Deinen Lebenszweck finden

Wenn wir das Alter der Jugend erreichen, beginnen viele von uns über den Sinn unseres Lebens nachzudenken. Wir erwarten zunächst, dass wir eine Art globales oder gemeinsames Thema finden, das uns einen Sinn für das Ziel gibt, aber wenn wir mit anderen darüber sprechen, merken wir schnell, dass dies nicht der Fall ist. Leben ist das, was Sie daraus machen. Die Herausforderung, den Zweck Ihres Lebens zu finden, liegt daher darin, dass es einzigartig ist. Keine zwei Menschen ziehen aus genau denselben Dingen eine Bedeutung.

Bedeutung im Leben ist wichtig. Forschungsstudien zeigen durchweg, dass Menschen, die ein größeres Gefühl für Bedeutung haben, glücklicher [1], gesünder [2] und zufriedener mit dem Leben sind [3]. Aber was genau bedeutet das? Das Merriam Webster Dictionary definiert es als die "Idee" hinter einem Wort, einer Phrase oder einem Kunstwerk und definiert den Zweck als "etwas, das als ein Objekt oder ein zu erreichendes Ziel eingerichtet ist: eine Absicht".

Ein zielgerichtetes und bedeutungsvolles Leben ist daher in erster Linie ein intentionales Leben, ein Leben, dessen Ziele aus einer primären Strategie abgeleitet sind und bei denen die täglichen Schritte im Licht eines klaren lebenslangen Ziels, einer "großen Idee", unternommen werden.

Was ist dann die große Idee? Welche konsequenten Absichten treiben dich an? Klar, die einzige Person, die diese Fragen beantworten kann, ist Sie, aber oft fühlt es sich so an, als ob Sie es einfach nicht wissen. Und wenn du es falsch machst? Wenn der Schlüssel weit in Ihrer Zukunft liegt, wäre es nicht zu spät, wenn Sie es herausfinden?

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Die gute Nachricht ist, dass der Schlüssel tatsächlich in der Gegenwart und in der Vergangenheit sein kann. Eine aktuelle Studie von Steger und Kashdan [4] zeigt, dass Menschen über ihre Tage hinweg einen unterschiedlichen Sinn für das Leben erfahren. Der Bedeutungssinn eines Menschen ist instabil, was zu der möglichen Schlussfolgerung führt, dass manche Lebenserfahrungen einen starken Sinn für den Zweck hervorrufen, während andere dies nicht tun. Anstatt an einen sinnvollen zukünftigen Zweck zu denken, könnte es nützlich sein, zunächst nach sinnvollen Erfahrungen zu suchen und dann die gemeinsamen Eigenschaften, die sie charakterisieren, zu überprüfen. Dieser Ansatz verbindet sich auch mit der Arbeit des positiven Psychologen Tal Ben Shahar, der Glück als die Summe von Bedeutung (ein zukünftiger Nutzen) und Vergnügen (die gegenwärtigen positiven Emotionen beim Verfolgen sinnstiftender Ziele) definiert [5]. Anstatt zukünftige Bedeutungen zu vermuten, beginne damit, gegenwärtige und vergangene Erfahrungen zu betrachten, in denen du dich erleuchtet, motiviert, aufgeregt und engagiert fühlst. Denken Sie an Ereignisse und Zeiten in den vergangenen Jahren und in den letzten Wochen und Tagen, an denen Sie ein Gefühl für Sinn, Stolz und Motivation verspürten: Wie würden Sie sie beschreiben?

– Bei wem warst Du?

– Welche Aufgaben haben Sie ausgeführt und für welchen Zweck oder für welches Ziel?

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– Was zeichnet diese Ziele aus?

– Wie hoch war Ihre Herausforderung?

– Was war deine sensorische Erfahrung – was hast du gesehen, gehört, gerochen, angefasst und geschmeckt?

– Aus welchen Gründen haben Sie diese Erfahrungen als sinnvoll bezeichnet?

