"Wenn du tust, was du am meisten fürchtest, kannst du alles tun."
– Stephen Richards
In letzter Zeit fühle ich mich von allem herausgefordert: Arbeit, mein persönliches Leben – sogar das Schreiben (mein Lieblingsding auf der Welt) ist zur Last geworden. Nichts hat sich in meinem Leben wirklich verändert oder verändert – nur dass ich jeden Morgen mit einer lähmenden Angst aufwache, dass ich keine Zeit habe.
Es macht nichts, wenn ich im Morgengrauen aufwache – mein Verstand geht schnell in Panik, wo ich erfolglos versuche, alles zu planen, was ich für den Tag zu tun habe. Aber die Schlussfolgerung ist immer die gleiche – es gibt nie genug Zeit, weshalb ich meinen Morgen normalerweise mit einem überwältigenden Gefühl der Unruhe beginne, das den Rest des Tages durchzieht.
Es ist nicht so, dass ich so viel zu tun habe. Ich bin nicht Präsident Obama, der Krise nach Krise 24/7 abwendet. Ich habe auch nicht die Verantwortung, Kinder zu erziehen oder andere hungrige Münder zu ernähren. Ich habe einen relativ normalen Job und nur wenige externe Verpflichtungen.
Aber dieses fürchterliche Gefühl, nicht genug Zeit zu haben, war schon lange mein wachsamer Gedanke.
Ich wusste nicht, was ich tun sollte. Ich hatte Tage vorher, aber nie etwas, das so chronisch schien, also rief ich einen Freund von mir an, der auch ein Lebenstrainer ist, Nicky Avant.
Ich bin mir nicht sicher, warum ich sie angerufen habe, außer dass sie angeboten hat zu helfen. Warum nicht, dachte ich? Zumindest wäre es eine Erfahrung, über die ich schreiben könnte.
Ich war mir nicht ganz sicher, was ein Life Coach war – ich nahm an, dass sie wie Therapeuten arbeiteten, aber keine Pillen verschreiben konnten.
Laut Nicky besteht der Hauptunterschied zwischen einem Lebenscoach und einem Therapeuten darin, dass ein Life Coach dir nicht sagt, was zu tun ist oder dir irgendwelche Vorschläge zu geben, was du tun sollst (einschließlich Drogen). Sie glauben, dass Sie der Experte Ihres Lebens sind und Sie genau wissen, was Sie mit Ihrem Leben tun sollten. Die Aufgabe des Lebensberaters besteht einfach darin, Ihnen zu helfen, die Antwort zu finden.
Ich habe mich nie als Experten für irgendetwas angesehen, schon gar nicht für mein eigenes Leben. Ich habe zu viele Selbsthilfebücher gelesen und zu viele Horoskope konsultiert, um anders zu denken. Trotzdem hatte sie einen Punkt: Niemand kennt mich besser als ich .
Ich habe Nicky am letzten Dienstag zu meiner ersten Sitzung angerufen. Nach einem stressigen Arbeitstag und dem Gefühl, nervös zu sein, wählte ich extrem nervös. Würde sie denken, dass ich verrückt war? Würde ich sie zu Tränen bringen? Kann ich überhaupt ausdrücken, was ich fühle?
Das Telefon klingelte und klingelte und ging dann zur Voicemail. Anstatt enttäuscht zu sein, war ich erleichtert! Ich dachte mir – vielleicht brauche ich das doch nicht. Mir geht es total gut. Menschen hungern in Afrika. Meine Angst ist im großen Plan der Dinge so trivial.
Dann, zwei Minuten später, als ich mich davon überzeugt hatte, dass ich kein Coaching brauchte, klingelte mein Telefon. Es war Nicky. Sie fragte, ob ich bereit sei anzufangen.
Ich nahm einen tiefen Atemzug. Meine erste Lebensberatung hatte begonnen.
In der nächsten Stunde erzählte ich ihr alles.
Das hört sich vielleicht nicht nach einer großen Sache an, aber trotz der etwas exhibitionistischen Art meines PT-Blogs bin ich ziemlich schüchtern und zögere, im wirklichen Leben zu persönlich mit Menschen umzugehen.
