Bist du eine traumatisierte Frau?

Kürzlich wurde ich von Lisa Cypers Kamen interviewt, Gastgeberin der Harvesting Happiness Radio Show. Das Interview wird am Mittwoch, 25. März um 9 Uhr PST mit Podcast direkt nach dem Airdat ausgestrahlt.

(http://harvestinghappinesstalkradio.com, /http://www.toginet.com/shows/harvestinghappiness) Harvesting Happiness ist eine beliebte Talk-Radio-Show in Los Angeles. Das Interview konzentrierte sich auf Frauen und Trauma und wie Zeitperspektive Therapie eine wirksame Behandlung für Trauma ist. Aber wir haben uns während der Radiosendung mit anderen Themen beschäftigt, daher möchten wir Ihnen einige zusätzliche Informationen zu diesem wichtigen Thema geben:

Dein Gehirn und Trauma

Traumatische Erfahrungen betreffen die meisten oder alle Sinne – Sehen, Hören, Riechen, manchmal Geschmack und körperlicher Schmerz. Jedes dieser Empfindungen wird aufgezeichnet und in verschiedenen Teilen des Gehirns gespeichert und kann tiefe psychologische Narben hinterlassen. Nach einem traumatischen Ereignis ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen unter unterschiedlichem Stress, Depressionen und Angstzuständen leiden. Albträume, Rückblenden, Isolation, Schlafstörungen einschließlich Unfähigkeit einzuschlafen; Isolation und Vermeidung sind ebenfalls gängige Indikatoren für Posttraumen. Wenn diese Symptome die traumatisierte Person nach einem Monat nicht mehr belasten, leiden sie wahrscheinlich an einer akuten Belastungsstörung. Aber wenn die Symptome nach einem Monat anhalten oder zunehmen, leiden sie wahrscheinlich an posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD). PTBS kann durch natürliche und von Menschen verursachte Katastrophen verursacht werden. Ungefähr 8% der US-Bevölkerung wird in ihrem Leben an PTSD leiden, und diese Zahl steigt weiter an.

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Frauen und Trauma

Wenn wir die Landschaft unserer Welt betrachten, haben die Hälfte der Frauen, die wir sehen, ein lebensveränderndes traumatisches Ereignis erlebt, vielleicht eine Naturkatastrophe wie ein Orkan, Tornado, Hochwasser oder Erdbeben oder eine von Menschen verursachte Katastrophe wie ein Autounfall oder Terroranschlag . Und 1 von 3 Frauen wird sexuelle Übergriffe in ihrem Leben erfahren. Diese Zahl ist wahrscheinlich viel höher, da dies nur gemeldete Fälle sind.

Wie oben erwähnt, können diese Traumata tiefe psychologische Narben hinterlassen. Wenn wir eine physische Wunde haben – sagen wir einen tiefen Schnitt auf unserem Arm und wir wissen, dass wir Stiche brauchen, aber wir beschließen, uns selbst darum zu kümmern – wir können es so gut wie möglich verbinden, aber wir riskieren eine Infektion und wenn die Wunde heilt, es kann eine dicke Keloidnarbe bilden. Wenn wir uns einem schweren Trauma unterziehen, wird es zu einer tiefen Wunde in unserer Psyche; Es ist in unsere Erinnerung eingebrannt. Wir können versuchen, es zu ignorieren und so gut wir können zu bewältigen, aber unsere Bewältigungsstrategien sind möglicherweise nicht gesund. Wir können in unerwünschte, ungesunde Verhaltensweisen wie Trinken, Drogenkonsum und Wut geraten. Oder wir können den Heilungsprozess unterstützen, indem wir Hilfe suchen und gesunde Bewältigungsstrategien lernen.

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Nebenbei bemerkt, die überwiegende Mehrheit der Frauen, die ich wegen PTSD behandelt habe, die von Autounfällen, plötzlichem traumatischen Verlust eines geliebten Menschen, Service-bedingten Traumata usw. herrührten, berichteten, dass sie irgendwann in ihrem Leben sexuell missbraucht wurden. Und ein Drittel der Männer, die ich behandelt habe, berichteten auch, sexuell missbraucht worden zu sein.