Wenn Sie diese Fragen stellen, was sind die häufigsten Threads, die auftauchen?

Vor ein paar Jahren habe ich diese Übung selbst gemacht. Ich war gerade von Ride of Your Life zurückgekommen, einer 6.000 Meilen langen Solo-Motorradfahrt, die ich antrat, als ich 40 wurde [6], [7]. The Ride erlaubte mir, das Spektrum der Erfahrungen, auf die ich zurückblicken konnte, zu erweitern, und ich fand, dass es für mich vier Arten von bedeutungsvollen Erfahrungen gab:

– Mit meiner engen Familie zusammen sein (beginnend mit meiner Hochzeit und der Geburt meines ersten Kindes bis hin zur Entleerung der Spülmaschine mit meinem Sohn letzte Woche)

– Solo reisen, alleine unterwegs sein (von einem Spaziergang zum Lebensmittelgeschäft zum Reiten durch das Land)

– Mit Menschen interagieren und von ihnen lernen

– Einmalige Zeit in Kontemplation, Lesen und Schreiben verbringen (da ich gerade die Literatur recherchiere, um diesen Beitrag zu schreiben)

Die Folgen dieser einfachen Einsichten waren dramatisch: Ich verkaufte meine Firma, strukturierte meine Arbeit neu, sodass ich mehr Zeit mit meiner Familie verbringen konnte, in eine Gemeinschaft zog, in der es beim Einkaufen, Essen usw. mehr zufällige Interaktion gab um mein erstes Buch zu schreiben. Ich lebe immer noch ein sehr normatives Leben (manche mögen es sogar langweilig nennen), aber die Dosierung von sinnvollen Erfahrungen hat deutlich zugenommen, und damit mein Sinn für den Zweck. Wenn ich an einen bestimmten Tag erinnert werden muss, muss ich mich nur umschauen. Ich lebe für meine Familie, für die Weisheit der Menschen, denen ich begegne (oder deren schriftliche Arbeit ich lese), und für den Versuch, anderen zu helfen, ihr Leben durch mein Schreiben sinnvoller zu gestalten. Wie dieser kleine Beitrag.

Ihr Lebenszweck kann ein Puzzle sein, dessen Teile sich in Ihren gegenwärtigen und vergangenen Erfahrungen verstecken. Wenn Sie genug Stücke finden, können Sie sie vielleicht zusammensetzen und ein Bild entdecken, das vorher nicht da war. Alles, was Sie heute tun müssen, ist, sich umzusehen.

[1] Debats et al. (1993), "Über die psychometrischen Eigenschaften des Life-Regard-Index (LRI): Ein Maß des sinnvollen Lebens", Persönlichkeit und individuelle Unterschiede, Vol. 14, Seiten 337-345

[2] Brassai et al (2011), "Sinn im Leben: Ist es ein schützender Faktor für die psychologische Gesundheit von Jugendlichen?" International Journal of Behavioral Medicine, vol. 18, S. 44-51

[3] Steger et al (2011), "Ist ein Leben ohne Bedeutung befriedigend? Die moderierende Rolle der Suche nach Sinn in Zufriedenheit mit dem Leben Urteile, "Journal of Positive Psychology, Vol. 6, S. 173-180

[4] Steger MF und Todd B. Kashdan (2013): "Die unerträgliche Leichtigkeit der Bedeutung: Wohlbefinden und instabile Bedeutung im Leben", Journal of Positive Psychology, Vol. 8, Iss. 2

[5] Tal Ben-Shahar (2007) Glücklichere: Erlernen Sie die Geheimnisse zur täglichen Freude und zur dauerhaften Erfüllung , McGraw-Hill Fachmann

[6] Fahrt deines Lebens, eine Reise von Küste zu Küste Reise zu innerem Frieden www.RideOfYourLife.com

[7] Die Fahrt deines Lebens – Schritt für Schritt TEDx Russell Square 2014 https://www.youtube.com/watch?v=Jup45QLWySg