Mehrere Male sagte ich laut, dass ich nicht glauben konnte, dass ich ihr das erzählte. Ich konnte Nicky am anderen Ende des Telefons lächeln hören. Ich bin sicher, sie hat diese Beichte die ganze Zeit gehört.
Zum größten Teil stellte sie mir Fragen darüber, wie ich mich fühlte, und dann ließ ich diese Gedanken ausweiten. Ich konnte erkennen, dass sie in meiner Rede nach Triggern und Schlüsselwörtern suchte.
Wenn ihr etwas Interessantes einfiel oder sie mich etwas wiederholen hörte, bat sie mich, aufzuhören und wir würden darüber sprechen, warum ich diese Dinge gesagt habe.
Während ich mit Nicky sprach, wurde mir klar, wie unehrlich ich in meinem täglichen Leben bin. Ich verbrachte so viel Zeit damit, die Wahrheit herunterzuspielen oder zu minimieren, dass es mir sofort Erleichterung gab, offen darüber zu sprechen, was in mir vor sich ging.
Mein Lieblingsteil (vielleicht der Durchbruch!) Der Sitzung war, als Nicky mich bat, mir mein zukünftiges Selbst vorzustellen, passend mit dem Namen Future Jen. Sie hat mich gebeten, Future Jen im Detail zu beschreiben.
Ich musste nicht einmal darüber nachdenken – ich hatte mir Future Jen schon eine Weile vorgestellt: Future Jen ist ein schlechter Arsch. Sie hat Respekt, wohin sie auch geht. Sie ist intelligent und versiert – sie ist unerbittlich in ihrem Streben und sieht das Scheitern nicht als eine Option an. Sie weiß nicht einmal, was Versagen ist.
Nicky fragte mich, wie ich mich über Future Jen fühle.
Jetzt musste ich innehalten. Das Mädchen, das ich beschrieben habe, klang auf theoretischer Ebene fantastisch, aber um sie persönlich zu treffen? Huch. So jemanden zu treffen würde mich absolut erschrecken, sagte ich ihr. Ich wäre so eingeschüchtert. Ich würde mich so klein fühlen. Ich wäre sicherlich eine Enttäuschung.
Nicky sagte, Future Jen sei schon in mir. Ich wollte nur nicht, dass sie herauskommt. Ich hatte Angst, sie rauszulassen.
Das hat mich zum Nachdenken gebracht: Ist es möglich, dass wir Angst davor haben, großartig zu sein?
Die Antwort ist ja.
In einem kürzlich erschienenen Artikel über 99U weist Trainer Mark McGuinness auf drei Gründe hin, warum Menschen Erfolg fürchten.
Erstens: "Erfolg ist komplexer als Versagen", was bedeutet, dass es eine gewisse Selbstgefälligkeit beim Scheitern gibt – schließlich wissen wir, was wir erwarten können! Sobald Sie Erfolg haben, schwimmen wir jetzt in rettungsfreien Gewässern. Wir fühlen uns verwundbar und dem Unbekannten ausgesetzt.
Der zweite Grund ist, dass die Leute nicht "ausverkaufen" wollen. Diese Angst ist häufiger bei Künstlern, die fürchten, sobald sie einen bestimmten Höhepunkt des kommerziellen Erfolgs erreichen, werden sie nicht länger als wahre Künstler angesehen.
Der dritte Grund, warum wir fürchten, unser bestes Selbst zu sein, ist, dass wir fürchten, dass unser bestes Selbst jemand anderes sein wird – möglicherweise jemand, den wir nicht mögen. Offensichtlich fällt Future Jen in diese Kategorie.
Seit dem neuen Jahr arbeite ich fleißig daran, neue Ziele zu erreichen – Ziele, die mein Leben zum Besseren verändern könnten -, aber meine neu entdeckte Angst hat diesen Schwung gebremst.
Ich vermute, wenn ich diesen Zielen näher komme, beginnt mein Ego auszuflippen. Mein Ego will sich nicht ändern. Mein Ego mag Dinge genau so, wie sie sind.
