Die positive Psychologie von Julia Child

Julie und Julia ist ein Film über eine hochfunktionelle Frau, Julie, die mit dem Leben zu kämpfen beginnt. Obwohl sie interpersonell zufrieden, selbstgenügsam und relativ optimistisch ist, neigt sie zu Depression und Verzweiflung. Weder ihr Beruf noch die meisten ihrer Freundschaften erfüllen sich. Eine langsame aber stetige Spirale scheint unvermeidbar. Wenn der Status Quo der Status Quo bleibt, würde ich gutes Geld wetten, dass es zunehmende Frustration und Traurigkeit geben würde, die überschwemmen und ihre Ehe und ihre allgemeine Stimmung belasten würde. Depression. Vielleicht ein Krankenhausaufenthalt oder eine verlorene Arbeit. Dann, wer weiß? Kein schönes Bild.

Das ist die Julie am Anfang des Films. Am Ende des Films wurde Julie in Julie 2.0 verwandelt – eine glücklichere, selbstsicherere und besser angepasste Version. Wie entkommt sie diesem Schicksal? Sie kompromittiert einen "Plan", um ihr Leben zum Besseren zu verändern. Sie beschließt, einen Blog zu schreiben, in dem sie ihren Beitrag zum Kochen im Julia Child-Kochbuch schreiben wird. Dieser positive Spielplan führt zu einer positiven Entwicklung hin zu Wohlbefinden und Selbstverwirklichung, da sich ihr Selbstwertgefühl und ihr persönlicher und beruflicher Erfolg bis zum Ende des Films in einer hervorragenden Verfassung befinden. Dies verkörpert einen relativ neuen Therapieansatz, der sich in der Welt der klinischen Psychologie durchzusetzen beginnt.

Traditionell hat sich das Gebiet der klinischen Psychologie auf psychische Erkrankungen konzentriert. Das ist offensichtlich, ich weiß. Aber was nicht so offensichtlich ist, ist die Tatsache, dass dieser Fokus auf Kosten der Konzentration auf die psychische Gesundheit geht. Geisteskrankheit beinhaltet Defizite und Probleme. Du redest über Dinge, über die du nicht reden willst. Es wird nach denjenigen gesucht, die aus verständlichen Gründen zu kämpfen scheinen. Wenn Julie zum Beispiel in eine Therapie eingetreten wäre, um Schwierigkeiten zu bewältigen, wäre das Modell der psychischen Krankheit wahrscheinlich angewandt worden. Warum fühlst du dich schlecht? Was machst du, was das schlimmer macht? Welche Kindheitstraumata oder aktuelle Schwierigkeiten erklären diese Negativität? Julie, warum weinst du …?

Dieser seit langem bestehende, dominante Ansatz, Menschen zu helfen, die psychologische Dienste benötigen, wird nun mit der Bewegung für Positive Psychologie auf den Kopf gestellt. Im Gegensatz zum medizinischen Krankheitsmodell beinhaltet diese Bewegung das Verständnis der Stärken der Unterschrift anstelle von signifikanten Schwächen. Sie lehrt, wie man positive Emotionen steigert, anstatt negative Emotionen zu reduzieren, wie man Vergnügen sucht und nicht wie man Schmerzen vermeidet. Forschung wird an denjenigen durchgeführt, die trotz widriger Umstände gedeihen. Als instinktiv adaptive Antwort auf ihre Depression steht Julies "Kochplan" im Einklang mit den Grundzügen dieses Ansatzes.

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Eine kurze Zusammenfassung der Handlung dient als Checkliste für die Mieter der positiven Psychologie.

1. Julie ist inspiriert von der Hingabe, Hartnäckigkeit und optimistischen Denkweise von Julia Child. Dies gibt Hoffnung und Optimismus für die Zukunft.

2. Die überwältigte Zufriedenheit ihres Mannes am Tisch und ihre detaillierten, stolzen Überlegungen zu Knoblauchbrot sind alles, was man braucht, um das Kochen als ihre Stärke zu identifizieren. Ihre Blog-Idee nährt, was sie am besten kann.

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3. Ihre täglichen Kochaufgaben bieten Möglichkeiten, eine starke Arbeitsmoral, Ausdauer und Aufgabenbeherrschung zu üben. Kompetenz. In der Tat eröffnet das tägliche Kochen ernster Mahlzeiten die Möglichkeit, einen Flow-Zustand zu erreichen (die gegenwärtige Erfahrung zu optimieren) – eine Aktivität durchzuführen, die als freiwillig wahrgenommen wird und ein optimales Gleichgewicht zwischen Fähigkeitsniveau und Herausforderungsebene findet.

4. Ihr Selbstwertgefühl nimmt stetig zu, wenn sie für ihren Blog bekannt wird und sich als großartige Köchin und nicht mehr als machtloser Verwaltungsbeamter ausgibt.

Theoretisch verallgemeinert diese Erfahrung, ihre Identität als "ausgezeichnete Köchin" aufzupolieren, zu einem Leben von größerer Bedeutung. Dies ist das ultimative Ziel der positiven Psychologie. Wir können auch sehen, wie sich Julies Abfolge von Schritten mit den Schlussfolgerungen deckt, die von den größten Psychologen des vergangenen Jahrhunderts zum guten Leben angeboten wurden.

Freud: "Liebe und Arbeit, das ist alles."
Erikson: "Sie müssen Vertrauen entwickeln … Autonomie … Kompetenz."
Seligman: "Erlange Vergnügen und Engagement."

Wer wusste, dass Kochen nicht nur die Depression verändern könnte, sondern auch ein erfüllteres Leben. In der Tat deutet die Forschung in diesem Bereich darauf hin, dass Therapeuten eine wichtige Frage an den Patienten stellen: Was ist das, was DICH betrifft, genauso wie Kochen Julie beeinflusst?