Drei Wege, um deine Geschichte umzuschreiben und die Zukunft zu umarmen

Quelle: Sammlung von Rita Watson

Wir alle haben eine Geschichte zu erzählen. Unsere Geschichten definieren uns noch mehr als unsere Biographien, die sachlich sind. Unsere Geschichten mischen sich jedoch manchmal zwischen Fakten und dem, an das wir uns erinnern.

So erinnern und erzählen wir unsere Geschichten, die unsere Persönlichkeit prägen und unsere Beziehungen beeinflussen. Was unser Schicksal bestimmt, ist oft die Art, wie wir unsere Geschichten gestalten. Während es immer am besten ist, auf der Seite der Wahrheit zu irren, werden wir manchmal dazu getrieben, unglückliche Erfahrungen neu zu gestalten. Selbst die leichteste positive Seite in solchen Erfahrungen wie Trauma aus der Kindheit, der Schmerz der Untreue oder die Traurigkeit des Verlusts – kann lebensrettend sein.

Und denken Sie daran, dass das, was wie das perfekte Leben aussieht, eine Bodenwelle trifft und ein wenig Nachdenken erfordert.

Stoppen Sie die Schuld, ändern Sie die Einstellung

John Sanford sagt in seinem Buch "Heilung und Ganzheit" im Wesentlichen: "Unser Leben muss eine Geschichte haben, damit wir ganz sind. Das bedeutet, wir müssen auf etwas stoßen; sonst kann eine Geschichte nicht stattfinden. "

Wir können unsere Vergangenheit nicht ändern. Aber wenn wir aufhören, Mütter, Väter, Schwestern, Brüder, Ex-Ehepartner oder frühere Liebhaber – oder unser Erbe – zu beschuldigen, können wir unsere Zukunft neu gestalten. Angst und Wut halten uns gefangen und entziehen uns daher des guten Lebens.

Das Familiendrama

Kürzlich stieß ich auf ein Buch von Maggie Scarf, einer früheren Yale-Kollegin: Intime Welten : Wie Familien gedeihen und warum sie versagen – Amazon. Sie fängt die Realität von Familien auf eine Weise ein, die uns windet. Familien können eine beurteilende Gruppe sein. Sie erzählt uns:

"Ich fand die Geschichten jeder Familie aus der Vergangenheit sowie die Dilemmata, mit denen sie derzeit zu kämpfen haben, dramatisch und überzeugend. Und wie konnten sie nicht die Dramen von Familien in Betracht ziehen, die mit Liebe, Verlust, Macht, Intimität, Konflikten und dem Druck der Vergangenheit zu tun haben, um sich in der Gegenwart wieder zu behaupten?

Es scheint, dass es kein Ideal gibt – besonders in Familien, in denen ein Mitglied eine versteckte Agenda hat. Es ist traurig zu sagen, dass sie oder er sich nicht ihrer Notwendigkeit bewusst ist, Probleme in ihrem eigenen Leben zu ignorieren, indem sie sich um die Bedürfnisse eines anderen kümmern. Sie fühlen sich selbstgerecht und können uns sehr wütend machen. Wie gehen wir damit um?

3 Geheimnisse zum Umschreiben deiner Geschichte

Veränderung ist schwierig. Aber in Wirklichkeit handelt es sich um einen Einstellungswandel, der "Ich werde nie vergeben" oder "Ich stecke mit dem, was ich bin" in eine neue Form umwandeln. Das Geheimnis ist, die roten Fahnen des Negativismus zu vermeiden.

Überprüfe deine Geschichte über das Erwachsenwerden oder Geschichten vergangener Lieben – keine Verzierungen. Denke auch Dankbarkeit für die harten Zeiten aus, weil du es geschafft hast.

Erzählen Sie Ihre Geschichte als Opfer. Du kannst Liebe nicht wegen deines Vaters finden. Du bist geizig wegen deiner Mutter. Du suchst immer nach der falschen Art von Mann wegen deines ersten Freundes. Oder du hast einen Mann, der recht zu haben scheint, aber er hört dir nie zu.

Wenn Sie die Geschichte nacherzählen, ohne jemand anderen für Ihr Verhalten verantwortlich zu machen, werden Sie dann noch eine Geschichte zu erzählen haben?

Schreibe deine Geschichte aus einer anderen Perspektive. Wir erinnern uns immer etwas anders an eine Geschichte als ursprünglich. Warum erinnerst du dich nicht an deine Geschichte, die dich befähigt?

Setzen Sie eine neue Wendung in Worte, die Mark Twain zugeschrieben werden: "Je älter ich werde, desto klarer kann ich mich an Dinge erinnern, die nie passiert sind."

Vielleicht, je älter ich werde, desto mehr kann ich negative Ereignisse positiv beeinflussen und Freude annehmen. Funktioniert es? Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst.

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