Die Sitzung endete damit, dass Nicky mich fragte, was ich tun wolle.
Ich sagte ihr, ich möchte nett zu mir selbst sein. Ich möchte mich von Future Jen nicht einschüchtern lassen. Ich möchte sie werden.
Sie fragte mich, wie ich das machen würde.
Ich sagte, dass ich mich zuerst setzen würde. Sobald ich aufwachte, ignorierte ich die Angst und gab mir den Morgen, um mich auf mein eigenes Wohlbefinden zu konzentrieren. Dies beinhaltet Meditation, Übung und Zeit für Journaling und Schreiben. Jeden Morgen würde ich mir diese Zeit geben, mich um nichts zu kümmern.
Sie sagte mir, das klang wie ein guter Anfang und sie würde nächste Woche bei mir einchecken, um sicherzugehen, dass ich mein Wort halte.
Es waren sechs Tage der Operation Becoming Future Jen, und ich muss gestehen – ich wache nicht mehr auf, überwältigt von Angstzuständen. Mein wacher Gedanke ist, welche Meditation ich praktizieren werde und ob ich Yoga machen oder spazieren gehen soll. Ich verbringe dann ein paar Minuten damit, Tagebuch zu schreiben und meine Ziele für den Tag niederzuschreiben.
Willst du etwas verrücktes wissen? Sobald ich diese neue Morgenroutine beendet habe, kann ich meinen Tag sorgenfrei fortsetzen. Ich bin ruhig. Ich bin konzentriert. Wenn ich anfange, ängstlich zu werden, beziehe ich mich nur auf die Ziele, die ich niedergeschrieben habe – aber das passiert selten.
Das heißt nicht, dass mein Leben zu 100 Prozent wieder auf Kurs oder perfekt ist (wird es jemals sein?). Ich bin nicht der böse Arsch, den Future Jen ist … noch. Aber wenigstens habe ich meine Morgen zurück.
Wenn Sie an Coaching interessiert sind, lesen Sie die folgenden FAQs zum Coaching in Nickys eigenen Worten. Sie können sie auch direkt kontaktieren, um mehr zu erfahren: [email protected] // 510-51-NICKY //www.bloomingwillow.com
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Coaching FAQs:
Ist Coaching-Therapie?
Coaching ist keine Therapie. Sie werden feststellen, dass Coaching sich auf strategische Planung und persönliches Wachstum konzentriert. Es hilft Ihnen, in diesem Moment herauszufinden, was Ihnen jetzt wichtig ist, und diese neuen Informationen aufzudecken und entsprechend zu handeln.
Coaching versucht nicht, emotionales Trauma zu heilen. Coaches verweisen ihre Klienten regelmäßig an andere Fachleute, wenn sie Probleme haben, die besser zu einer therapeutischen Beziehung passen.
Wer könnte vom Lebenscoaching profitieren?
Ich glaube, dass Coaching für fast jeden ist. Wenn wir nicht in die Coaching-Beziehung klicken oder wenn Sie Coaching versuchen möchten , aber nicht mit mir, würde ich Sie gerne an andere Trainer in meinem Netzwerk sowie andere zertifizierte Trainer, die ich kenne , verweisen . In irgendeiner Weise kann ich Ihnen helfen, Fortschritte zu machen.
Welche Art von Ergebnissen sollten Sie erwarten?
Was findest du ist ein häufiges Problem oder ein Problem, das die Leute, die du trainierst, haben?
Wie sieht eine typische Sitzung aus?
Der Kern des Coachings ist Eigenverantwortung. Der Kunde bestimmt die Agenda für den Anruf und der Coach folgt dieser Agenda. Sie können erwarten, dass Sie klärende und ansprechende Fragen stellen, die Sie zum Nachdenken anregen, Unterstützung bei der Erstellung und Feinabstimmung von Planungswerkzeugen bieten und klare und messbare Verantwortlichkeiten etablieren. Als Ihr Trainer werde ich hohe Erwartungen an Sie haben und Sie umfassend unterstützen.
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