Warum sexuelle Übergriffe anders sind

Frauen erleiden häufiger sexuellen Missbrauch und / oder Körperverletzung als Männer, und sexueller Missbrauch und / oder Körperverletzung sind wahrscheinlicher PTSD als viele andere traumatische Erlebnisse. Warum? Weil sexuelle Übergriffe sich von anderen Arten von Angriffen wie Überfällen unterscheiden. Während sexuelle Angriffe für den Angreifer nicht "persönlich" sein können, sind sie für das Opfer nichts als "persönlich". Sexuelle Erfahrungen sollen intim und nicht gewalttätig sein. Bei sexueller Nötigung oder sexuellem Missbrauch wird ihr etwas von der Frau in einem Akt der Intimität gegeben – meist mit Gewalt. Es ist eine ungerechtfertigte Bestrafung, die dauerhafte psychologische Narben hinterlässt.

Warum Frauen sich die Schuld geben

Frauen sind eher für ein traumatisches Ereignis verantwortlich als Männer. Warum? Es ist kompliziert. Teilweise kann dies auf gesellschaftlichen Druck zurückzuführen sein – bis zu einem gewissen Grad haben wir uns die Objektivierung von Frauen zugelegt und das bringt eine Menge Gepäck mit sich. Aber ein größerer, sehr wichtiger Grund ist wahrscheinlich auf Hormone und die Art, wie das weibliche Gehirn arbeitet, zurückzuführen. Das Hormon ist PACAP (Hypophysenadenylatcyclase-aktivierendes Polypeptid). Gemeinsame Studien, die von Kerry Ressler an der Emory University und der University of Vermont durchgeführt wurden, zeigen, dass PACAP die Östrogenreaktion bei traumatisierten Frauen verändern kann und dazu führt, dass sie Symptome im Zusammenhang mit PTSD haben und diese Symptome (Depressionen, Angstzustände, Stress, etc.) eine Vielzahl von Ablegern haben Symptome. Es sieht also so aus, als hätten wir die rauchende Waffe gefunden, warum Frauen mehr unter PTBS leiden als Männer und warum Frauen sich in bestimmten Situationen anders verhalten. Interessanterweise produzieren Männer, die unter Stress und PTSD leiden, diese Hormon-Only-Frauen nicht!

Missverständnisse

Während des Radiointerviews wurde ich nach meiner Ansicht gefragt, dass Frauen als "schwächeres Geschlecht" betrachtet werden. Meine Antwort war, dass dies ein Missverständnis ist. Frauen sind stark und belastbar; Aber all dieses Trauma und Stress – einschließlich stressigen Jobs – verursacht Frauen an hohem Blutdruck und Herzinfarkten leiden. (Siehe https://www.psychologytoday.com/blog/the-time-cure/201301/womans-heart.) Historisch in unserer Gesellschaft wurde Männern beigebracht, ihre Gefühle und Gefühle zu schützen. Während Frauen, ob aus biologischen oder sozialen Gründen oder eine Kombination, scheinen mehr in Kontakt mit ihren Gefühlen und eher zur Hilfe bei der Überwindung von Trauma. Let's face it, Männer und Frauen sind unterschiedlich aufgebaut und reagieren daher unterschiedlich; dh die meisten Frauen fragen nach dem Weg, wenn sie verloren sind, die meisten Männer nicht. (http://www.nytimes.com/1992/05/26/science/why-don-t-men-ask-directions-t…, https://www.psychologytoday.com/blog/just-listen/ 201005 / why-men-dont-ask ….)

In unserer Zeitperspektivenforschung zeigen die Zimbardo Time Perspective Inventory-Daten, dass die meisten Männer starke hedonistische Tendenzen haben. Sie suchen Vergnügen und leben für den Moment. Frauen ohne Kinder zeigen auch diese Tendenzen. Frauen mit Kindern sind jedoch eher zukunftsorientiert. Angewandt auf das Obige macht es Sinn, dass Frauen eher Hilfe suchen. Sie müssen die Vergangenheit hinter sich lassen und zum Wohle der Familie weitermachen.

Diese Information sollte nicht als "Man-Bashing" ausgelegt werden; es ist einfach Forschung. Aber es gibt gute Nachrichten: Jüngste Anzeichen deuten darauf hin, dass Männer eine große Veränderung durchmachen. Bei jungen Paaren sehen wir, dass Männer mehr Verantwortung für Haushalt und Kindererziehung übernehmen, was gut für alle ist, besonders für ihre Kinder.

