Die Ballade von Brian und Ashley

10 Tipps für den Ausbruch des Eifersuchtproblems.

Zweiter Teil von Zwei

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Im ersten Teil stellte Brian sich, während er auf den Aufzug wartete, bei Judson, seinem Nachbarn im Erdgeschoss, vor. Judson erwähnte, dass er sich getroffen und mit Ashley gesprochen hatte. Judson sagte zu Brian: „Ich war überrascht, als wir herausfanden, dass wir in überlappenden Jahren an demselben Studiengang teilgenommen hatten. Wir hatten uns nie getroffen oder gesprochen, kannten jedoch dieselben Leute. “

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Als er seine Wohnung betrat, begrüßte Brian Ashley mit einer Flut wütender Kommentare. „Ich habe gerade mit unserem Nachbarn im Erdgeschoss gesprochen, und ich ärgere mich darüber, dass ich von ihm erfahren musste, dass Sie beide gemeinsame Freunde hatten. Was teilen Sie noch mit dieser faszinierenden Person? «Brian spottete. „Hast du über seinen Geschmack in Dessous gesprochen?“ Er sagte: „Findest du es ist okay? Nun, es ist nicht in Ordnung. Ich behandle dich nicht so, als wärst du nichts, ich kann nicht glauben, wie egoistisch du bist. «Sie erwiderte einen harten Schlag auf sein Gesicht. Sie hatten häufige Auseinandersetzungen, aber dies war der erste Fall körperlicher Gewalt zwischen ihnen. Sie veranlassten sie, eine Paarsitzung mit mir zu arrangieren.

Bei unserem ersten Treffen gab Brian zu, dass er Ashley provoziert hatte und dass er verstand, warum sie so wütend auf ihn war.

Gleichzeitig verweigerte er das Verständnis, warum sie das Gespräch mit dem Nachbarn nicht vermeiden konnte. Er sagte: “Wenn Sie nicht offen für ein Gespräch mit ihm wären, wäre ich niemals neidisch geworden.”

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Als wir drei über die Umstände der Ohrfeige sprachen, fragte ich Brian: “Wollen Sie damit sagen, dass Sie nicht wollen, dass sie mit anderen Männern spricht, wenn Sie nicht dort sind oder Sie Ihre Erlaubnis haben?”

Brian antwortete: “Natürlich nicht, das klingt lächerlich.” Er machte eine Pause und fuhr dann fort: “Aber ich dachte, dass das Beste, was man in einer Beziehung tun kann, ist, ehrlich zu sein und die andere Person wissen zu lassen, was man fühlt.”

Ich antwortete: “Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Gefühle ehrlich darzustellen, aber die Art und Weise, wie Sie es tun, ist wichtig.”

Ich sah Brian an und sah, dass er zuhörte.

„Brian“, fuhr ich fort, „Ashley sagt mir, dass sie sich dadurch erniedrigt fühlt, wie du sie nach anderen Männern fragst. Ist dir das bewusst? ”

Brian drehte sich zu Ashley um und fragte: “Fühlen Sie sich so?”

Sie nickte zustimmend und sagte: “Ja”.

Ich fragte sie: „Wie fühlt es sich an, wenn Brian Sie für die Eifersucht verantwortlich macht? Was halten Sie von seinem Sprichwort: “Wenn Sie nicht bereit wären, mit ihm [dem Nachbarn] zu sprechen, wäre ich niemals eifersüchtig geworden.”

Sie antwortet: „Ich hasse es. Seine Wut macht mir Angst und ich verliere die Perspektive. Ich fühle mich eingeschüchtert. Ich frage mich, ob ich etwas falsch gemacht habe, auch wenn ich weiß, dass ich es nicht getan habe. “

Ich antwortete: “Das klingt unangenehm.”

„Es ist das Gegenteil davon, sich unterstützt zu fühlen. Ich bezweifle mich. Ich frage mich, ob ich ein schlechter Mensch bin, ob Brian recht hat, wenn er sagt oder sogar andeutet, dass ich für seine Wut verantwortlich bin. Ich mache das alles durch, obwohl ich weiß, dass ich nichts falsch gemacht habe. «Ashleys Augen strömten vor Tränen, als sie sprach.

Ich fragte Brian: „Ashley spricht davon, sich anfällig für die Trennung von sich selbst zu fühlen, als sie das Gefühl hat, dass Sie versuchen, sie einzuschüchtern. Ich frage mich, ob Sie irgendetwas dazu führen, dass Sie sich anfällig für sie fühlen? ”

Brian antwortet: “Ich werde nicht verletzlich, ich werde einfach sauer.”

