Der Übung Komfort Zone entkommen

Übung, ich hasse es, vor allem Sportunterricht. Niemals, um einen Rhythmus zu halten, würde ich meine Synchronität mit dem Cardio-Kickbox-Kurs verlieren und mich selbst aufgrund der Frustration mit einer erhöhten Herzfrequenz finden! Dann habe ich Yoga versucht. Es war ok für eine Weile. Ich mochte die Konzepte von Fokus, Balance, Dehnung und Stärke, aber der Yogakurs war zu langsam und ich würde Gedanken wandern sehen. Pilates. Hmm. Kernübungen sind großartig, aber ich bin in diesem Bereich ein wenig schwach. Und ins Fitnessstudio gehen? Nicht mein Ding.

Also, als das Jahr 2011 begann, machte ich einen Pakt mit mir selbst, um aus meiner Bewegungskomfortzone herauszukommen und etwas zu versuchen, alles zusammen neu, aber was? Während ich die lokalen Fitnessmagazine durchforstete, stieß ich auf eine Anzeige, die die Vorteile von Pure Barre aufzeigte, ein "Übungsprogramm, das für Frauen entwickelt wurde, um ihren Körper zu stärken, zu verlängern und zu straffen. Das Training startet einen vollen Angriff auf die Bereiche des Körpers, mit denen Frauen kämpfen: Bauch, Hüfte, Sitz und Arme. "Klingt beeindruckend, aber ich bin ein Übungsskeptiker. Wie auch immer, nach einigen Recherchen fand ich heraus, dass Pure Barre auf der Dailey-Methode basiert, einer Technik, die ein bisschen Ballettstange, Core-Konditionierung, Pilates, Stretching und Yoga-Bewegungen kombiniert. Eine nette Kombination, aber dieses Mädchen ist kein Tänzer! Ich habe die Koordination einer Giraffe auf Schlittschuhen, so dass jede Art von "Tanz" Angst in meine Seele bringt.

Ich erinnerte mich daran, dass das Ziel darin bestand, aus meiner Komfortzone zu kommen, und beschloss, mich für das Special "unbegrenzte Klassen für den ersten Monat" anzumelden. Für etwas zu zahlen ist immer ein guter Motivator. Wenige Minuten vor dem Unterricht angekommen, wurde ich von einer schlanken jungen Frau begrüßt, die sich als Lehrerin vorstellte … und die Mutter des entzückenden 4 Monate alten Jungen, der auf einem nahe gelegenen Hüpfsitz saß. "Großartig", dachte ich, während sich die Klasse im Barre Studio-Raum versammelte, "Diese Frauen sehen alle wie Tänzer aus, wie soll ich mithalten?" Nach einem etwas peinlichen Start konnte ich meinen Groove finden. Kleine Bewegungen, die zu rasanter Musik choreografiert waren, ließen mich weiter summen, ohne zu springen oder zu springen. Die ersten paar Minuten waren hart, aber als die Klasse Fortschritte machte, wurde ich sehr erheitert. Die sich ständig ändernden Positionen forderten alle Muskelgruppen heraus, sogar diejenigen, von denen ich nicht wusste, dass ich sie hatte. Ich war in der Lage, meinem eigenen Tempo zu folgen, als der geduldige Lehrer mich neu positionierte oder modifizierte Posen vorschlug, so dass ich mich nie mit dem Rest der Klasse nicht synchron fühlte.

Wie war meine erste Erfahrung? Intensiv und gefolgt von zwei Tagen wunden Schuhmuskeln. Aber ich ging immer wieder zurück. Ich habe gerade meine dritte Klasse in einer Woche abgeschlossen und schon sehe ich Ergebnisse. Dieser 43-jährige hat seit einiger Zeit nicht mehr so dicht gedrängt!
Die Moral dieser Geschichte von einem festeren Schwanz ist, dass das Verlassen der eigenen Komfortzone mehr als Muskeln formen kann; es kann Vertrauen aufbauen und einen gesünderen Geist, Körper und Geist schaffen. Für mich hat die Pure Barre / Dailey Methode meine Angst vor Tanz und öffentlicher Erniedrigung herausgefordert; mein Selbstvertrauen wuchs mit jedem Drücken und Stecken. Ich trat, wenn auch ungeschickt zuerst, aus meiner Zone, um zu entdecken, dass Pure Barre der Rhythmus und die Würze war, nach der sich meine Psyche sehnte.

Zu Beginn jedes Jahres schwören viele von uns auf Selbstverbesserung, aber wie oft beschließen wir, unsere Komfortzonen zu verlassen? Es kann entmutigend sein, dem Vertrauten zu entkommen, sei es ein neues Fitnessprogramm, wechselnde Essgewohnheiten oder die Überwindung einer bestimmten Angst. Der Erfolg ergibt sich aus kleinen Schritten, Bildung und Unterstützung. Ich denke, TV-Moderator Brian Tracy hat es am besten gesagt: "Du kannst nur wachsen, wenn du bereit bist, unbehaglich und ungemütlich zu sein, wenn du etwas Neues probierst." Wenn du also das nächste Jahr das Versprechen ablegst, denke darüber nach, was deine Komfortzone bedroht und löst etwas Neues auszuprobieren … Sie könnten mehr gewinnen, als Sie erwarten!
FOTO-KREDIT: Filomena Scalise. http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=851">Bild: Filomena Scalise / FreeDigitalPhotos.net </a> </ p>

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