Eine edle Traurigkeit: Die Vorteile von Trauer

Quelle: Traurigkeit, von Pixars Inside Out

"Wenn du nicht sauer bist, passt du nicht auf", lautet ein Slogan aus den 60ern. Nach dieser Definition und wenn Social-Media-Feeds ein Anzeichen dafür sind, achten viel mehr Leute darauf. Aber als Psychiater, der an unserer mentalen und sozialen Gesundheit interessiert ist, frage ich mich, wer auf unsere Wut selbst achtet. Bringt uns unsere Wut näher zusammen oder polarisiert sie uns in Bereiche, die nicht repariert werden können? Was macht der Zorn mit dem Zornigen, wenn er sich zu Gewohnheit und moralischer Gewissheit verfestigt? Was macht der Zorn mit seinem Ziel? Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass wir, wenn wir unsere Sicherungen verkürzen und uns tatsächlich zu den schnellen und viralen Reaktionen verschmelzen, die für soziale Medieninteraktionen und Online-Popularität notwendig sind, weniger menschlich, weniger verwandt und weniger liebevoll werden. Wir umgehen unsere Verletzlichkeit mit der scheinbaren Stärke der Wut. Wir verlieren die Berührung mit der zugrunde liegenden Trauer des Menschseins. Wir vermissen die Heilungsmöglichkeiten einer gewissen, subtilen, edlen Traurigkeit.

Depression wird manchmal "Wut nach innen" genannt. Ich denke, Wut ist oft Trauer nach außen gerichtet. Wir begraben Trauer in einem tiefen und schnell vergessenen Grab und wenden uns stattdessen der Macht zu. Wir rasen von unserem Leid, weil wir fühlen, dass es schwach ist. Es macht uns Angst. Wir werden sogar wütend auf die Wut eines anderen, weil wir Angst davor haben, ihre Trauer zu unterdrücken. Wir sind keine Gesellschaft, die Verletzlichkeit lobt, obwohl sie die Wahrheit unserer gemeinsamen Menschlichkeit ist. Vielleicht ist unsere neurale Verdrahtung selbst gegen Traurigkeit voreingenommen. Unsere Kampf-oder-Flug-Survival-Schaltungen reagieren schnell. Kein Primat hat einen Löwen übertroffen, indem er traurig war. Angst und Wut sind unsere ersten Linien der automatischen Verteidigung. Sie haben jeweils ihren Platz und ihre Rolle. Aber sie haben ihren Preis und können uns von den ultimativen Zielen der Freiheit und des Friedens weiterbringen. Wenn wir stattdessen einen Platz für unsere Traurigkeit haben, können wir paradoxerweise unseren Weg zur Freude finden.

Wir sind schnell online wütend und verteidigen unsere Identitäten, Überzeugungen und seltsam kalkulierten Selbstvorstellungen. Wir verhalten uns wie Häftlinge, die gegen jede Kleinigkeit hüten und unser Territorium beschützen, als wäre es unser einziger Stolz und Besitz – und einige Häftlinge sind freier als wir. In unserer Wut vergessen wir, dass wir mehr sind als unsere Meinungen. Wenn wir unser Temperament verlieren, können wir auch eine größere Erfahrung des Selbst verlieren. Ein großer Teil dessen, was wir verlieren, ist die Erfahrung der Verbindung mit anderen.

Wenn wir unter unsere Wut schauen, finden wir eine Trauer, die von unserem Gefühl der Trennung kommt, unserem Gefühl, von den Sorgen anderer übergangen zu werden. Wenn wir unsere Trauer tiefer erforschen, können wir sowohl die Wahrheit unserer Verbindung mit allen als auch die Traurigkeit finden, dass diese Verbindung in all unseren unzähligen Interaktionen so schlecht erkannt oder greifbar gemacht wird. Wenn wir diese Traurigkeit berühren, können wir nur mit Mitgefühl für uns selbst und alle anderen, die an unserer Verbindungskrise leiden, erfüllt sein. Das Gegenteil von Leiden ist Zugehörigkeit; wir wollen dazu gehören. Unsere einzige Wahl ist es, Zugehörigkeit zu pflegen, die nur durch die Praxis der Liebe entstehen kann. Wir können nicht wirklich bewusst sein, ohne Traurigkeit zu haben. Traurigkeit ist ein Weg zur Liebe und sogar Altruismus. Wir können unsere Sorgen im Zorn ertränken und sogar vor Wut betrunken werden, aber Traurigkeit ist ernüchternd.

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Warum nicht einfach glücklich sein? Ich habe nichts gegen das Glück, aber es kann manchmal zu glückseliger, unbekümmerter Gleichgültigkeit und Loslösung führen, vielleicht schützend für unser eigenes Wohlergehen, aber nicht genug von den Bedürfnissen anderer betroffen. Traurigkeit ist offener und überzeugender und oft eher zu überreden. Traurigkeit erlaubt uns, verantwortlich zu sein, sich verantwortlich zu fühlen. Angesichts von Klimawandel, Rassismus, Sexismus, Sterblichkeit und all den anderen Bedingungen unserer Gefangenschaft auf der Erde können uns vielleicht nur eine tiefe, kollektive Traurigkeit ertragen, uns vereinen und uns helfen, nach gemeinsamen Lösungen zu suchen. Unsere Rettung kann in der Tat in Traurigkeit liegen.

Ich glaube nicht, dass ich jemals in sozialen Medien beliebt sein werde. Ich bin nie die ärgerlichste Person im Raum und bin mir des langen Schattens der Wut zu sehr bewusst. Ich werde jedoch Gesellschaft finden mit denen, die noch Raum für Kummer haben. Ich wäre lieber verwandt als "richtig". Mir wäre es lieber, wenn meine Anschauung tief und traurig, zärtlich, demütig und groß ist, als wenn sie sich vor Wut erhebt, entzündet und unfähig ist, Ruhe zu geben.

Ravi Chandra, MD ist Psychiater und Schriftsteller in San Francisco. Sein Buch in Arbeit, Facebuddha: Transzendenz im Zeitalter sozialer Netzwerke, erforscht die Psychologie sozialer Netzwerke durch eine buddhistische Linse. Melden Sie sich für einen Newsletter an unter www.RaviChandraMD.com.

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(c) 2016, Ravi Chandra, MDFAPA

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