Höre Diane und Coach Meg hier:
Hören Sie: Segment 1 Segment 2
Download: Segment 1 Segment 2
Kürzlich habe ich Coaches in der Wellcoaches-Community gebeten, eine Liste von 10 Wegen einzureichen, in denen sie erfolgreich sein wollen. Diane beschäftigt sich mit einigen herausfordernden Gesundheitsproblemen und bat mich um eine Reihe von Coaching-Sitzungen, um ihre Gesundheit und Lebenszufriedenheit zu verbessern.
In unserer dritten Sitzung wurde Dianes Begeisterung für Zielsetzungen und Visionen durch den Lärm der täglichen Aufgaben und Aufgaben übertönt. Sie war in die Falle gegangen, zu glauben, dass alles auf der Liste eine Priorität ist und Anlass zur Sorge gibt, wenn sie nicht sofort erreicht wird.
Wichtigkeit bestimmen
Zeitmanagement-Guru Dr. Stephen R. Covey hat viel zu dem Thema Priorisierung und dessen Auswirkungen auf unser Wohlbefinden zu sagen. Dr. Covey schlägt vor, dass wir unsere Aufgaben in eine von vier Kategorien stellen, die er in "Quadranten" darstellt.
- Quadrant 1 enthält Aufgaben, die "dringend" und "wichtig" sind. Dies sind Aufgaben, die sofort ausgeführt werden müssen, oder sie verlieren ihre Wirkung. Zum Beispiel wäre es sehr wichtig, sofort ein Feuer zu löschen, denn es wäre wahrscheinlich nicht von Wert, es morgen auszugeben. Wünscht jemand "Happy Birthday" an seinem tatsächlichen Geburtstag, anstatt einen Tag später, ist ein weiteres Beispiel für eine Quadrant 1 Aufgabe.
- Quadrant 2 beinhaltet Aufgaben, die "nicht dringend" sind, aber "wichtig" sind. Diese Aktivitäten sind diejenigen, die zu einer besseren Lebensqualität führen, einschließlich der Verbesserung von Kommunikation, Planung und Vorbereitung, Selbstpflege, persönlicher Entwicklung und Empowerment. Obwohl dies keine "in-your-face" -Aufgaben wie in Quadrant 1 oder Quadrant 3 sind, schlägt Dr. Covey vor, dass wir diesen Prioritäten Priorität einräumen müssen.
- Quadrant 3 enthält Aufgaben, die "dringend" und "nicht wichtig" sind. In dieser Kategorie finden wir Dinge, die sich wegen ihrer Unmittelbarkeit wichtig anfühlen, wie das Beantworten des klingelnden Telefons oder das Antworten auf den Klang einer neuen E-Mail in unserem Posteingang. Hier haben wir eine pavlovische, reaktive Reaktion auf Dinge, die nicht kritisch sind, die uns aber anrufen.
- Quadrant 4 enthält Aufgaben, die sowohl "nicht dringend" als auch "nicht wichtig" sind. Dies ist der Quadrant des "Exzesses". Von diesem Ort werden wir in den unwichtigen und nicht dringenden Aktivitäten gefangen gehalten wie Internetspiele stundenlang zu spielen oder ein Schublade in der Garage, die seit Jahren nicht geöffnet wurde.
Coaching Anfragen
In welchem Quadranten verbringen Sie die meiste Zeit? Welcher Quadrant gibt dir Energie, um weiterzumachen? Was entzieht dir Energie? Was können Sie tun, um bewusstere Entscheidungen darüber zu treffen, wie Sie Ihre Zeit verbringen?
