Die Anti-Angst-Nachricht, die unsere Kinder hören müssen

Angst ist unsere moderne Epidemie. Unsere Kinder werden auf Schritt und Tritt überfallen, und zwar früher als je zuvor – mit Botschaften über die Testergebnisse, die richtigen Schulen und übermenschliche Standards. Wenn das allein sie nicht ausflippt, sind sie ständig daran erinnert, dass sie nicht ohne die beliebte Snapchat-Geschichte, die Kardashian-artigen Hinterteile, das neueste Handy-Upgrade oder scholastisch aus dem Park glücklich sein werden athletisch, musikalisch, sozial und sogar sexuell.

Sie werden von dem Moment an hochgefahren, in dem sie in die Schule gehen, mit allen Augen auf den Preis des sogenannten "Erfolgs" und "cool" zu sein – ein Starathlet, Performer oder Gelehrter zu sein (oder alle oben genannten) Sie können ihre Chance bekommen, in ihre Traumschule aufgenommen zu werden. Doch wenn der Gummi auf die Straße trifft, kann die ganze Anstrengung der Welt nicht ausreichen. Dies ist beunruhigend, da viele Familien unglaubliche Mengen an Energie, Geld und Zeit opfern in der Hoffnung, ein Ziel zu erreichen, das unerreichbar und oft unerreichbar geworden ist und sich in vielen Fällen sogar als ungesund erweist.

Jedes Jahr brechen Hochschuleinrichtungen ihre Rekorde auf: Es ist nicht ungewöhnlich, dass in einem bestimmten Jahr über 50.000 Bewerberinnen und Bewerber dabei sind. Mehrere SAT-Wiederholungen, zahlreiche Essays und "verrückter Reifensprung", wie einer meiner Studenten es nennt, sind zur neuen Norm geworden. Die medianen GPA-Werte und Testergebnisse in den Institutionen rasten weiterhin in beispiellosem Ausmaß.

Es war einmal so, dass Schüler, die auf dem Niveau eines "durchschnittlichen" Schülers von heute waren, ihr Ticket fast überall schreiben konnten. Ich habe meine 50-Dollar-Anmeldegebühr eingesendet und sie dem Schicksal überlassen. Kein Aufsatz. Kein unaufhörliches Fräsen über frühe Entscheidung und frühe Aktionswahlen. Keine Sorge, dass ich mich nicht an ein Dutzend oder mehr Institutionen gewandt habe, "nur um sicher zu sein". Kein 50.000 $ pro Jahr Preisschild. Zu der Zeit war ich weniger reif und artikuliert als die meisten Fünftklässler von heute.

• Das Gute aus dem Schlechten
• Die Auswirkungen von Stress auf den Körper
• Bin ich paranoid oder meiden die Leute mich wirklich?
• Wie viele Hundezüchter brauchen wir wirklich?
• Wie Sie in eine Ehe eingreifen

Diese Tage sind vorbei. Der heutige Prozess ist, um es gelinde auszudrücken, weniger als menschlich, und wirft Eltern, Erzieher und Kinder gleichermaßen in einen Schnellkochtopf, der oft die seelische Gesundheit und gesunde Entwicklung auf der Strecke lässt.

Eines Nachts habe ich mich mit meiner Tochter Tori, einem Senior in der Highschool, zusammengetan, um den Film Admissions zu sehen. Es war der perfekte Start für die zwei Jahre dauernde Wirbelsturm-Reise, die wir durch mehrere Bundesstaaten und mindestens ein Dutzend Universitätsgelände geschafft hatten. Sie hatte schließlich ihre elfte und letzte Bewerbung abgeschlossen, um ihre Bewerbungen für "Erreichbarkeit", "Mittellinie" und "Sicherheit" abzuschliessen.

Im Laufe des Films, abgelehnt Colleges Kandidaten links und rechts trotz ihrer nationalen Meister Turner, Schachspieler und gemeinnützige Gründer mit 4,0 und perfekte Ergebnisse. Der Humor trug dazu bei, die Spannung eines Prozesses zu zerstreuen, der für sie und ihre Freunde eine große Quelle des Streites gewesen war, die alle sehr besorgt darüber waren, was kommen würde, während sie auf mit Spannung erwartete Entscheidungsbriefe warteten.

• Compassionate Conservation: Eine grüne Konversation
• Hat Technologie die Zeit verloren?
• Sind die Klänge der Stärke Zeichen der Führung?
• Das ist dein Gehirn im Fußball
• Alternde Wahrheiten

Trotz des enormen Wertes der Bildung brauchen unsere Praktiken, Strategien und Denkweisen einige wichtige Veränderungen. Wir müssen nicht nur Wohlbefinden berücksichtigen, sondern es muss von Anfang an oberste Priorität haben. Die Daten sind klar. Wir machen es besser, wenn wir mental geerdet sind. Die Angst vor dem heutigen hyper-kompetitiven Markt stört das Lernen und die gesunde Entwicklung. Die Lebensqualität in unseren Schulen und Häusern wird durch die endlosen Reifen, die uns an jeder Ecke begrüßen, übertroffen. Das US-amerikanische National Center for Health Statistics berichtet, dass elf Prozent von uns ab zwölf Jahren Antidepressiva einnehmen.

