Anspruch ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch übertriebene Gefühle von Verdienst, Besonderheit und unrealistischen Erwartungen gekennzeichnet ist. Im Extremfall zeichnet sich der Anspruch auch durch ein übergreifendes Überlegenheitsgefühl aus.
Eine neue Literaturrecherche von mehr als 170 wissenschaftlichen Arbeiten von Forschern der Case Western Reserve University hat ergeben, dass der Anspruch oft zu chronischer Enttäuschung, unerfüllten Erwartungen und einem gewohnheitsmäßigen, sich selbst verstärkenden Kreislauf von Ärger, Distress und Unzufriedenheit führt.
Die Veröffentlichung vom September 2016, "Merkmalanspruch: Eine kognitive Persönlichkeitsquelle der Anfälligkeit für psychische Leiden", erscheint in der Zeitschrift Psychological Bulletin .
In einer Aussage, Joshua Grubbs, der Hauptautor des Papiers und ein kürzlich Ph.D. Absolvent in Psychologie von Case Western Reserve, sagte,
"Auf extremen Ebenen ist der Anspruch eine toxische narzisstische Eigenschaft, die die Menschen immer wieder der Gefahr aussetzt, frustriert, unglücklich und vom Leben enttäuscht zu sein. Oft behandeln uns das Leben, die Gesundheit, das Altern und die soziale Welt nicht so gut, wie wir es gerne hätten. Die Auseinandersetzung mit diesen Einschränkungen ist für eine berechtigte Person besonders bedrohlich, weil sie ihr Weltbild der Selbstüberlegenheit verletzt. "
Ein weiterer sozialer Kostenfaktor ist, dass berechtigte Menschen, wenn sie auf wahrgenommene Ungerechtigkeiten reagieren, ihre Wut oft auf ihre Umgebung richten. Eine Person mit einem Gefühl der Berechtigung beschuldigt oft andere dafür, dafür verantwortlich zu sein, dass sie nicht das haben, was sie oder er denkt, dass sie es verdienen. Menschen mit Anspruchsproblemen überzeugen sich oft selbst von ihrer eigenen Besonderheit, so die Forschungsergebnisse.
Die neue Studie von Grubbs und Kollegen skizziert einen dreistufigen Anspruch. Erstens schafft der Anspruch eine ständige Anfälligkeit gegenüber nicht erfüllten Erwartungen. Zweitens führen unerfüllte Erwartungen zu Unzufriedenheit und anderen flüchtigen Emotionen. Drittens erfordert die emotionale Bedrängnis, nicht das zu bekommen, was der berechtigte Mensch will, eine Lösung in Form einer Stärkung seiner Überlegenheit und Verdienstlichkeit.
Die Forscher fanden heraus, dass eine Art von Zusicherung, die sich aus dem Anspruch ergibt, eine zeitweilige Entlastung von der durch nicht erfüllte Ansprüche verursachten Not bietet, aber diese Vorteile sind von kurzer Dauer. Die Denkweise des Anspruchs setzt Menschen gegeneinander an. Zu den langfristigen Konsequenzen eines berechtigten Verhaltens gehören zwischenmenschliche Konflikte, die Verschlechterung von Beziehungen und Depressionen.
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Ansprüche steigen. Die Case Western Reserve-Forscher weisen darauf hin, dass die so genannten "Millennials" sich tendenziell eher als berechtigter als frühere Generationen verstehen. Die Merkmale des Anspruchs scheinen in der starken Strömung des Individualismus, die von der amerikanischen Gesellschaft und Kultur geschätzt wird, einen besonders fruchtbaren Nährboden zu haben, folgerten die Forscher.
Wie viele Menschen, die in den Vereinigten Staaten leben, bemühe ich mich, meinen Sinn für das Recht in Schach zu halten. Ich gebe es nicht gern zu, aber mein Gefühl für den Anspruch fällt irgendwo auf das Kontinuum des Anspruchsspektrums.
