Drei Möglichkeiten, sich mit Lachen zu medikamentieren

Lachen ist kostenlos und es hat keine Kalorien. Warum lachen wir nicht? Hier sind häufige Hindernisse für das Lachen und einfache Wege, sie zu überwinden.

1. Ich bin zu beschäftigt.
Die Zeit, in der du dich beschwert hast, könnte zum Lachen gebracht werden.

2. Nichts ist lustig.
Was andere lustig finden, kann dich nicht anmachen. Wenn dich etwas kaputt macht, hört es in kurzer Zeit auf, lustig zu sein. Du musst nach Humor suchen, anstatt darauf zu warten, dass es zu dir kommt.

3. Ich wäre lieber real.
Wenn du zielorientiert bist, magst du vielleicht die Ziellosigkeit hassen, die es braucht, um Gelächter zu finden. Wenn Sie ein Partier sind, hassen Sie vielleicht die Verletzlichkeit, die es braucht, um authentisches Lachen zu haben, anstatt erzwungenen Beifall. Vielleicht bist du zu nett für gemeinen Humor, aber zu kultiviert für "netten" Humor. Vielleicht bist du zu verantwortlich für Dummheit, aber zu lässig, um deinen lustigen Knochen zu Orten zu folgen, an die deine Freunde nicht gehen werden. Möglicherweise müssen Sie Ihr Bild von sich selbst überwinden, bevor Ihr Körper lachen wird.

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Sollte es nicht spontan sein?
Sie denken vielleicht, dass Lachen kein Zeitbudget und kein neues Selbstbild erfordern sollte. Spontanität ist schön, aber Sie werden Endorphin verpassen, wenn Sie darauf zählen. Alte Gewohnheiten führen zu altem Humor, der nach einer Weile nicht mehr lustig ist (vor allem niedergeschlagener Humor). Sie können neuen Humor finden, wenn Sie an neuen Orten suchen. Wenn Ihre Freunde an alten Orten suchen, können Sie selbst schauen. Du wirst die Endorphin Belohnung mögen.

Endorphin ist schwer zu bekommen
Das Gehirn setzt Endorphin als Reaktion auf körperlichen Schmerz frei. Das euphorische Gefühl verdeckt den Schmerz, der es unseren Vorfahren ermöglichte, bei Verletzungen nach Sicherheit zu suchen. Wir waren nicht dazu bestimmt, die ganze Zeit über Endorphin zu sein. Es wäre töricht, Schmerz zu erzeugen, nur um Endorphin zu stimulieren. Lachen dehnt deine Innereien auf eine Weise aus, wie sie normalerweise nicht gestreckt wird. Wie eine Massage löst das kontrollierte Leiden die Spannung. Sie können sich bald wieder verspannen, weshalb Sie oft lachen müssen.

Jedem sein eigenes
Mir gefällt das meiste nicht, was andere lustig finden. Niederlagen von Amtsträgern bringen mich nicht zum Lachen, auch keine Geschichten von Rausch. Aber ich habe wirklich über diesen Sketch über einen Buchclub gelacht, der darum streitet, Sartre mit einer oder zwei Silben auszusprechen. Ich habe in einer Welt gelebt, in der Leute um Kleinigkeiten gekämpft haben. Wenn man solche Schlachten auf der Bühne sieht, fühlen sie sich sicher, was meinem inneren Säugetier ein Gefühl der Erleichterung gibt.

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Humor = Erleichterung
Jeder Mensch braucht Erleichterung, denn dein inneres Säugetier weiß, dass du bedroht bist, solange du lebst. Humor lässt Bedrohungen bedrohlicher erscheinen. Alles, was dir Spaß macht, ist es wert, in deinem Leben Platz zu machen. Ich mache Platz für mein lokales Improvisationstheater. Das Kernprinzip der Improvisation ist es, den Vorschlägen "Ja" zu sagen und sie dann zu verstehen. Große Beispiele sind hier, hier und hier . Wenn Sie nicht glauben, dass sie jedes Wort auf der Stelle erfinden, nehmen Sie eine Improvisationsklasse und Sie werden lernen, wie sie es machen.

Einige Lacher kommen, wenn ich es nicht erwarte. Letzte Woche bin ich zu einem Unternehmer-Vortrag gegangen, und es endete urkomisch lustig. Der Sprecher war der Gründer von Betabrands, einer Firma, die Kleidung herstellt, die lustig ist, so dass die Leute darüber reden und sie weiterleiten wollen. Er begann mit Cordarounds – Cordhosen mit horizontalen anstatt vertikalen Walen. Die Hose reduziert die Reibung, was den Schritt-Index senkt. Das ist lustig! Die Firma verkaufte Socken mit einer Versicherung – wenn Sie eine verlieren, schicken sie Ihnen einen Ersatz. Das ist lustig! Ich hasse es, Produkte zu promoten, aber Chris Lindland hat mich immer wieder lachen lassen, also musste ich das erwähnen. Ich hasse es, den Humor in den Sechzigern zu fördern, aber hier ist seine statistische Analyse, wie sich Schritt-Anzeigen in den sozialen Medien verhalten. (scroll down) Ich hatte nicht erwartet, so laut zu lachen, als ich zu diesem Vortrag ging, und es belohnte mich, neue Dinge auszuprobieren.

Mein Buch Gewohnheiten eines glücklichen Gehirns: Bringen Sie Ihr Gehirn zur Steigerung Ihres Serotonin-, Dopamin-, Oxytocin- und Endorphinspiegels zurück, um zu zeigen, wie Sie in 45 Tagen neue, glückliche Gewohnheiten vermitteln und sich von unerwünschten "glücklichen Gewohnheiten" befreien können.