Von der Angst zur Furchtlosigkeit

Furchtlosigkeit ist keine Abwesenheit von Furcht

Quelle: Hermioneyoga / Pixabay

Furchtlosigkeit ist keine Abwesenheit von Furcht; es ist etwas, das größer ist als die Angst. Dieses Etwas kann die Sicherheit einer anderen Person, ein höheres Ziel, eine Berufung oder eine andere Absicht sein.

Sie fragen sich vielleicht, warum ein Buch über Beziehungen das Konzept von Mut ansprechen würde. Jeder, der sich in den Gräben engagierter Partnerschaften befand, weiß, dass es mehr als nur Süße braucht, um die Herausforderungen zu meistern, die die Liebe fordert. Um einen anderen Menschen zu lieben, müssen wir mit offenem Herzen leben. Die französische Wurzel des Wortes “Mut” ist “Coeur”, aus dem Lateinischen “Cor”, beide bedeuten “Herz”. Offenherzig zu leben erfordert großen Mut, da wir verlust-, abweisungs- und schmerzanfällig sind.

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Wenn unsere Gefühle verletzt werden, braucht es viel Mut, um der Versuchung zu widerstehen, defensiv und stattdessen furchtlos zu werden. Wir können nicht anders, als Angst zu empfinden, wenn wir bedroht sind, aber selbst in diesen schwierigen Momenten haben wir die Macht zu bestimmen, wie wir reagieren. Wenn wir aus unseren tieferen Absichten heraus handeln, anstatt unserem Drang nach Verteidigung, Rückzug oder Angriff nachzugeben, kann sich dies langfristig auszahlen. Wann immer wir diese Wahl treffen, stärken wir unseren furchtlosen Muskel.

Angst ist normal. Angst ist nicht der Feind. Wir können die Angst nicht loswerden; Selbst wenn wir könnten, wäre es NICHT eine gute Sache. Angst kann uns auf mögliche Gefahren aufmerksam machen. Kultivierung der Furchtlosigkeit bedeutet nicht, dass wir keine Angst mehr haben, sondern dass wir uns von der Angst vor der Angst und dem Vermeiden von etwas, das sie aktiviert, entfernt haben. Wenn wir die Unvermeidlichkeit der Angst akzeptieren, lernen wir ihren Wert zu schätzen. Furchtlosigkeit ist der Zustand des Seins, in dem wir uns der Angst bewusst sind, die aber nicht von ihr kontrolliert wird.

Wenn wir von Angst besessen sind, sind wir nicht bereit, Risiken einzugehen, was eine gute Sache sein kann, da einige Risiken unklug wären. Wenn wir in einem Zustand ständiger Angst leben, besteht unser Hauptanliegen darin, Schmerzen oder Verlust zu vermeiden. Es gibt einige Risiken, die es zu beachten gilt, wenn wir ein erfülltes Leben erleben wollen. Das alte Klischee besagt: “Die einzige Konstante im Leben ist Veränderung.” Und es ist nicht garantiert, dass Veränderung zum Besseren wird. Wir können versuchen, die Risiken zu minimieren, die mit den unvermeidlichen Veränderungen verbunden sind, die das Leben mit sich bringt. Wenn wir uns jedoch nicht mit Angst anfreunden, kann unser Leben stagnieren.

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Risikobereitschaft ist etwas, das, wenn wir es mit Unterscheidungskraft tun, unsere Fähigkeit unterstützt, aus Fehlern zu lernen. Wenn wir unsere Fehler korrigieren, sind wir besser auf zukünftige Herausforderungen vorbereitet. Wenn wir nicht riskieren, lernen wir nicht und wachsen nicht.

Anstatt sich von der Frage leiten zu lassen: „Was ist in dieser Situation am sichersten? Wir können uns die Fragen stellen: „Was ist es, was ich jetzt wirklich erleben möchte?“ Bei der Kultivierung der Furchtlosigkeit geht es darum, den Fokus unserer Aufmerksamkeit von der Angst weg und hin zum Verlangen umzulenken. Das heißt nicht, dass wir die Angst ignorieren, sondern einfach, dass wir sie unserem Engagement unterordnen. Dadurch wird die Angst an ihrem rechtmäßigen Platz platziert. Es ist immer noch in der Gleichung, aber es ist nicht mehr der bestimmende Faktor.

Oft haben wir nicht zu viel Angst; Wir haben nicht genug davon und wir haben Angst vor den falschen Dingen. Viele Menschen kommen mit Bedauern ans Ende ihres Lebens. Bei ihrem Bedauern geht es oft nicht um Fehler, die sie begangen haben, sondern darum, was sie gerne riskieren würden.

Wenn wir uns darauf verlassen, dass wir unsere Fehler überleben, um daraus zu lernen, nehmen wir Korrekturen vor, die sich auf unser zukünftiges Handeln auswirken werden. Wir sind weniger ängstlich, da wir ein größeres Vertrauen in uns selbst aufgebaut haben, um mit den Misserfolgen und Enttäuschungen umgehen zu können, die in allen gelebten Leben auftreten. Der Versuch, Unbehagen zu vermeiden, schwächt uns und macht uns ängstlicher. Wenn wir die Neugierde wecken, die wir als Kinder hatten, können wir die Angst ganz genau kennen. Wenn wir mit der Angst vertraut werden, werden wir ihr gegenüber weniger abgeneigt und betrachten sie als einen wesentlichen Aspekt des Prozesses, um mit unseren tieferen Werten umzugehen.

Widerstand, Kontrolle, Wut und Resignation sind alles Abwehrmechanismen gegen Angst. Jede Form von Manipulation, Lügen, Vermeiden, Leugnen, Zurückziehen, Zurückhalten oder Abwehr stärkt die Angst. Bei der Kultivierung der Furchtlosigkeit sind wir herausgefordert, das Gegenteil dieser Dinge zu tun und dem zu begegnen, was wir vermieden haben.

Der Prozess, furchtlos zu werden, hat mit der Entwicklung von Selbstsorge, Selbstverantwortung, Mitgefühl und Selbstvertrauen zu tun. Es erfordert auch, dass wir die Qualität der Vergebung kultivieren, nicht nur für andere, sondern auch für uns selbst, für die Person, die oft am schwersten zu vergeben ist.

Viele von uns betrachten die Welt als einen gefährlichen Ort, an dem es dumm wäre, unsere Wachsamkeit zu unterdrücken. Zugegeben, es gibt Menschen, denen es sehr unklug wäre, unser Vertrauen zu geben, aber es besteht auch die große Gefahr, dass bei jeder Begegnung ein Misstrauen entsteht. Eine solche Haltung veranlasst uns dazu, Unehrlichkeit, Heuchelei und Verantwortungslosigkeit zu rechtfertigen.

Um der Angst zu begegnen, müssen wir sowohl unsere Abneigung als auch unser Verlangen erleben und beide Seiten direkt einbeziehen. Wenn der Wunsch stark ist und die erwarteten Belohnungen hoch sind, können wir uns auch angesichts der Angst weiterentwickeln. Dies ist wahrlich “Kriegerarbeit” und nicht für schwache Nerven. Wir beginnen nicht unbedingt mit einem mutigen Herzen; wir entwickeln es auf dem Weg. Wir fangen dort an, wo wir gerade sind, setzen einfach einen Fuß vor den anderen und wiederholen und wiederholen und wiederholen.