Wie man fest in einer durchgedrehten Welt steht

Kaufst du ein Selbsthilfebuch nach dem anderen, ohne wirklich glücklich zu werden? Fallen Sie einen Monat auf Achtsamkeit und die nächste auf positive Psychologie? Sind Sie ständig auf der Suche nach Verbesserung durch Therapie oder Lebensberatung? Wenn ja, sind Sie wahrscheinlich süchtig nach persönlicher Entwicklung und benötigen Anti-Selbsthilfe. Der folgende Leitfaden in sieben Schritten kann dir dabei helfen, standhaft zu bleiben und dem Selbstverbesserungswahn unserer Zeit zu widerstehen:

1. Schneiden Sie den Nabelblick aus: Je mehr Sie liebevoll auf Ihren Bauchnabel blicken, desto schlechter wird es sein. Ärzte nennen es das Gesundheitsparadox – je mehr Hilfe Patienten erhalten, desto mehr diagnostizieren sie selbst, desto schlechter fühlen sie sich. Die meisten Selbsthilfegurus werden Sie auffordern, Ihre Entscheidungen auf Ihre Bauchgefühle zu gründen. Nicht. Es ist keine gute Idee (besonders nach einem Vindaloo).

2. Konzentriere dich auf das Negative in deinem Leben: Uns wurde gesagt, dass wir seit Jahrzehnten positiv sind, aber es hilft nicht. Es ist oft besser, ein Sauerampfer zu sein als ein Typ mit fröhlichen Klatschen. Und es gibt oft genug gute Gründe für Grummeligkeit. Jeder wird alt, erkrankt und am Ende sterben sie. Wenn Sie sich jeden Tag Gedanken über Ihre eigene Verletzlichkeit und Sterblichkeit machen, werden Sie das Leben mehr zu schätzen wissen.

3. Setzen Sie Ihren No-Hat auf: Das Sagen "Ich will das nicht tun" vermittelt Stärke und Integrität. Nur Roboter sagen immer ja. Wenn Sie beispielsweise an einer Leistungs- und Entwicklungsüberprüfung teilnehmen und Ihr Vorgesetzter möchte, dass Sie einen Kurs zur "persönlichen Entwicklung" absolvieren, lassen Sie ihn höflich ablehnen. Sag ihm, du würdest lieber einen "Cake Day" bei der Arbeit einführen.

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4. Unterdrücke deine Gefühle: Wenn du immer sprudelnd und positiv bist, können andere Leute vermuten, dass deine ständige Begeisterung ein bisschen falsch ist. Und wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Wut zu unterdrücken, werden sie Sie wie ein widerspenstiges Kind behandeln. Erwachsene sollten Würde über Authentizität wählen.

5. Entsorgen Sie Ihren Coach: Coaching und Therapie sind zu allgegenwärtigen Entwicklungswerkzeugen in unserer sich beschleunigenden Kultur geworden. Ein Coach soll dir helfen, die Antworten in dir zu finden und dein volles Potenzial zu erkennen. Aber das ist so weit daneben. Ziehen Sie in Erwägung, Ihren Trainer zu entlassen und stattdessen mit ihm oder ihr Freundschaft zu schließen. Vielleicht kaufen Sie dem Bus ein Ticket für ein Museum und fragen Sie, welche Lektionen das Leben zu bieten hat, wenn Sie Ihren Blick nach außen anstatt nach innen richten.

6. Lies einen Roman – kein Selbsthilfe-Buch: Selbsthilfebücher stehen immer an der Spitze der Bestsellerlisten, aber sie verstärken oft die Vorstellung, dass das Leben etwas ist, das wir kontrollieren. Letztendlich lassen sie dich verzweifelt, wenn du versäumst, ihre unzähligen Versprechen von Glück, Reichtum und Gesundheit zu verwirklichen. Romane andererseits ermöglichen es Ihnen, das menschliche Leben als komplex und unüberschaubar zu verstehen.

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7. Bleiben Sie in der Vergangenheit: Wenn Sie denken, dass die Dinge jetzt schlecht sind, denken Sie daran, dass sie immer schlimmer werden können. Und wahrscheinlich auch. Die Vergangenheit dagegen neigt dazu, heller und heller zu werden, je weiter sie in die Ferne abfällt. Wenn jemand Pläne für Innovationen und "Visionen" für die Zukunft präsentiert, sagen Sie ihm, dass früher alles besser war. Erklären Sie ihnen, dass die Idee des ständigen "Fortschritts" nur einige hundert Jahre alt ist – und tatsächlich destruktiv ist. Wiederhole dich selbst. Suchen Sie nach Vorbildern, die Wurzeln geschlagen haben. Bestehen Sie auf dem Recht, still zu stehen. Und lesen Sie zukünftige Beiträge dieses Blogs, wenn Sie mehr über Anti-Selbsthilfe erfahren möchten.

Quelle: Svend Brinkmann