Die schlimmsten Dinge, die man jemandem sagen kann, der trauert

von Marilyn Mendoza, Ph.D.

Quelle: Antonio Guillem / Shutterstock

Mehr als 6.000 Menschen sterben jeden Tag in den Vereinigten Staaten. Es ist also nur eine Frage der Zeit, bis jeder von uns aufgefordert wird, für jemanden, der einen geliebten Menschen verloren hat, Fürsorge und Unterstützung zu zeigen. Unsere Angst vor dem Tod überwindet oft unsere Denkfähigkeiten, bindet unsere Zungen und lässt uns geistig herausgefordert fühlen, wenn wir mit jemandem zusammen sind, der trauert.

Die meisten von uns haben keine Worte, wenn wir versuchen, jemanden zu trösten. Artikel zu diesem Thema haben dazu geführt, dass Sie sich nicht darum sorgen, was Sie sagen, denn der Trauernde wird verstehen, dass er von einem Ort der Liebe und Fürsorge kommt. In meiner Arbeit mit Trauernden höre ich oft von "wohlmeinenden" Kommentaren, die die Hinterbliebenen tatsächlich beleidigt oder verärgert haben. Obwohl sie sich bewusst sind, dass andere versuchen, sie zu trösten, machen solche Kommentare sie tatsächlich schlechter fühlen. Die folgenden sind Beispiele für die am meisten beleidigenden:

• Sie müssen das hinter sich bringen.
• Es sollte nicht sein.
• Ich dachte, du würdest dich mehr aufregen.
• Er hat das auf sich genommen.
• Alles geschieht aus einem Grund.
• Es ist nicht gut, das Grab so oft zu besuchen.
• Andere haben es schlimmer als du.
• Bist du schon über sie hinweg? Sie ist lange weg.
• Du musst stark sein.
• Du weißt, dass er nicht in den Himmel kommen kann, bis du seinen Tod akzeptierst.
• Warum weinst du immer noch?
• Sie würde nicht wollen, dass du so traurig bist.
• Wenn Sie seine Asche trennen, wird er niemals in den Himmel kommen.
• Du bist noch jung; Du kannst immer wieder heiraten.
• Du hast das Baby nie wirklich kennengelernt.
• Zumindest der andere Zwilling lebte.
• Gott wollte ihn mehr als dich.
• Der Himmel brauchte einen anderen Engel.
• Gott wird dir niemals mehr geben, als du verkraften kannst.
• Ich weiß genau wie du dich fühlst.
• Lass die Kinder deine Traurigkeit nicht sehen.
• Du hast andere Kinder.

Der gemeinsame Nenner der obigen Kommentare ist, dass sie beurteilend und kontrollierend sind . Indem wir solche Kommentare durch unser eigenes Unbehagen machen, versuchen wir, die Trauer zu minimieren und zu beheben, aber wir schaffen es nur, sie noch schlimmer zu machen. Einige, die diesen Beitrag gelesen haben, haben wahrscheinlich einige der obigen Kommentare gemacht, ohne zu wissen, dass sie verletzend sein könnten.

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Es scheint ein nie endendes Angebot an Kommentaren zu geben, die beleidigend sein könnten. Glücklicherweise haben Trauernde auch bestätigt, dass es viele hilfreiche und mitfühlende Dinge gibt, die man sagen kann, um ihnen mit ihrer Trauer zu helfen, wie zum Beispiel:

• Ich weiß nicht, wie du dich fühlst, aber ich bin hier, um dir zu helfen, wie auch immer du mich brauchst.
• Es tut mir leid für deinen Verlust.
• Ich wünschte, ich hätte die richtigen Worte zu sagen. Ich weiß nur, dass es mich interessiert.
• Es tut mir leid, dass du das durchmachen musst.
• Lass uns einen Kaffee trinken gehen.
• Ich werde dich und deinen Geliebten in meinen Gedanken und Gebeten halten.
• Ich bin nur einen Anruf entfernt.
• Ich bringe das Abendessen vorbei.

Diese Antworten sind hilfreich, weil sie nicht wertend oder kontrollierend sind. Niemand kann die Trauer wegnehmen; Diese Kommentare sind unterstützend und versuchen nicht das Unfixierbare zu beheben. Sie sagen dem Trauernden nicht, was er denken, tun oder fühlen soll. Irgendwann werden wir alle in dieser Situation sein. Denk darüber nach, was du dir von jemandem sagen lassen möchtest. Zunächst nach einem Tod gibt es einen Ansturm von Menschen um die Hinterbliebenen. Oft nach einem oder zwei Monaten, wenn andere vollständig in ihren Stundenplan zurückgekehrt sind, fühlt sich ein Trauernde vielleicht verlassen. Also bleib in Kontakt . Gib eine Umarmung oder einen Kuss. Frag sie einfach, wie es ihnen geht, und höre ihnen zu, was sie zu sagen haben. Verwenden Sie den Namen des Verstorbenen, wenn Sie sprechen. Erzähl lustige Geschichten über sie oder teile besondere Erinnerungen. Denk daran, dass es keinen Zauberstab gibt, der den Schmerz und die Trauer wegnehmen kann. Das Beste, was wir tun können, ist da zu sein und uns zu unterstützen.

Während der Tod als der große Ausgleich gilt, ist auch Trauer . Letztendlich werden wir alle den Schmerz und die Angst vor Verlust erleben müssen, egal ob es sich um Familie, Freunde oder Haustiere handelt. Wir werden nicht unversehrt aus diesem Leben herauskommen. Aber denk daran, dass du nie falsch liegen kannst, sei nett, rücksichtsvoll und fürsorglich.

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Marilyn Mendoza, Ph.D., ist eine lizenzierte Psychologin, eine Assistenzprofessorin an der Tulane Medical School Abteilung für Psychiatrie und der Autor von We Do not Not Alone.