Warum körperliche Aktivität ist so wichtig für Kinder im Vorschulalter

Kinder sind Bündel scheinbar endloser Energie. Sie lieben es, viel zu tanzen, zu springen und zu rennen. Dank des Wachstums ihrer Muskeln können Kinder in der Regel ein Fahrrad fahren, einen kleinen Baum besteigen und einen Ball fangen. Aber dieses Menü von Fähigkeiten ist nicht nur dazu bestimmt, Kinder eines Tages für Sport bereit zu machen. Körperliche Aktivität und Bewegung jeglicher Art sind besonders wichtig für das sich schnell entwickelnde Vorschulhirn.

Körperliche Aktivität fördert das Wachstum von Verbindungen zwischen den Gehirnzellen, die für Aufmerksamkeit und Gedächtnis verantwortlich sind, was wiederum die Fähigkeit zum Lernen und zur Problemlösung erhöht. Deshalb ist das Halten eines Kindes aus der Pause als Strafe für Fehlverhalten genau der falsche Ansatz von dieser besonderen Wirkung auf das Gehirn). Aktivitäten, die das Gleichgewicht halten oder koordinierte Arme oder Füße (Schwingen, Seilspringen) brauchen, sind besonders hilfreich, um dem Kind Aufmerksamkeit, Aufmerksamkeit und räumliches Bewusstsein zu vermitteln (wo sich der Körper im Raum zu anderen Menschen oder Objekten befindet) . Harvard-Psychiater John Ratey, MD, hat solche Aktivität "Miracle-Gro für das Gehirn" genannt. Aktive körperliche Anstrengung hilft, den Teil des Gehirns zu stabilisieren, der für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion bei Kindern verantwortlich ist, entweder kurzzeitig oder zu kurz längere Zeiträume. Einfach ausgedrückt kann körperliche Aktivität als Isolierung gegen die negativen Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist wirken, besonders bei jungen Menschen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Eltern hilfreiche körperliche Aktivitäten im Vorschulalter unterstützen können.

Fang mit dir selbst an. Setzen Sie ein Beispiel, indem Sie körperlich aktiv sind, persönlich und mit Ihrem Kind, und darüber sprechen, wie es Ihnen hilft, besser zu fühlen und zu denken.
Ermutigen Sie Ihr Kind, Aktivitäten auszuwählen, die ihm Spaß machen, und schlagen Sie dann Aktivitäten vor, die etwas hinzufügen. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind gerne rennt, fragen Sie sie, ob sie einen Fußball oder Tennisball treten möchte, während sie rennt. Dies kann Kindern helfen, zu sehen, wie eine zusätzliche Aktivität sowohl zum Spaß als auch zum "Verbrennen" beiträgt.
Wann immer möglich, spazieren gehen oder reiten (Fahrrad oder Roller, wenn du einen Helm trägst), wenn du irgendwo in der Nähe sein musst. Lassen Sie außerdem extra Zeit, um mit Ihrem Kind die Rosen anzuhalten und zu riechen. Diese einfachen Zeiten enden zusammen zu früh.
Geben Sie Kindern den Raum, Werkzeuge und Zeit, um selbst aktiv zu werden und herauszufinden, was es Spaß macht, alleine zu lernen. "Ich will es selbst machen" ist der Kampfruf der Autonomie in diesen Jahren und sollte respektiert werden.

Dr. Kyle Pruett ist ein klinischer Professor für Kinderpsychiatrie an der Yale School of Medicine und Mitglied des Educational Advisory Board der The Goddard School, einem Franchise-Anbieter für frühkindliche Erziehung und führendem Vorschulunterricht durch spielerisches Lernen (www.goddschool.com).

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