[Hinweis: Der Cartoon-Rahmen stammt aus einem YouTube-Video mit dem Titel How Coaching Works).
Es ist heute selten, jemanden zu finden, der nicht mit einem Aspekt der Gesundheit und des Wohlbefindens zu kämpfen hat: Stress, Überforderung, geringe Energie, Gewichtsschwankungen (meistens nach oben), Gesundheit usw. Ich schreibe diese Serie kurzer Stücke, die ich anbieten kann Einblicke in das, was man braucht, um über solche Kämpfe hinauszuwachsen, sich zu verändern oder sich im Kleinen oder Großen zu verändern. Ich bekomme so viel davon, diese Stücke zu schreiben, wie jeder, der sie liest – wir alle brauchen regelmäßige Dosen neuer Inspiration und Ideen. Glücklicherweise wächst die Wissensbasis, wie wir uns verändern.
Mein erstes Stück im letzten Monat begann mit der Motivation und insbesondere mit der Bedeutung des Inside-Out-Ansatzes – der Suche nach dem Herzenswunsch nach einer Lebensverbesserung, die als Licht in dunklen Momenten dient. Je heller, desto besser. Dieses brennende Verlangen half einer schizophrenen Frau, aus einer psychiatrischen Klinik zu kommen und auf ihre Füße zu kommen, unabhängig als Maniküristin zu leben und die Genugtuung zu genießen, hübsch bemalte Finger- und Zehennägel zu produzieren. Obwohl es viel mehr zu motivieren gibt, ist es nicht ratsam, dies zu tun, bis wir eine zweite und ebenso wichtige Dimension in das Bild bringen: unser Vertrauen in das, was wir wollen, was wir ändern wollen.
Ob du denkst, dass du es kannst oder denkst, du kannst nicht recht haben – Henry Ford
Wenn wir wirklich etwas tun wollen und wir auch wirklich daran glauben, dass wir es schaffen, erzeugt die Synergie von Motivation und Vertrauen eine Aufwärtsspirale, die nicht aufzuhalten ist. Selbstzweifeln (AKA "Ich kann das nicht") halten uns jedoch auf der Strecke. Während gute Absichten im Überfluss vorhanden sind, fahren wir mit dem Bremsen, wenn unser Vertrauen niedrig ist. Ein berühmter Trainer, Dave Buck, hat einmal gesagt, dass das, was einen Kunden zu einem Trainer zieht, dass die Sicherheit des Trainers größer ist als die Zweifel des Kunden. Vertrauen ist oft die fehlende Zutat auf dem Weg zur Veränderung.
Obwohl ich in meinen 20ern gerne eine olympische Medaille im Skilanglauf gewonnen hätte und ich das Gefühl eines starken rhythmischen Gleitens durch den Schnee liebe, hatte ich nicht das nötige körperliche Talent. Meine Zuversicht, erfolgreich zu sein, war eine Null von 10, die meine Motivation auf Null brachte. Die meisten Raucher wollen wirklich mit dem Rauchen aufhören, aber sie bezweifeln ihre Fähigkeit, sowohl die körperliche als auch die psychische Abhängigkeit zu brechen, die durch gescheiterte Versuche bestätigt wird. Anstatt also das motivierende Feuer anzuzünden, zünden sie sich eine Zigarette an und genießen die vorübergehende Glückseligkeit eines achtsamen Moments, während sie sich schlecht fühlen, dass ihnen das Selbstvertrauen fehlt, das nötig ist, um für immer aufzuhören.
Im medizinischen Expertenmodell haben sich Gesundheitsexperten seit langem auf die Bereitstellung von Wissen und Beratung konzentriert. Während Wissen wertvoll ist und Motivation und Vertrauen steigern kann, ist es nur ein Anfang. Einer der Gründe, warum die meisten Menschen das Gewicht, das sie innerhalb von zwei Jahren nach dem Abnehmen verlieren, zurückgewinnen, ist, dass sie zwar nicht fleißig gearbeitet haben, um Gewicht zu verlieren, aber nicht die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen haben, um ihr geringeres Gewicht zu halten. Viele investieren in persönliche Trainingseinheiten und lernen, wie man Gewichte sicher anhebt, Kraft und Ton hinzufügt, aber nicht die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen gewinnt, um selbständig zu trainieren.
Ich coache eine Klientin namens Susan, die Brustkrebs im Stadium IV hat, und als wir angefangen haben, war sie kurz davor, ein neues Leben zu schmieden. Sie entschied sich zunächst dazu, zunächst einen versuchsweise einen neuen Lebenszweck zu finden und ihm zu folgen. Nachdem sie eine lange Karriere in Gewerbeimmobilien gemacht hatte, schien ihr Berufsleben im Alter von 50 Jahren weit von ihrer Komfortzone entfernt zu sein. Susan machte einige anfängliche Schritte mit einem offenen Geist und rekrutierte sorgsam ein unterstützendes soziales Netzwerk, wobei sie sorgfältig darauf achtete, ihre Ängste in Schach zu halten. Sie wandte sich mutig an eine nationale Konferenz über integrative Onkologie und hatte bald ein Team und eine Vision zur Gründung einer Nonprofit-Organisation und zur Finanzierung von Krebspatienten, um Zugang zu Ressourcen zu bekommen, um das Gedeihen zu unterstützen, so wie Susan modelliert. Susans Motivation überstieg anfangs ihr Selbstvertrauen. Und dann, indem sie die Reise in kleine Schritte brach, die gut funktionierten, hat ihr Vertrauen innerhalb weniger Monate aufgeholt. Sogar ihre Knochentumoren haben sich zurückgebildet, was ihr Selbstvertrauen weiter verbessert. Jetzt ist Susan nicht aufzuhalten.
Ob wir fit werden, lernen, zu meditieren oder zu kochen oder eine neue Spur im Leben zu entwickeln, es ist wichtig, Selbstvertrauen und Motivation zu entwickeln, so wie Susan fahren wir ohne Bremsen in Wellness.
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