Der ärgerlichste Fehler Ängstliche Menschen machen jeden Tag

Quelle: Jan Vašek / stocksnap.io

Aus Liebe zu Pete, hör auf, dich zu erklären!

Sie müssen nicht so viele Details über Ihre Erfahrung, Ihre Beziehung oder warum Sie gestern bei CrossFit gerettet haben.

Zeit ist Geld. Und mentale Energie ist endlich. Wenn Sie zu viel erklären, verschwenden Sie wertvolle emotionale und mentale Eigenschaften und verschwenden auch andere Menschen.

Ich krieg dich. Ich habe das gemacht. Viel.

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Zu viel zu reden ist ein Grenzproblem.

Es ist auch ein Angstproblem.

Ängstliche Menschen haben eine seltsame Beziehung zum gesprochenen Wort. Auf der einen Seite gibt dir das Reden etwas zu tun und irgendwo, um deine nervöse Energie zu kanalisieren. Auf der anderen Seite machen dich Worte nach Vorstellungsgesprächen, Gesprächen, Terminen und Argumenten verrückt. Chatterboxes zu hören, fühlt sich an wie emotionales Erbrechen, und die Leute stimmen Sie ab.

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Die gute Nachricht ist, dass Ihr ängstlicher Geist eine Pause einlegen kann. Bevor Sie jedoch Ihr Inner-Decisive finden, müssen Sie wissen, warum Sie tun, was Sie tun.

Häufige Gründe, die Sie übertreiben

• Du darfst dich nicht selbst ausbilden
• Sie vertrauen nicht darauf, dass andere Ihre Nachricht "bekommen"
• Sie setzen die Kürze mit knapp und abweisend gleich
• Du bist ambivalent über das, was du willst
• Du kannst das Wort "nein" nicht ausstehen

In 8 Schritten klar kommunizieren:

1. Atme durch. Atme langsam und tief. Versuchen Sie das 4-4-4-: Atmen Sie für eine Zählung von vier ein; halte für eine Zählung von vier; Ausatmen für eine Anzahl von vier. Tun Sie dies mindestens dreimal hintereinander und bevor Sie sich mit Menschen oder Situationen treffen, die Sie ängstlich machen.

2. Geben Sie Ihrer Muttersprache die Axt. Ein guter Weg, um die Sprache Fett zu trimmen ist Zeit auf Twitter zu verbringen. Sehen Sie, wie clevere und klare Gespräche in diesem 140-Zeichen-Parameter koexistieren. Twitter ist großartig und viel mehr als nur ein Frühstück mit Haferflocken. Achte beim Trolling darauf, mir auch zu folgen!

3. Schreiben Sie kurze, schlagkräftige E-Mail-Nachrichten. Wenn Sie in der Regel fünf Absatznachrichten senden, müssen Sie sie auf drei reduzieren. Ich verspreche, die Empfänger werden Sie zu schätzen wissen. Und wenn sie nicht – diesen Artikel weitergeben.

4. Nehmen Sie zwei Schläge ein, bevor Sie reagieren, wenn Sie überrascht werden. Sie nehmen nicht an den Talking Olympics teil, also nehmen Sie es ruhig.

5. Glauben Sie, dass Sie Auszeichnungen, Luxusgüter und vor allem gesunde Beziehungen verdienen. Wenn Sie sich selbst wertschätzen, werden andere folgen. Wenn sie es nicht tun, ist es ein Zeichen, sie zurückzulassen.

6. Holen Sie sich Ihre Nachricht zu Punkt. Statt einer vagen Sprache wie "gut" und "schlecht", sag uns, was du wirklich meinst. "Überwältigend fantastisch" und "augenkratzend schrecklich" fallen auf. "Ich habe einen schlechten Tag" könnte bedeuten, dass deine Katze eine Kataraktoperation benötigt, du hast einen tödlichen Ohrenschmerz oder du bist verkatert.

7. Werde BFF mit "Nein". Es ist ein schönes Wort, das für jede Beziehung wichtig ist. Klicken Sie hier, um eine großartige Ressource zu sehen.

8. Schreib es auf. Vorbereitung ist entscheidend. Weil dein Verstand in Stresssituationen rast, garantiert das Aufzeichnen der Hauptpunkte deiner Botschaft Klarheit und dein Endziel.

Zusammenfassend, verlangsamen, atmen Sie, erfreuen Sie sich an der Kürze und konzentrieren Sie sich auf Ihre wichtigsten Punkte bei der Kommunikation.

Die Schönheit des Briefings ist weniger Sprechen bedeutet mehr Handlung. Und mehr Ruhe auch!

Wort.

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