FRAGE
Liebe Irene,
Ich habe gerade deine Seite gefunden, während du nach einem sicheren Ort suchst, um mit jemandem zu sprechen, der so einsam ist wie ich. Wir sind vor kurzem in die Mitte von Nirgendwo in Illinois zurückgegangen. Keine Nachbarn, keine Freunde. Mein Mann ist sehr glücklich mit Traktoren und Jagd zu spielen.
Ich fühle mich wie ich warte nur um zu sterben. Ich bin erst 59. Ich sollte nicht so fühlen. Ich kann wochenlang mit keinem anderen als meinem Mann von Angesicht zu Angesicht sprechen. Gibt es einen sicheren Ort, um andere Frauen zu finden, die Freunde suchen? Vielen Dank
Unterzeichnet,
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ANTWORTEN
Lieber Pat,
Sowohl der Umzug als auch der Ruhestand sind wichtige Anpassungen, die für Freundschaften und andere soziale Bindungen störend sein können. Es klingt, als ob du einsam bist und vielleicht deprimiert bist.
Gönnen Sie sich etwas Zeit, um "Nirgendwo" kennenzulernen, und Sie werden feststellen, dass mehr da ist, als es zuerst erscheint. Vielleicht können Sie herausfinden, wo sich die nächste Stadt befindet und ob es Buchgruppen, Clubs oder Organisationen gibt, denen Sie beitreten könnten. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Spaziergänge machen, um regelmäßig Sport zu treiben und gesunde Schlaf- und Essgewohnheiten zu pflegen, die auch Ihre Stimmung stärken können.
Gibt es irgendwelche Interessen oder Hobbies, für die Sie während Ihrer Arbeitszeit keine Zeit hatten? Gibt es bestimmte Arten von Büchern, die dich interessieren? Es gibt sogar Online-Buchclubs, die Sie möglicherweise mit anderen Menschen in ähnlichen Situationen in Kontakt bringen.
Ein kürzlich erschienener Artikel in der Zeitschrift " Personal Relationships" weist darauf hin, dass Arbeitsplätze für viele von uns die Rolle verdrängt haben, die früher von den Nachbarschaften gespielt wurde. Frauen und Männer schließen enge Freundschaften bei der Arbeit. Der Verlust dieser Peergruppe kann emotional sehr destabilisierend sein. Versuchen Sie, den Kontakt zu Ihren ehemaligen Nachbarn und Kollegen per Telefon, E-Mail und Internet aufrechtzuerhalten. Sie können sogar versuchen, Skype zu verwenden, damit Sie sich beim Sprechen sehen können. Können Sie regelmäßig planen, Freunde oder Verwandte zu Hause zu besuchen?
Ein anderer Gedanke: Kannst du mit deinem Mann über deine Gefühle sprechen? Haben Sie gemeinsame Interessen? Wenn Sie Symptome einer Depression haben oder feststellen, dass Sie keine Unterstützung von Ihrem Ehemann erhalten können, können Sie davon profitieren, mit Ihrem Internisten oder einem Psychologen zu sprechen, damit Sie in dieser schwierigen Zeit Hilfe bekommen. Sie sind eine relativ junge Frau und wenn Ihre Gesundheit anständig ist, haben Sie vielleicht noch weitere 40 Jahre – es ist also sicher nicht zu spät, um die Zukunft zu planen und zu verändern.
Ich hoffe das hilft.
Beste,
Irene
Klicken Sie hier, um mehr über die Symptome der Depression vom National Institute of Mental Health zu erfahren.
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