Bounce zurück von ADHS

Eine der besten Möglichkeiten, Arenen zu bekämpfen, in denen man mit wenig Erfolg herumwirbelt, ist zu lernen, wie man sich auf Fehler bezieht. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die für Sie nicht gut ist, können Sie sich wie ein Versager fühlen. Wenn Sie in der Vergangenheit in Einstellungen fehlgeschlagen sind, die nicht mit dem übereinstimmen, wer Sie sind, sind Sie möglicherweise zu gelähmt, weil Sie befürchten müssen, dass Sie nicht weiterkommen. In zwei Schritten können Sie weitermachen.

Der erste Schritt ist, die Enttäuschung vollständig zu spüren. Selbst wenn deine abgenutzten Träume keine gute Übereinstimmung waren, waren sie immer noch echte Träume. Sie müssen sich vielleicht grämen, um mit dem Prozess des Loslassens von veralteten Träumen darüber zu beginnen, wer Sie sind und was Sie wollen. Der zweite Schritt besteht darin, sich aufzurappeln und zurückzuschlagen – zeigen Sie der Welt und sich selbst Ihre Widerstandsfähigkeit.

Jedes Mal, wenn du versagst, aber zurückspringst, baust du Stärke und Widerstandsfähigkeit auf. Mit größerer Stärke und Belastbarkeit können Sie länger durchhalten als andere, die kein Versagen erlebt haben. Größere Stärke und Belastbarkeit werden Sie auch für den Erfolg vorbereiten, indem Sie immun gegen kleinere und größere Rückschläge machen, die andere entgleisen könnten.

Quelle: Elan Sun Star, mit Erlaubnis verwendet

Quelle: Elan Sun Star, mit Erlaubnis verwendet

Fange an, deine eigenen Enttäuschungen in diese drei "Geschenke" des Scheiterns zu übersetzen. Fragen Sie sich zum Beispiel:

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1. Wie habe ich Mut bewiesen oder ein kalkuliertes Risiko eingegangen, und wie kann mir das in Zukunft dienen?
2. Welche Fähigkeiten oder Lektionen habe ich aus diesem Versagen gelernt?
3. Wenn es eine bessere Gelegenheit für mich gibt, was könnte es sein?

Brainstorming diese Fragen, notieren Sie alle freien Assoziationen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass wenn man ein Risiko eingeht und scheitert, dies nicht bedeutet, dass das Risiko falsch war. Ein Risiko beinhaltet definitionsgemäß eine erhebliche Ausfallwahrscheinlichkeit. In der Tat führen viele Risiken zum Scheitern – wenn dies nicht der Fall wäre, wären sie keine Risiken! Schlagen Sie sich nicht selbst, wenn ein Risiko zum Scheitern führt. Während Sie möglicherweise nicht wissen, welche Möglichkeiten Sie um die Ecke erwarten, nehmen Sie an, dass sie dort sind. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf.

Dr. Lara Honos-Webb ist der Autor des Geschenks von ADHS, des Geschenks des ADHS-Aktivitäts-Buchs, des Geschenks des Erwachsen-ADD, des ADHS Arbeitsbuchs für Teenager und des Hörens auf Depression. Erfahren Sie mehr über ihre Arbeit bei

www.addisagift.com

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