Zum Beispiel bin ich kein verwöhnter Balg. Aber ich bin auch kein buddhistischer Mönch, der Nekkhamma erlangt hat , was ein Zustand der Nicht-Anhaftung und völliger Freiheit von "Lust, Begierde und Verlangen" ist. Wenn es darum geht, irgendwelche Anwartschaften, die zu meiner Zeit auftreten, zu mildern Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op…42&Itemid=32 Ich benutze Musik und Poesie, um mich in Schach zu halten und mich daran zu erinnern: "Ich will nicht, was ich nicht habe."
Leider bietet die neue Studie kein Gegenmittel oder eine Lösung für die Epidemie der Ansprüche, die unser Land scheinbar erfasst hat. Es gibt keinen klaren Weg oder eine Lösung, die jemandem helfen könnte, ein Gefühl der Berechtigung aufzugeben. Andere Studien haben jedoch herausgefunden, dass die Pflege eines erklärenden Stils von Demut und Dankbarkeit dazu dienen kann, den Kreislauf der Ansprüche zu durchbrechen. "Aber das ist vielleicht zu viel verlangt", schloss Grubbs. "Es ist oft nicht akzeptabel, dass berechtigte Personen davon ausgehen, dass sie nicht die Ausnahme von der Regel sind."
Was können wir also – als Gesellschaft und individuell – tun, um den Teufelskreis der Ansprüche zu durchbrechen? Ich kenne die Antwort auf diese Frage aufgrund empirischer Beweise nicht. Aber letzte Nacht, während ich einen Traum in einem tiefen Zustand des REM–Schlafes hatte, bekam ich einen glücklichen Hinweis. In meinem Traum war es ein heißer Sommertag. Ich war am Strand. Da strahlte die Sonne auf mein Gesicht. Ich fühlte mich zufrieden und in Frieden. Meine Augen waren geschlossen, aber ich konnte das Licht durch meine Augenlider sehen.
In einem surrealen Moment wachte ich auf und erkannte, dass tatsächlich ein heller Scheinwerfer auf meinem Gesicht strahlte. Für eine Millisekunde wurde ich vom Licht geblendet und völlig desorientiert. Es dauerte eine Sekunde, bis meine Schüler sich ausdehnten. Dann sah ich den riesigen, vollen Ernte-Mond durch mein Schlafzimmerfenster strömen. Der Mondstrahl traf direkt auf mein Kopfkissen. Es war ein magischer Moment. So kitschig es auch ist, ich fing sofort an, "Moonshadow" von Cat Stevens zu summen. Dies war einer meiner Lieblingssongs, die in den frühen 1970ern aufwuchsen, eine Zeit, in der es weniger Anspruch zu geben schien.
Als ich darauf wartete, dass das Wasser heute Morgen zum Kaffee kochen würde, suchte ich "Moonshadow" auf und hörte mir das Lied ein paar Mal an. Wiederum fiel mir auf, wie mächtig der Text dieses Liedes ist, um das Gefühl für den Anspruch neu zu definieren. Ich beschloss, einen Blogbeitrag darüber zu schreiben, wie die Botschaft dieses Liedes mit Grubbs 'neuer Studie zusammenpasst. In vielerlei Hinsicht könnte "Moonshadow" als eine Anti-Anspruchs-Hymne und ein therapeutisches Werkzeug zur Bewältigung großer Enttäuschungen angesehen werden. Vor allem für unsere nächste Generation. In diesem Sinne bestellte ich Cat Stevens 'Greatest Hits für meine 8-jährige Tochter.
Im Wesentlichen besteht der Kern dieses Liedes darin, dass dem Protagonisten ein Mondschatten folgt, der ihm hilft, sich zufrieden und dankbar für alles zu fühlen, was er hat. In dieser psychologischen Denkweise der demütigen Dankbarkeit ist er in der Lage, mit dem Verlust von etwas fertig zu werden, das er einst geschätzt hatte, indem er seinen Erklärungsstil neu definierte, um einen Silberstreif am Horizont zu finden. Zum Beispiel singt Stevens: "Und wenn ich jemals meine Augen verliere, wenn meine Farben alle austrocknen. Ja, wenn ich jemals die Augen verliere, muss ich nicht mehr weinen. "
Die psychologische Akrobatik, Enttäuschung auf positive Art und Weise umzukehren – indem man Ihre Erwartungen und Erklärungsmuster auf den Kopf stellt und auf den Kopf stellt – ist schwierig. Ein weiteres Lied, das Hinweise darauf bietet, wie man das Gefühl von Anspruch oder Erwartung neu justiert, ist Dolly Partons brillantes "The Grass Is Blue".