Ich frage ihn: „Ist es möglich, dass du wütend wirst, weil du dich verletzlich fühlst? Vielleicht fühlst du dich verletzlich, dich betrogen zu fühlen, und das macht dich wütend? ”

“Sicher”, sagt Brian.

“Es kommt mir vor, dass Sie wütend werden können, anstatt das Gefühl der Verletzlichkeit zu empfinden?”

Brian lächelt. „Vielleicht.“ Ich überlegte mir, dass Brians Ärger andere Gefühle tarnte – wie Verwundbarkeit, Trauer, Trauer.

Während wir unsere Arbeit hier fortsetzen, haben wir einige Tipps mit Brian und Ashley geteilt, die ihnen geholfen haben, sich von der Eifersucht zu lösen.

Fünf Tipps für Brian:

1) Soweit mir gesagt wurde, hat sich Ihr Verdacht als unbegründet erwiesen. Nehmen Sie das auf und lassen Sie sich beruhigen. Ich muss das für Sie wiederholen, weil ich Sie dazu ermutigen möchte, es in Ihren Gedanken mitschwingen zu lassen: Ihr Verdacht hat sich als unbegründet erwiesen. Nehmen Sie das auf und lassen Sie sich beruhigen. Ashley hat gesagt, dass sie möchte, dass die Beziehung klappt, sie möchte bei dir bleiben, aber deine wütenden Ausbrüche nicht tolerieren. Nimm das auch auf. Verwenden Sie diese Gedanken, um sich zu beruhigen – vor allem, wenn Ihre Wut aufflammt.

2) Ihre eifersüchtigen Gedanken und Gefühle sind Ihre Gedanken und Gefühle. Sie müssen sie verwalten. Du musst sie entschlüsseln. Sie sind wertvolle Signale und keine verlässlichen Anhaltspunkte für Handlungen. Handeln Sie nach Ihren Überlegungen zu Ihren eifersüchtigen Gefühlen, nicht nach den eifersüchtigen Gefühlen selbst.

3) Erinnern Sie sich: Weil Sie eifersüchtig sind, heißt das nicht, dass es einen guten Grund gibt, sich so zu fühlen. Lasse dies in deinen Gedanken mitschwingen. Dies ist nicht nur eine Einsicht, es ist Teil einer neuen emotionalen (inneren) Atmosphäre, die Sie zur Aufnahme und Stärkung benötigen. Sie sind dafür verantwortlich, dass es in Ihrem Denken Wurzeln schlägt.

4) Ashley braucht Botschaften von Ihnen, die ihr versichern, dass Sie ihre Vertrauenswürdigkeit ehren. Wenn sie sie nicht bekommt, verliert sie das Vertrauen in die Möglichkeit, dass Sie vertrauenswürdig sind. Eine echte Beruhigung für sie hilft, den Weg zur emotionalen Sicherheit zu finden.

5) Überprüfe deine Rolle in der Beziehung. Anstatt Schuldzuweisungen oder Anklagen zu erbringen, übermitteln Sie Botschaften, die diese Idee unterstützen: Sie braucht oder möchte nicht, dass Sie sie überwachen.

Fünf Tipps für Ashley:

1) Sie haben gesagt, dass die Beziehung trotz Ihrer Wut geklärt werden soll. Lass Brian das weiter wissen. Er braucht diese Unterstützung.

2) Obwohl ich Ihnen raten sollte, ihn zu beruhigen, lassen Sie sich nicht einschüchtern oder dominieren. Sie haben Ihre Stimme entdeckt und verwenden sie. Dies ist ein hoffnungsvolles Zeichen für Sie und für die Beziehung. Erhalten Sie Ihre Integrität. Ehre deine Kraft.

3) Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beziehungen zu Freunden pflegen, so dass Sie Unterstützung haben und eine Perspektive haben, die Ihr Recht unterstützt, sich stark und frei zu fühlen.

4) Wenn und wenn er wütend wird, verschieben Sie die Konversation zu einer Auszeit. Separate, eskalieren Sie nicht. Wenn er ruhiger ist, können Sie versuchen, über das Geschehene nachzudenken. Aber versuche es nicht mitten in einer Überraschung.

5) Behalte deine eigene Wut im Auge. Obwohl Sie Mut bewiesen haben, indem Sie nicht zulassen, dass sein Ärger Sie lähmt, wird der zunehmende Ärger letztendlich die Möglichkeiten zur Heilung besiegen.