Herzklopfen: Angst oder Herzkrankheit?

In seinem nachdenklichen Beitrag diskutierte Dr. Steven Hayes (unter anderem) eine Episode, in der er sein Herz rasen fühlte. Ihr Herzrennen oder Herzklopfen zu fühlen, ist ein sehr häufiges Symptom von Angstzuständen. Auf der anderen Seite sind bestimmte Arten von Herzklopfen ein Signal für Herzerkrankungen. Wie können wir feststellen, ob Herzklopfen ein Symptom für Angstzustände oder Herzerkrankungen sind? Und schließlich, wenn jemand Herzklopfen aus Angst hat, was sind einige sehr praktische Schritte, um sie anzugehen?

Eine Studie in den Archives of Internal Medicine untersuchte 107 konsekutive Patienten mit einem Herzrhythmusproblem namens "paroxysmale supraventrikuläre Tachykardie" oder "PSVT". [Lessmeier, et.al., Archives of Intern. Med. 1997; 157: 537-543] Mit PSVT springt die Herzfrequenz plötzlich auf eine sehr hohe Frequenz. In der obigen Studie wurde die Diagnose von PSVT in 55% der anfänglichen medizinischen Bewertungen übersehen. Es ist wichtig, PSVT richtig zu diagnostizieren, da seine Behandlung sich von der Behandlung von Angststörungen unterscheidet.

Um auf der sicheren Seite zu sein, kann eine Ruhe-Herzfrequenz, die weit über 100 (oder unter 50) liegt, eine medizinische Bewertung rechtfertigen. Im allgemeinen würde ein Ruhepuls von 160, wie er Dr. Hayes hatte, die Diagnose eines Herzrhythmusproblems ziemlich wahrscheinlich machen. Ich habe Situationen gesehen, in denen jemand eine PSVT-Episode hat, die ihn so entnervt, dass er dann eine Panikattacke bekommt. Das zusätzliche Adrenalin von einer Panikattacke wiederum kann die PSVT verschlechtern. Daher ist es nicht selten, dass eine Kombination von PSVT und Panikstörung auftreten kann, und für die beste Gesundheitsversorgung sollten beide Zustände diagnostiziert und behandelt werden.

Neben einem sehr schnellen oder langsamen Puls gibt es noch ein paar andere Anzeichen / Symptome, die auf eine kardiologische Untersuchung hinweisen sollten:

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• Schmerzen in der Brust oder Kurzatmigkeit (kann bei einer Panikstörung auftreten, aber eine kardiologische Untersuchung sollte als Vorsichtsmaßnahme durchgeführt werden).
• Ein sehr unregelmäßiger Herzschlag. Ein gelegentlich verpasster oder zusätzlicher Beat ist normalerweise keine große Sache. Wenn Sie jedoch keinen gleichmäßigen Rhythmus haben, ist ein Zustand möglich, der "Vorhofflimmern" genannt wird.

Wenn Herzklopfen Sie sehr belästigen, lohnt sich ein Gespräch mit Ihrem Arzt. Auch wenn das Herzklopfen aus Angst besteht, haben Sie jetzt eine zusätzliche Sicherheit. Wenn Sie medizinisch untersucht wurden und keine Anzeichen für Herzrhythmusstörungen oder andere Erkrankungen (z. B. hoher Schilddrüsenhormonspiegel) vorliegen, was tun Sie dann?

Schauen wir uns die übliche Art an, mit Angst und Herzklopfen umzugehen. Wenn du das Herzklopfen und die Angst nicht magst, scheint es ganz natürlich, deinen Gefühlen zu widerstehen und sie wegzuschieben. Gemeinsamer Ansatz … ja; effektiv … nein! Je mehr Sie möchten, dass Ihre Herzfrequenz langsamer wird, desto schneller geht es. Im Wesentlichen sind Sie besorgt darüber besorgt zu sein. Wenn du es noch schlimmer machen willst, kannst du dir alle Gründe ausdenken, die dir Angst machen könnten. Das Auflisten und Wiederkäuen all Ihrer Probleme ist eine weitere Möglichkeit, das Herz noch schneller pumpen zu lassen.

Was ist die Alternative? Lass dein Herz so schnell rennen, wie es will. Ohne zu urteilen oder deinen Gedanken zu widerstehen, lass einfach die Gedanken los, die dein Herz verlangsamen möchten. Wenn diese Gedanken 100 Mal zurückkommen, lass sie einfach 100 Mal gehen … keine große Sache. Statt der Angst zu widerstehen, genieße das Gefühl der Energie, die durch deine Adern fließt. Platziere deine volle Aufmerksamkeit und konzentriere dich auf eine momentane Empfindung wie deinen Atem. Konzentriere dich auf deinen Bauch, der sich mit dem Einatmen ausdehnt und sich mit dem Ausatmen zusammenzieht. Wirklich schmecken oder schwelgen Sie im Gefühl jeder vollen Einatmung und jeder Ausatmung. Vielleicht stimmen Sie sich in Ihren Körper ein. Mit jeder Ausatmung können Sie eine Ihrer Muskelgruppen entspannen lassen. Entspanne deinen Nacken, deinen Kiefer, dein Gesicht, deine Schultern usw. Indem du deine gegenwärtigen Gefühle akzeptierst und dich auf diese Weise in die Gegenwart einleitest, wird dein Herzklopfen wahrscheinlich viel schneller vorübergehen. (Und natürlich, wenn sie benötigt werden, gibt es eine Vielzahl von pharmakologischen und nicht-pharmakologischen Behandlungen für Angststörungen.)

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Ich wünsche dir viel Frieden, Gesundheit und Glück!