Nichts tun: Lissas Gedanken zur Meditation, Martha Beck, Jack Kornfield und Britney Spears

Ich sauge an nichts. Äh, ich sollte das anders formulieren. Ich bin total scheiße darin , nichts zu tun . Ich bin wirklich gut darin, etwas zu tun – normalerweise mehrere gleichzeitig. Wie Twitter, während ich meiner Tochter beim Baden zusehe und in die Küche renne, um eine Portion vegetarisches Chili aufzupeppen. Aber einfach still und präsent und zufrieden sein? Ich bin überhaupt nicht gut darin.

In der Tat, ich habe gerade ein Buch von Martha Beck aufgeklappt namens The Joy Ride, während ich auf einen Patienten im Owning Pink Center wartete. Das Buch enthält ungefähr zehn Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben freudvoller zu gestalten. Und das erste, was auf der Liste steht, ist Nichts. Ich las zwei Seiten und legte das Buch beiseite. Ich sauge an nichts! Warum sollte ich meiner endlosen To-Do-Liste nichts hinzufügen wollen? Ich habe versucht, zu meditieren, aber selbst während der Leichenpose im Yoga, wenn du mehr als eine Stunde damit verbracht hast, deinen Körper für die Meditation vorzubereiten, rast mein Gehirn mit einer Geschwindigkeit von zweieinhalb Kilometern pro Stunde.

Ich habe gehört, dass Jack Kornfield, der berühmte Meditationslehrer von Spirit Rock, über die Herausforderungen spricht, nichts zu tun. Ich mag seinen Stil – er ist sehr sanft und vergebend und scheint diejenigen von uns zu verstehen, die nichts Gutes tun. Wenn er dich zum Meditieren bringt, lädt er dich ein, die Gedanken zu benennen, die in dein Gehirn eindringen. Wie "erinnern" oder "planen". Das Problem ist, es scheint, dass ich mich immer entweder erinnere oder plane. Was mir nicht viel Zeit lässt, um im gegenwärtigen Moment zu sein, was, erinnert er uns, der einzige Moment ist, der tatsächlich JETZT existiert. Und ich vermute, das ist der Grund, warum ich davon profitieren könnte, nichts zu tun.

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Ich höre dich, Universum. Tue ich wirklich. Aber ich war nicht in der Stimmung, einen weiteren Vortrag darüber zu halten, wie ich still sein sollte, und nach dem stillen Punkt in einer sich wandelnden Welt zu suchen. Also knallte ich Martha Becks Buch zu, sah meinen Patienten und machte sich auf den Weg, etwas zu unternehmen. Ich fuhr nach Muir Woods, zog meine Wanderstiefel an und lud meinen Ipod in meine Hüfttasche. Es ist nicht genug für mich, nur ein Etwas zu tun (Wandern). Ich muss etwas anderes machen (höre meine Pink Playlist). Also fuhr ich den Berg hoch und jammte mit einem Sprung in meinem Schritt nach Melodien, aber sie waren BAM. Mein Ipod hörte auf zu spielen, als es zu Britney Spears kam, wenn du Amy suchst (liebe dieses Lied – es ist so ungezogen!). Ich schüttelte das verdammte Ding, knallte es ein bisschen an, versuchte, es ein- und auszuschalten, versuchte vorwärts oder rückwärts zu springen, aber der verdammte Ipod war eingeklemmt. Es würde nicht abgespielt werden oder aufhören zu spielen oder Playlists zu wechseln. Es würde nichts tun. Nachdem ich meinen Blutdruck steigen ließ, mit ein paar Kraftausbrüchen explodierte und vor Frustration errötete, stopfte ich endlich meinen Ipod in meinen Bauchtaschen und stapfte vorwärts, aber der Sprung in meinem Schritt verschwand. Jetzt müsste ich einen neuen Ipod bekommen. Und ich hätte nichts zu tun für den Rest meiner anderthalb Stunden Wanderung.

