Ich bin kürzlich zur monatlichen Finding Meaning in Medicine-Gruppe gegangen, an der ich mit Dr. Rachel Naomi Remen und ein paar anderen großartigen Ärzten teilnehme, die sich versammeln, um sich gegenseitig zu erinnern, warum wir im Dienst sind und wer wir sind. Jeden Monat wählen wir ein Thema aus, das besprochen werden soll. Das Thema war FREUNDSCHAFT.
Eine Person brachte dies zum Teilen mit.
Die Definition eines wahren Freundes
Die gesundheitlichen Vorteile der Freundschaft
Es ließ mich über meine Freundschaften nachdenken und ob ich ein so guter Freund bin wie ich sein könnte. Wir alle wissen, dass das Gefühl, das mit denen verbunden ist, die du liebst und eine intime Freundschaft hat, zu einem glücklicheren Leben führt. Aber wussten Sie, dass es Sie auch gesünder macht?
Während ich dieses Buch geschrieben habe, habe ich erkannt, dass ich die Definition von Gesundheit erweitern muss. Es ist nicht genug, nur Ihr Gemüse zu essen, Ihren Körper zu bewegen, genug Schlaf zu bekommen und den Anweisungen des Arztes zu folgen. Viele andere Faktoren tragen zu Ihrer allgemeinen Gesundheit bei, und Freundschaft ist eine von ihnen.
Die Forschung, die ich für mein Buch Mind Over Medicine mache, zeigt, dass Menschen mit einem engen Netzwerk von Freunden länger leben, gesündere Gehirne haben, Brustkrebs besser überleben, Herzkrankheiten besser überleben und weniger Erkältungen bekommen.
Aber wie viele von uns denken wirklich über unsere Freundschaften nach, wenn wir darüber nachdenken, was es bedeutet, gesund zu sein?
Eine Freundschaftspraxis
In meiner Arbeit als Blogger, Social Media Junkie, Redner und Arzt kommuniziere ich jeden Tag mit hunderten von Menschen. Einige dieser Leute sind bereits Freunde. Manche werden Freunde. Und einige sind Leute, die ich nie getroffen habe und wahrscheinlich nie werde. Es verwischt wirklich die Grenze für mich, wer meine wahren Freunde wirklich sind, und ich mache mir Sorgen, dass ich manchmal so viel Zeit mit (und wirklich liebevollen) Fremden verbringe, dass ich nicht so präsent bin wie ich mit meinen wahren Freunden sein möchte.
Wenn meine Freunde etwas brauchen, lasse ich alles für sie fallen. Aber wenn sie nicht schreiben oder anrufen, muss ich zugeben, dass ich manchmal so beschäftigt bin, dass sie mir in den Sinn kommen, und Monate – manchmal sogar Jahre – können ohne jegliche Kommunikation vergehen.
Ich wollte das ändern.
Also habe ich eine Freundschaftspraxis begonnen, um mir dabei zu helfen, auf die Freunde, die ich wirklich liebe, aufmerksamer zu sein. Ich schrieb alle ihre Namen auf eine Liste und stellte die Liste auf meinen Altar, wo ich jeden Tag meditiere, so dass ich jeden Tag mindestens einmal an diese Leute denke. Ich hoffe, dass es mir helfen wird, ein besserer Freund zu sein, wenn ich meine Aufmerksamkeit auf diejenigen lege, die ich liebe. Vielleicht hilft es sogar meinen Freunden, sich mehr geliebt, verbunden und gesund zu fühlen.
Wie ein weiser, namenloser Mensch einmal sagte: "Ein Freund ist jemand, der das Lied in deinem Herzen kennt und es dir zurück singen kann, wenn du die Worte vergessen hast."
Ich möchte die Lieder in den Herzen derer, die ich liebe, kennenlernen.
Bist du ein guter Freund?
Bist du für die Freunde in deinem Leben da? Fühlst du dich wohl dabei, verletzlich und offen zu sein? Fragst du nach was du von deinen Freunden brauchst? Gibst du ihnen, was sie brauchen? Kennen Sie das Herz eines Freundes? Kennen sie deine?
Gute Freunde schätzen,
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Lissa Rankin, MD: Gründer von OwningPink.com, rosa Medizinrevolutionär, Motivationssprecher und Autor von was ist oben unten dort? Fragen, die Sie nur Ihren Gynäkologen fragen würden, wenn sie Ihr bester Freund und Encaustic Art war: der komplette Führer zur Schaffung der schönen Kunst mit Wachs.
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