1. Überspringen Sie den Laptop: Schreiben von Hand aktiviert mehr Regionen des Gehirns als Tippen, und kann sogar eine bessere Erinnerung erinnern. Computer in Vorlesungen reduzieren das Verständnis nicht nur für den Schüler, der den Computer benutzt, sondern auch für alle anderen.
2. Smart Study: Vergessen Sie Hervorhebung, Unterstreichen, Wiederlesen und Zusammenfassen. Studien zeigen, dass sie keine effizienten Lernmethoden sind. Stattdessen üben Sie aktiven Rückruf, eine forschungsbewährte Methode, Material zu beherrschen. Es beinhaltet aktives Abrufen von Informationen aus dem Speicher und Selbsttests.
3. Finde den richtigen Mitbewohner: Finde einen intelligenten Mitbewohner. Eine Dartmouth-Studie zeigt, dass sich die Gewohnheiten eines Studienkollegen positiv auf die Noten der weniger Studienfreudigen auswirken. Es ist der einfachste Weg, GPA zu steigern.
4. Melden Sie sich für Seminare an: Überspringen Sie die große Vorlesung und nehmen Sie stattdessen ein Seminar. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Schüler, die passiv zuhören, weniger lernen. Engagierte Diskussionen in einem kleineren Seminar ermöglichen eine bessere Verarbeitung von Informationen.
5. Tragen Sie das richtige Outfit: Ja, Kleider sind wichtig. Studien zeigen eine eindeutige Beziehung zwischen unserer Kleidung, Verhalten und Leistung. Schüler fühlen sich ernster, wenn sie sich verkleiden (denken Sie an einen Laborkittel oder einen Anzug) und sind aufmerksamer als wenn Sie eine Jogginghose tragen.
6. Kaugummi: Studien deuten darauf hin, dass Kaugummi Fokus und Gedächtnis verbessert. Bitte nicht schnappen oder Blasen Blasen. Das ist einfach unhöflich.
7. Mono-Task: Konzentriere dich auf eine Aufgabe nach der anderen. Das bedeutet, dass Sie Ihr Telefon ausschalten oder es zu Hause lassen müssen, wenn Sie in die Bibliothek oder in den Unterricht gehen. Studien zeigen, dass Menschen, die E-Mails abschalten, produktiver und fokussierter sind.
8. Besuchen Sie ein Museum: Schüler, die Kunstmuseen besuchen, weisen ein höheres kritisches Denkvermögen, ein höheres Maß an sozialer Toleranz sowie eine erhöhte soziale Empathie auf. Das Betrachten von Kunst verringert auch Stress.
9. Eat smart: Joghurt, Gemüse, Schokolade, Wein und Kaffee wurden alle in Gedächtnis verbessert gezeigt. Nahrungsmittel, die reich an Natrium, Zucker und gesättigten Fettsäuren sind, erhöhen Stress, Depressionen und beeinträchtigen die kognitiven Fähigkeiten und hemmen das Gedächtnis.
10. Zeitabschnitt: Zum Lernen zählt Qualität und nicht Quantität. Blockieren Sie Zeiträume zum Fokussieren. Die Forschung zeigt, dass 25-minütige Arbeitsblöcke gut funktionieren.
11. Zu Fuß zur Klasse: Studien zeigen, dass das Gehen das kreative Denken, Problemlösen und Parallelen zwischen komplexen Ideen erhöht. Frischluft gekoppelt mit Übung schärft den Fokus und kann die Symptome von ADHS verringern.
12. Doodle: Die Forschung zeigt, dass Doodler sich mehr mit Sprechern, Lehrern und Material beschäftigen als ihre nicht-doodelnden Klassenkameraden.
13. Zahlen Sie Ihren Weg (oder etwas davon): Studenten, die ihren eigenen Weg gehen, nehmen ihre Ausbildung ernster und schätzen sie mehr.
14. Sitze aufrecht: Es besteht eine Verbindung zwischen Haltung und Wahrnehmung. Ein positiver Lernzustand, einschließlich einer guten Körperhaltung, ist mit einer besseren Speichererhaltung und einem effizienteren Lernen verbunden. Vertikales Lernen – Sitzen am Schreibtisch – ist dem horizontalen Lernen – also im Bett – überlegen.
15. Eine Wachstumsmeinung haben: Intelligenz ist nicht festgelegt. Diejenigen, die glauben, dass Talent kultiviert werden kann und dass Verbesserung das Ergebnis von Anstrengung und harter Arbeit ist, tendieren dazu, mehr zu erreichen.
16. Keine ganzen Nachtschwärmer: Das Nachlassen des Schlafes beeinträchtigt die Fähigkeit, Informationen zu analysieren und zu speichern. Forscher glauben, dass verbesserte Schlafgewohnheiten der Unterschied zwischen einem A und einem B. sein können
17. Holen Sie sich einen Teilzeitjob: Beschäftigung fördert Selbstvertrauen, Gefühl der Wirksamkeit und erleichtert eine größere Fähigkeit, Zeit zu verwalten. Studenten mit weniger Zeit nutzen diese Zeit besser.
18. Reflect: Studien zeigen, dass eine Pause und das Nachdenken über die eigene Leistung die Produktivität erhöht. In einer Studie zeigten diejenigen, die eine kurze Pause machten, um über das, was sie erreicht hatten, nachzudenken, bessere Ergebnisse bei Denkaufgaben als diejenigen, die ihre Aufgaben ohne Pause und ohne Nachdenken bewältigten.
19. Entlarven Sie den Mythos "Dumb Jock": Die körperliche Fitness korreliert mit höheren Testergebnissen. Mach dich fit oder noch besser, schließe dich einem Team an.
20. Stellen Sie große Fragen: Fragen zu stellen heißt, echte Neugier zu kultivieren, sich das Material anzueignen und Zusammenhänge und Möglichkeiten zu erkennen, die vielleicht nicht offensichtlich sind. Im Gegensatz zu dem, was viele glauben, macht das Stellen von Fragen Sie auch schlauer.
Die erfolgreichsten Menschen wissen, dass Lernen nicht nur in der Schule stattfindet, es ist ein lebenslanger Prozess. Wie Henry Ford bemerkte, könnte es nur der Jungbrunnen sein:
Wer aufhört zu lernen, ist alt, ob mit zwanzig oder achtzig. Wer weiter lernt, bleibt jung. Das größte Ding im Leben ist, deinen Verstand jung zu halten.
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