Dankbarkeit als Emotion: 4 Herausforderungen an die Vergebung

Quelle: © Rita Watson 2015 "Enttäuscht"

Bei der Hochzeit eines meiner Söhne konnte eine kleine Nichte ihr Lächeln nicht finden. Als ich sie fragte, was los sei, sagte sie, sie wolle den Schleier der Braut. Da diese Hochzeit für unsere Mutter, die zu krank war, um die Gala vor zwei Wochen zu besuchen, einfach die Nachstellung des Pflegeheims war, wusste ich, wo ich die Partyrequisiten finden konnte. Schnell kehrte ich mit einer Krone für den Kopf meiner Nichte zurück. Wir klatschten alle, um zu sagen, wie hübsch sie aussah. Obwohl sie versuchte zu lächeln, gab sie leise zu: "Aber Tante Rita, ich möchte keine Prinzessin sein; Ich möchte die Braut sein. "(1)

War sie zu jung, um zu verstehen, was Forscher uns erzählen? Dankbarkeit ist eine Haltung, kein Gefühl. Sie war enttäuscht. Tatsächlich drückten viele meiner Studienanfänger, die über Dankbarkeit schreiben, ähnliche Gefühle aus. Dankbarkeit wird als eine Emotion wahrgenommen. Aber wenn das so ist, dann kann Dankbarkeit leicht zerstreut werden, wenn wir wütend oder traurig sind. Vielleicht ist Vergebung die Brücke zwischen der Dankbarkeit der Wissenschaft und der Dankbarkeit der Emotion.

Emotionen: Traurigkeit, Enttäuschung, Gegenseitigkeit und Wut

In jedem der folgenden Beispiele wäre das Finden von Vergebung und das Ausdrücken von Dankbarkeit eine Herausforderung. Daher unterscheidet sich die Forschung von Wissenschaftlern, die die Dankbarkeit aus einer Einstellungsperspektive betrachten.

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Das Syndrom des gebrochenen Herzens : Wenn du deine Liebe verlierst und dein Herz bricht, ist es schwer, dich daran zu erinnern, dass Dankbarkeit eine Einstellung ist anstatt eines Teils deiner emotionalen Verfassung. Sie sind vielleicht so unglücklich über den Verlust, dass körperliche Symptome Sie in eine Notaufnahme des Krankenhauses schicken würden. (2)

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von Lois Ardito

Gottes Wille : Einige Menschen sind heute während einer Generation von Schuldgefühlen aufgewachsen. Egal, mit welcher Hand du vom Großen Göttlichen behandelt wurdest, du solltest dankbar sein. Wenn Sie nicht wären, würden Sie sich schuldig fühlen. Mit anderen Worten, wenn Gott deine Gebete nicht so beantwortete, wie du es wünschtest, wurde dir gesagt, dass du die Tatsache akzeptieren solltest, dass Gottes Antwort "Nein" war. Sicher würde meine kleine Nichte diese Vorstellung nicht akzeptieren. Sie wollte den Schleier.

Gegenseitigkeit : Der Begriff der Dankbarkeit als Gegenseitigkeit kann auch eine Enttäuschung sein. Wenn Sie im Geben etwas erwarten, kann es eine große Enttäuschung sein. Und wenn Sie weiter geben und keine Rendite auf Ihre Investition erhalten, werden Sie wahrscheinlich aufhören, diese Person zu geben. Mutter Teresa hätte vielleicht nicht zugestimmt.

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Groll und Wut : Wut ist eine Reaktion, eine Emotion. Wir können unsere Emotionen nicht wirklich kontrollieren. Wir fühlen was wir fühlen. Wir können jedoch unsere Handlungen und Reaktionen kontrollieren. Wenn wir wütend sind, peitschen wir oft aus. Manchmal sagen wir was uns in den Sinn kommt an die Person, die uns wütend gemacht hat. Wenn nicht, könnte die nächste Person, die mitkommt, der Empfänger unserer zornigen Worte werden. Dankbarkeit entzieht sich uns oft, wenn wir wütend sind. (3)

Vergebung: Eine Brücke zwischen Emotionen und Wissenschaft

Wenn man über Vergebung nachdenkt, gibt es jemanden, der um Vergebung bittet und derjenige, der die Entschuldigung annimmt. Aber selbst wenn die Entschuldigung nicht akzeptiert wird, wenn wir auf jemanden wütend sind, sind wir letztendlich dafür verantwortlich, dem anderen zu vergeben – auch wenn sie sich irren. Sich weigern zu vergeben und Groll zu haben ist gefährlich für unsere Herzen und unsere Gesundheit. Diejenigen, die wütend, bitter und entschlossen sind, "sich selbst zu bekommen", werden feststellen, dass Feindseligkeit ein Prädiktor für Herzinfarkte ist, wie in den Untersuchungen von Redford Williams, MD, an der Duke University beschrieben. (4)

Professor Robert Emmons an der Universität von Kalifornien, Davis, gilt als Dankbarkeits-Experte. Er hat mich in Interviews daran erinnert, dass "Dankbarkeit eine Einstellung ist, kein Gefühl, das leicht gewollt werden kann. Selbst wenn du mit deinem Leben nicht zufrieden bist, wie es heute ist ", sagte er," wenn du dankbare Bewegungen durchläufst, sollte das Gefühl der Dankbarkeit ausgelöst werden. Es ist, als ob man seine Haltung verbessert und dadurch energischer und selbstbewusster wird. "

In Beziehungen ist Vergebung befreiend. Es befreit uns von einer negativen Bindung an eine Person, die uns verletzt hat – selbst wenn diese Person jemand ist, den wir lieben. Wir sind frei und sie sind auch frei. Wenn der Kreislauf von Negativität und Wut einmal unterbrochen ist, können wir unsere Herzen wieder für Dankbarkeit, Glück und Liebe öffnen.

In Teil 2 , "Dankbarkeit: Wissenschaftliche Beobachtungen", werde ich Wege zur Anpassung an eine Dankbarkeits-Denkweise diskutieren.

Referenzen sind am Ende der verlinkten Artikel:

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