Der Souk: Trainingsplatz für Akzeptanz und Engagement

Lernen, die Erfahrungen des Lebens aus wertvollen Gründen zu umarmen

Quelle: Dr. DJ Moran

Als Berater und Psychologe war ich mit der Möglichkeit gesegnet, viel von der Welt zu sehen, und ein Spaziergang durch die Souks in den Ländern des Nahen Ostens ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen im Ausland. Ein Spaziergang durch die Freiluftmärkte in der Golfregion ist eine erstaunliche Erfahrung. Die Ladenfronten sind voll mit riesigen Jutesäcken voller Samen, Gewürze und Kräuter. Die Düfte sind so scharf, dass ich beim ersten Mal, als ich in Dubai auf einen Souk ging, Tränen in die Augen bekam. Ich habe keine Allergien oder Empfindlichkeiten, aber die Düfte sind durchdringend.

Die Souks glänzen auch mit Neonlichtern und glänzenden Objekten. Die vorderen Fenster sind vollgestopft mit Gold, Kugeln, Elektronik und Souvenirs. Sie können viele einzigartige Gegenstände im Souk kaufen. Es ist berauschend, dort zu sein.

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Aber ich liebe die Souks nicht. Die Verkäufer sind zahlreich und ihre Energie ist unerschöpflich. Die Verkäufer, die versuchen, Ihnen Hüte, Schmuck, Stoff, Schmuckstücke und Shisha-Pfeifen zu verkaufen, appellieren ständig an Sie. Sie sind unerbittlich während Ihrer gesamten Reise durch diese exotischen Gassen.

Nun, ich bin glücklich genug, in der New Yorker Metropole aufgewachsen zu sein, also bin ich ziemlich schlau. Und ich wurde von dem verstorbenen, großartigen Albert Ellis – einem der Pioniere der kognitiven Verhaltenstherapie – trainiert. Ich habe in meinem Leben eine Menge Durchsetzungstraining absolviert. Ich bin nicht dabei, einen meiner hart verdienten Dirham an einen Verkäufer zu verkaufen, nur weil er mir ins Gesicht schaut und mich belästigt.

ABER – es ist immer noch nervig. Also habe ich mir ein Mittel ausgedacht! Eines Tages steckte ich mir einfach die Ohrhörer ein. Als ich das tat, hatte ich das Beste aus beiden Welten. Ich sah, roch und fühlte den Souk, aber hörte nur die angenehmen Töne meiner Lieblingsmusik. Es war lustig, die Gesichter der Verkäufer zu beobachten, die versuchten, mir etwas zu verkaufen, und dann zu sehen, dass ihnen klar wurde, dass ich auf keinen Fall etwas von ihnen kaufen würde, weil ich sie nicht einmal hören konnte. Einige der Männer stoppten einfach mitten im Satz, während sie mit mir sprachen. Ich konnte die abrupte Veränderung ihrer Ausdrücke sehen, als sie realisierten, dass ich nicht zuhörte. Für eine kleine Weile fühlte ich mich siegreich.

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Und dann habe ich etwas realisiert: Ich habe es vermieden, das Leben zu Leben zu führen. Ich nahm die Kultur nicht auf oder interagierte mit der Welt. Ich habe mich von der Erfahrung betäubt. Ja, einige der authentischen Erfahrungen waren nervig, aber es war trotzdem eine echte, echte Erfahrung. Ich dachte, meine Idee als Ohrwurm wäre ein großer Puffer vor den irritierenden Verkaufsargumenten, aber sie hat mir auch die Realität des Souks genommen.

Quelle: Dr. DJ Moran

Ich nahm die Knospen heraus und lächelte jeden Händler an, der sich näherte. Ihre ärgerlichen Stimmungen wurden absorbiert – sogar akzeptiert -, und ich verpflichtete mich einfach dazu, freundlich mit jedem von ihnen zu handeln, während ich meine Brieftasche sicher in meiner Tasche hielt, während ich die Entfaltung von allem umarmte.

Menschen, die geistig gesund sind, können ihre Erfahrungen annehmen. Ein Festzelt-Konzept in einem geschätzten Leben ist bereit, die Erfahrungen des Lebens zu akzeptieren, während Sie die Aktivitäten tun, die Ihnen wichtig sind. Darum geht es bei Akzeptanz und Engagement.

Akzeptanz ist die Bereitschaft, deine persönlichen Realitäten (zB Gefühle, Empfindungen und Triebe) aktiv zu erleben, ohne sie zu meiden – egal wie unbequem sie sind. Engagement ist ein Handeln in die Richtung dessen, was Ihnen wichtig ist, selbst bei Hindernissen (Moran, 2013). Wenn Sie diese beiden Zutaten zusammengeben, erhalten Sie das Rezept für ein erfülltes, reichhaltiges, psychologisch gesundes Leben.

Egal, ob du in nahöstlichen Souks, in Vorstadtstraßen oder nur im täglichen Lebenspfad herumläufst, sieh zu, ob du ein bisschen mehr von dem annehmen kannst, was du vorher vermieden hättest, und widme dein Verhalten dem, was sinnvoll ist und lebenswichtig. Dieser Ansatz könnte Ihnen eine ganz neue Welt eröffnen … oder nur ein bisschen mehr Wert aus Ihrer alten Welt.

Verweise

Moran, DJ (2013). Verpflichtung zur Gebäudesicherheit. IL: Geschätzte lebende Bücher