In diesem Lied muss Parton über Wege nachdenken, um zu überleben, nachdem sie von ihrem Partner abgeliefert worden sind. Also gibt sie vor, dass das Gegenteil von allem in ihrer Realität zutrifft. Obwohl sie untröstlich und am Boden zerstört ist, schafft sie ein Paralleluniversum, das sich der Logik widersetzt. In dieser imaginären Welt geht es ihr vollkommen gut. Für mich ist das Genie dieses Liedes, dass es eine neue Art darstellt, den Zyklus des Gefühls der Unzufriedenheit zu durchbrechen, indem es vorgibt, dass du wirklich dankbar bist für alles in deinem Leben (selbst wenn es scheiße ist) so wie es ist.
Parton singt: "In den Tropen liegt Schnee. Es gibt Eis auf der Sonne. Es ist heiß in der Arktis. Und Weinen macht Spaß. . . Und ich bin jetzt glücklich. Und ich bin froh, dass wir durch sind. Und der Himmel ist grün. Und das Gras ist blau. "Die Kraft dieses Liedes ist für mich in den" Fälschungen, bis du es schaffst ", deine Fantasie zu nutzen, um deine Realität neu zu gestalten – was eine selbsterfüllende Prophezeiung basierend auf einem neuen Glaubenssystem schaffen kann .
Zu guter Letzt bietet eines meiner absoluten Lieblingsgedichte, "Expect Nothing" von Alice Walker, viele Hinweise, um mit unerfüllten Erwartungen fertig zu werden. In Bezug auf die Berechtigung ist das Rezitieren dieses Gedichtes ein Weg für mich, meine Erwartungen neu zu justieren, wann immer ich enttäuscht, bitter oder für mich selbst traurig bin, weil die Dinge nicht so gelaufen sind, wie ich es wollte. Wie "Moonshadow" betont das Walker-Gedicht die Kraft der Natur und "nichts größer als ein Stern", um dabei zu helfen, Ihre Prioritäten neu zu bewerten und zu erkennen, dass es im Universum viel größere Dinge gibt als Sie.
Ich weiß aus akademischer Sicht, dass das Hören von "Moonshadow" oder "The Grass Is Blue" oder das Rezitieren eines Gedichtes empirisch nicht bewiesen wurde, um den Kreis der Ansprüche zu brechen. Das heißt, diese Techniken haben für mich im Laufe der Jahre funktioniert. Versuche es. Vielleicht kann die Verwendung von Musik oder Poesie Ihnen helfen, die chronische Enttäuschung abzuwehren, die mit dem von Grubbs et al. für dich auch?
Abschließend, unten ist das gesamte Alice Walker-Gedicht und ein Hyperlink, wenn Sie es ausdrucken möchten. Ich würde dir empfehlen, dieses Gedicht auswendig zu lernen, damit du es wie ein Mantra rezitieren kannst, wenn du das nächste Mal ärgerst, wenn du nicht etwas bekommst, was du wolltest, was du erwartet oder das du zu besitzen hättest.
Erwarte nichts. Lebe sparsam
Auf Überraschung.
werde ein Fremder
Mitleid haben
Oder, wenn Mitgefühl frei ist
Heraus gegeben
Nimm nur genug
Hör auf den Drang zu flehen
Dann beseitige die Notwendigkeit.
Wünsche für nichts Größeres
Als dein eigenes kleines Herz
Oder größer als ein Stern;
Zahle wilde Enttäuschung
Mit Liebkosung unbewegt und kalt
Machen Sie daraus einen Parka
Für deine Seele.
Entdecken Sie den Grund warum
So winziger menschlicher Zwerg
Existiert überhaupt
So verängstigt
Aber erwarte nichts. Lebe sparsam
Auf Überraschung.
Um mehr zu diesem Thema zu lesen, schau dir meine Blogposts von Psychology Today an ,
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