Laut einem Lancet 2007 Global Mental Health Report ist der Beginn von psychischen Gesundheitsproblemen höchstwahrscheinlich zwischen dem Alter von fünfzehn und vierundzwanzig Jahren, was es zu einer idealen Zeit für Probleme macht, wenn wir nicht vorsichtig sind. Betäubende Verhaltensweisen wie Über- oder Unteressen, Schneiden, Trinken, Drogenkonsum, Anknüpfung und in vielen Fällen perfektionistische Verhaltensweisen sind moderne Fallen für unsere Kinder und Teenager.

Anstatt unseren Kindern mehr Reifen zu geben, damit sie durchspringen und sich wundern können, warum sie so ängstlich, deprimiert oder ständig agierend sind, sind hier drei Dinge, die wir ihnen immer wieder erzählen und zeigen müssen:

1. Es ist es nicht wert, wenn Sie krank werden. Streben nach Exzellenz kann gesund und lohnend sein und die Möglichkeiten von heute sind in vielen Fällen erstrebenswert. Aber es ist kontraproduktiv und nicht nachhaltig, die Grenze bis zum Gesundheitszustand ständig zu verschieben. Es kann auch zu lebenslangen Gewohnheiten und Verhaltensweisen führen, die schlimme Folgen haben können. Halte Dich zurück. Es wird alle Arten von Köder und Fallen auf dem Weg geben, die dir sagen, dass du die Warnzeichen deines Körpers und deines Gehirns ignorieren sollst. Finde und respektiere deine Schwelle. Dies ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie jemals lernen können.

2. Die verantwortlichen Erwachsenen haben viel zu tun. Dabei geht es nicht nur darum, was Sie tun oder tun, sondern um eine globale Herausforderung für die öffentliche Gesundheit, der sich die Erwachsenen stellen müssen. Wir können dich nicht weiter durch endlose Reifen schubsen und die Flammen des Perfektionismus fächern und erwarten, dass du gesund und glücklich bist. Manchmal sind wir ein wenig übereifrig dabei, dir zu helfen, deinen Weg in dieser komplizierten Welt zu finden. Also hier geht es: wir sind nicht perfekt. Wir haben Ihnen gesagt, dass Sie zusammenarbeiten sollten, aber wir haben noch einen langen Weg vor uns. Bitte geben Sie uns nicht auf – es gibt viele von uns, die dazu beitragen können, dass es besser wird: politische Entscheidungsträger, Pädagogen, Führungskräfte, Ärzte für psychische Gesundheit, Gesundheitsdienstleister und darüber hinaus. Wir werden uns zusammenschließen und für und mit dir aufstehen. Wir werden aufhören, mehr Reifen zu kreieren und Brücken zu bauen, die dir helfen, wirklich zu gedeihen. Du verdienst nichts weniger von uns.

3. Sie sind genug. Wenn unsere Kultur schreit, wirst du niemals genug sein, antworte zurück. Du bist. Ja, der Wettbewerb ist steil, und es wird immer jemanden geben, der weiter ist. Das ist die Schönheit des menschlichen Potentials. Lass dich nicht davon abhalten, deine eigene Multidimensionalität anzunehmen und zu feiern, wo du in deinem eigenen einzigartigen Entwicklungsprozess bist. Achten Sie auf präskriptive, oberflächliche Vorstellungen von "cool" und "Erfolg". Du bist nicht großartig wegen deiner rockigen Bauchmuskeln, Designer-Schattierungen, wunderschön gespielten Cello-Stücken, Grand-Slam, SAT-Scores, was für ein College du bekommst oder welchen Job du letztendlich antrittst. Sie sind so wertvoll und wertvoll wie Sie. Und dieses Lächeln auf Ihrem Gesicht, wenn Sie nicht durch Reifen springen, ist unbezahlbar.

Kristen Lee Costa, EdD, LICSW, bekannt als "Dr. Kris, ist eine preisgekrönte Verhaltenstherapeutin, Professorin und Autorin von Reset: Machen Sie das Beste aus Ihrem Stress, genannt Motivational Book of 2015. Sie spricht mit Zuhörern auf der ganzen Welt über die Navigation von Stress und Angst, und befürwortet für verbesserte Individuum und kollektive psychische Gesundheit. #nur wir