Möglichkeiten

In schwierigen Zeiten lernen wir etwas über uns selbst – wie wir reagieren und auf Menschen und Situationen reagieren. Und wir lernen auch von anderen. Aber was wir vergessen, ist, dass wir Entscheidungen haben. Jeden Tag machen wir Hunderte, wenn nicht Tausende von Entscheidungen: Was wir anziehen, wie wir sprechen und wie wir sprechen, was wir zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen essen. Wir treffen Entscheidungen darüber, woran wir denken und wie wir darüber denken. Wir können wählen, Glück oder Traurigkeit und Trauer zu ernten. Letzteres kann uns eine Weile aufhorchen lassen, was uns vorübergehend befriedigend fühlen lässt – aber diese Aufmerksamkeit könnte auch negativ sein. Und brauchen wir mehr Negativität in unserem Leben? Sag einfach nein!"

Zeitperspektivtherapie (TPT)

Die Behandlung, die wir entwickelt haben, TPT, hat sich als eine schnelle und effektive Methode zur Verringerung von Depressionen, Angstzuständen, Stress – die Symptome von PTSD – sowie Trauer und Verlust, Paare und Familienprobleme, situative Schwierigkeiten und mehr. Bei TPT zeigen sich die folgenden Symptome als zeitbezogen:

Depression: basierend auf vergangenen Erfahrungen
Angst: antizipierende negative Zukunftserfahrungen
Stress: kann auf Vergangenheit und Zukunft basieren
Alle sind erfahren – einzeln oder in irgendeiner Kombination in der Gegenwart

Kurz gesagt, hier ist, wie TPT funktioniert:

• Ersetzen Sie negative Gedanken der Vergangenheit durch vergangene positive Erfahrungen
• Planen und arbeiten Sie für eine bessere und bessere Zukunft
• Nehmen Sie sich Zeit, um sich in der Gegenwart zu vergnügen; finde Schönheit, Freude und Lachen
• Sozialisieren: Verbinde dich mit deiner Familie, Freunden, Menschen, mit denen du arbeitest oder die gemeinsame Interessen haben

Aetas

Für Menschen, die Selbsthilfe suchen, die vergangene negative Erfahrungen loslassen, sich in eine bessere Zukunft bewegen und ein erfüllenderes, stressfreies Leben in der Gegenwart leben wollen, haben wir Aetas (discoveraetas.com), a TPT-App, die jetzt im App Store oder iTunes verfügbar ist (https://itunes.apple.com/us/app/aetas/id954977409?mt=8).

Aetas besteht aus:

4 Teile:

Informativ – andere Zeitperspektiven
Zimbaro Time Perspective Inventory – Kurzform (15 Fragenquiz)
Geführte Meditationen – jeweils 2 Minuten
Interaktiv – Mind Relaxing / Mindfokusing-Spiel, wenn mehr visuelle und taktile.

Ich wünsche Ihnen alles Gute, was das Leben zu bieten hat!

Rosenschwert

Weitere Informationen darüber, wie Ihr Leben von den mentalen Zeitzonen beeinflusst wird, in denen Sie leben, finden Sie in unseren Büchern: The Time Cure unter www.timecure.com und The Time Paradox unter www.thetimeparadox.com.

Besuchen Sie unsere Psychology Today Blogs auf www.psychologytoday.com, suchen Sie Rosemary Sword, um eine vollere Wertschätzung dafür zu bekommen, wie Sie eine ausgewogenere Zeitperspektive in Ihrem Leben schaffen können!

Lernen, mit Stress und Angst umzugehen; besuchen Sie www.discoveretaetas.com.

Nehmen Sie das Zimbardo Time Perspective Inventory auf www.thetimeparadox.com, um Ihre persönliche Zeitperspektive zu entdecken.

Verweise

http://www.emory.edu/EMORY_REPORT/stories/2011/02/research_study_stress_…

http://www.ptsd.va.gov/public/pages/women-trauma-and-ptsd.asp

http://www.ptsd.ne.gov/what-isptsd.html

http://www.nimh.nih.gov/health/publications/post-traumatic-stress-disord …

http://www.ucsf.edu/news/2012/11/13155/gender-differences-ptsd-risk-may-…