Ich habe versucht, Limonade aus Zitronen zu machen. Ich würde Marthas Ratschlag annehmen und versuchen, nichts zu tun. Ich würde die Schönheit der Redwoods schätzen, die mich überragten. Ich atmete ein paar Mal tief durch und versuchte, mich von Unordnung zu befreien. Wenn Gedanken die Stille in mir unterbrachen, wandte ich Jacks Rat an – nannte die Gedanken "planen" oder "erinnern" und brachte meine Aufmerksamkeit sanft zu meinem Atem. Meine Beine pumpten den Hügel hinauf, also tat ich nicht gerade nichts, aber ich bin mir sicher, dass ich fast drei Minuten meditierte. Ich würde gerne berichten können, wie mir die stille Zeit in meinem Kopf Frieden gebracht hat und die Stille etwas geöffnet hat, das vorher in meinem Innern noch nicht erschlossen war, aber das wäre eine kühne Lüge. In der Tat, ein Gedanke, der meine Meditation unterbrach, war, wie sich diese tragische Ipod-Erfahrung in einen Blogpost verwandeln könnte, und ich verbrachte den Rest des Spaziergangs damit, in meinem Kopf zu planen und zu schreiben. So verklage mich. Ich sagte dir, ich sauge an nichts!

Als ich meine Wanderung beendet hatte (und das meiste von dem, was Sie gerade gelesen hatten, plante), entlud ich meine Hüfttasche, um den Inhalt ins Auto zu stellen, als ich das bemerkte, und siehe da, mein iPod rutschte in meinem Bauchtaschenbeutel zurück . Was habe ich getan, um es zu reparieren? NICHTS. Irgendwie, in meinem Bauchteil allein gelassen, hat es sich selbst repariert. Ich musste lachen.

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Vielleicht sprechen Martha Beck und Jack Kornfield und Jolie, meine Yogalehrerin, und Jo Perron, mein weiser Lehrer und all die anderen Gurus in meinem Leben. Vielleicht manchmal alles, was wir brauchen, um es zu tun Nichts, und plötzlich, alles hat sich selbst Recht. Vielleicht sind wir so beschäftigt etwas zu tun, dass wir nicht einfach loslassen. Vielleicht ist der beste Weg etwas zu tun, aufzuhören, alles zu tun. Aber andererseits, ich sauge daran.

Heute Nacht werde ich das Buch von Martha Beck aufheben und es wieder öffnen. Vielleicht gibt es etwas zu tun, nichts jeden Tag. Ich kann mir nicht vorstellen, Stunden für tägliche Meditation zu haben. Vielleicht können sich einige von Ihnen die Zeit für diese Art von Stille in Ihrem Leben nehmen – und mehr Kraft für Sie! Aber ich habe Glück, wenn ich 5 Minuten Stille bekomme, also fange ich klein an und vertraue dem Universum (und all den gigantischen Andeutungen, die es mir in letzter Zeit gegeben hat). Bleib dran. Ich werde dich wissen lassen, was passiert (oder sollte ich sagen, was nicht passiert).

Okay, ich gehe zu Jolies Yoga-Kurs im Yoga Garden, der eine 15-minütige Meditation beinhaltet. Huch! 15 ganze Minuten ohne einen iPod oder einen Computer oder ein Buch oder etwas, um die rasenden Gedanken zu stoppen! Wünsche mir Mut.

Was ist mit Ihnen? Haben Sie jemals herausgefunden, dass all Ihre Probleme gelöst werden, wenn Sie einfach langsamer werden und aufhören, gegen die Strömung anzukämpfen? Erzähl uns deine Geschichten von Etwas und Nichts.

Dr. Lissa Rankin ist Ärztin für Geburtshilfe / Gynäkologie, Autorin, national vertretene professionelle Künstlerin und Gründerin von Owning Pink, einer Online-Gemeinschaft, die sich dafür einsetzt, authentische Gemeinschaften aufzubauen und Frauen zu ermutigen, ihr "mojo" zu erhalten und zu behalten. Beim Besitz von Pink geht es darum, alle Facetten dessen zu besitzen, was dich ganzheitlich macht – deine Gesundheit, deine Sexualität, deine Spiritualität, deine Kreativität, deine Karriere, deine Beziehungen, den Planeten und DICH. Dr. Rankin definiert derzeit im Owning Pink Center, ihrer Praxis in Mill Valley, Kalifornien, die Gesundheit von Frauen neu. Sie ist die Autorin des bevorstehenden What's Up Down There? Fragen, die Sie nur Ihren Gynäkologen stellen würden, wenn sie Ihr bester Freund wäre (St. Martins Press, September 2010).