmal eine nicht so nette Einstellung erfordert.

4. Das Befolgen der Regeln ist wichtiger als das Ansprechen unserer Bedürfnisse und Gefühle.

Wie Van Dyken bemerkt: “Wenn Regeln wichtiger gemacht werden als der Mensch, dem sie dienen sollen, werden Menschen verwundet.” Indem wir Regeln vor unsere Bedürfnisse als Menschen stellen und Compliance und Gehorsam ohne die Einschränkung lehren, dass manchmal Regeln gemeint sind gebrochen sein, wird der Mythos, dass Strukturen wichtiger sind als das, in dem wir leben, inhärent. Mit anderen Worten, wir können nicht wirklich wir selbst sein, noch können wir uns selbst schätzen, wenn wir ständig mehr damit beschäftigt sind, einem bestimmten Regelwerk zu folgen, als wie wir uns in und über sie fühlen. Wir organisieren also unsere Welt als eine sorgfältige Reihe von Regeln, um uns so zu fühlen, als ob wir bestimmte Belohnungen verdienen, wenn wir sozusagen den Regeln folgen.

5. Wir sind nicht liebenswert wie wir sind; Wir können nur durch das, was wir tun und sagen, liebenswert werden.

Dieser Mythos ist eine Kombination aus den vorherigen vier, in der wir geformt sind, Verantwortung für die Bedürfnisse und Gefühle anderer zu übernehmen und andere für unsere eigenen Gefühle und Bedürfnisse verantwortlich zu machen und uns so in das Denken zu verwandeln, dass wir nur so gut sind wie was für jemanden produziert und sonst der Liebe nicht würdig ist. Für den Narzissten kann ein grandioses Selbstgefühl entstehen. Für den täglichen Narzissmus entstehen Gefühle der Unwürdigkeit der Liebe.

Wenn Sie nach dem Lesen dieser fünf Mythen das Gefühl haben, dass Sie sich identifizieren, gibt Van Dyken einen guten Rat: Um sich von den Denkmustern zu befreien, die in diesen Mythen gefangen sind, beginnen Sie klein, indem Sie ehrlich zu sich selbst und zu anderen sind. Sagen Sie “Nein” zu etwas, das Sie nicht tun möchten. “Hinterfrage deine Weisheit nicht” und vertraue auf deine Gefühle. “Während wir heilen”, bemerkt Van Dyken, “verlieren wir unseren Glauben an die Lügen, Mythen und falschen Versprechen des Alltagsnarzissmus. Wir ersetzen es durch den Glauben an etwas Echtes und Wahres: volle Hingabe an das Leben selbst. ”

^{Schaue kurz zurück, um zu erfahren, wie der tägliche Narzissmus zur “Opfer-Energie” führt und wie man von der Scham loslässt.}

Verweise

Van Dyken, N. (2017). Alltäglicher Narzissmus: dein, mein und unser. Las Vegas: CRP Central Recovery Presse.