Ich betone immer wieder, dass Menschen, die unter einer Panikstörung leiden, das Lernen, zu meditieren und ihre täglichen Aktivitäten mit vollem, achtsamem Fokus auszuführen, das sind, was dich aus dem Morast herausführen wird. Ich kann mir kein besseres Modell vorstellen in der Gegenwart zu leben als Eckhart Tolle.
Tolle (Tolay) ist der deutsch-kanadische Autor von " The Power of Now", der berichtet, dass er einen Großteil seines frühen Lebens in depressiver Verzweiflung verbracht hat. Er sagt, dass er in einer sehr dunklen Zeit war, als er im Alter von 29 Jahren eine Transformation hatte – er erkannte, dass er sein Leben in Glückseligkeit leben konnte, nur indem er jeden Moment in der jetzt genannten Zeit lebte .
Ich habe ein Kapitel in meinem Buch Un-Agoraphobie , in dem ich mich sowohl mit achtsamen Aktivitäten als auch mit Meditation befasse, um deinen Geist von der Angst provozierenden Zukunft und der depressionsaufrufenden Vergangenheit zu befreien. Sich jeden Tag auf Ihr Genesungsprogramm zu konzentrieren, ist das, was ich Ihnen als eine Möglichkeit gebe, immer im gegenwärtigen Moment zu arbeiten. Ich musste lernen, der allumfassenden Präsenz von Angst für mindestens kurze Zeit zu entkommen, damit ich wissen konnte, wonach ich suchte. Ich weiß, dass es mir möglich war, kreativ zu sein, um Wege zu finden, mich selbst zu heilen.
Der Grund, warum Tolle so brillant ist, Leuten zu helfen, diese lebenswichtige Fähigkeit oder Gewohnheit zu lernen, ist, dass er, wenn du ihn siehst und hörst, die perfekte Verkörperung von Frieden und Freude ist. Sein süßes Gesicht und seine mitfühlende Art sind das Ergebnis davon, immer hier zu sein, anstatt dort oder oben. Ich habe stundenlang Youtube-Videos über Meditation und Leben in der Gegenwart gesehen und irgendwie die größte Hilfe von Tolle bekommen.
Ich gebe dir einen Link zu einem Video, das dir helfen wird, zu sehen, worum es geht, und du wirst viele weitere Präsentationen von ihm zu verschiedenen Themen sehen. Tu was er dir sagt und was ich dir sage und du wirst dich aus deinem eigenen Gefängnis befreien.
https://www.youtube.com/watch?v=S83izXEsA58
