Da zwei von drei Personen angeben, dass sie sich in ihren Jobs nicht engagieren, ist es klar, dass viele von uns funktionieren, aber am Arbeitsplatz nicht florieren.
Sie kennen dieses Gefühl, wo Sie Ihren Job nicht genug hassen, um zu gehen, aber Sie wachen auch nicht jeden Morgen auf, um zur Arbeit zu kommen. Stattdessen fühlst du dich in einem schweren Nebel von Grau bedeckt, der dich ausgelaugt, unzufrieden und erschöpft zurücklässt.
Und es ist leicht für diesen Grauwert, in jeden Teil deines Lebens einzudringen.
Hier habe ich mich vor einigen Jahren wiedergefunden. Während ich äußerlich einigermaßen "erfolgreich" aussah – großer wichtiger Job, liebevolle Familie und Freunde, gute Gesundheit und mehr Geld, als ich ausgeben konnte – fand ich es jeden Morgen immer schwerer, aus dem Bett zu kommen. Trotz allem, wofür ich dankbar sein musste, saugte der seelenlose Schatten, der durch einen Job ohne persönliche Bedeutung, Herausforderung und Engagement entstanden war, die Energie, die Freude und das Licht meiner Welt.
Leider ist meine Geschichte nicht einzigartig.
Dreiundachtzig Prozent der Männer und fünfundachtzig Prozent der Frauen berichteten kürzlich, dass sie, wenn es um ihr Wohlbefinden geht, "nur funktionieren" – oder schlimmer noch "schmachten" – bei der Arbeit.
Und während viele Mitarbeiter berichten, dass sie produktiver sind, wenn sie meinen, dass ihre Chefs sich wirklich um sie kümmern, fand ich am Ende heraus, dass es leichter war, die Verantwortung für meine eigenen Gefühle des Engagements bei der Arbeit zu übernehmen.
Was sind die fünf getesteten, praktischen Strategien, die ich verwendet habe, um endlich zu zeigen, zu glänzen und in meiner Arbeit erfolgreich zu sein , egal was meine Berufsbeschreibung gesagt hat?
1. Finden Sie Ihren Zweck
Bestsellerautorin und Muttrainerin Margie Warrell schlägt vor, die Schnittmenge deiner Talente, deiner Leidenschaften, deiner Werte und deiner Fähigkeiten und Kenntnisse zu finden, damit das, was du tust, sinnvoll ist. Stellen Sie sich Folgendes vor: Ich wollte das Beste aus Menschen herausholen, aber nach einer Karriere im Marketing konnte ich mir keine Umschulung leisten, ohne das finanzielle Wohlergehen meiner Familie zu beeinträchtigen.
Glücklicherweise geht es beim Zweck selten um alles oder nichts. Vielmehr schlägt Margie vor, zu untersuchen, wo es Überschneidungen gibt zwischen dem, was man gut kann, dem, wofür man sich interessiert, wo ein Wert und eine Notwendigkeit auf dem Markt besteht, die Gelegenheiten schafft und wo man einige Erfahrungen und Fähigkeiten hat.
Ich konnte in meiner bisherigen Rolle als Marketing Director für ein kleines Team einen Sinn finden, indem ich mich darauf konzentrierte, wie ich meine Leidenschaft für den Bereich der positiven Psychologie nutzen kann, um das Beste aus meinen Mitarbeitern herauszuholen. Ich habe die Welt nicht verändert, aber es wurde schnell klar, dass ich im Leben meines Teams einen positiven Unterschied machen kann.
2. Bauen Sie Ihre Körnung auf
Associate Professor Angela Duckworth erklärt, dass "Grit" die Leidenschaft und Ausdauer ist, um mit Ihren langfristigen Zielen zu bleiben. Seien wir ehrlich, nur weil ich neue Hoffnungen in die Art hatte, wie ich arbeiten wollte, bedeutete das nicht, dass noch jemand in meiner Organisation nach vorne hastete, um meine Absicht in die Realität umzusetzen.
Eine Strategie, die Angela vorgeschlagen hatte, um mehr Grit bei der Arbeit zu kultivieren, war sicherzustellen, dass die Ziele, die ich setzte, persönlich interessant und bedeutungsvoll in der Welt waren. Wenn Sie in der Lage sind, Leidenschaft mit Aktion zu verbinden, erhalten Sie ein Gefühl von Zweck und Energie, das Forscher finden, beugt Burnout vor und fördert die Widerstandsfähigkeit.
Ich war verantwortlich für die Neupositionierung der Marke meiner Organisation und suchte nach Möglichkeiten, unsere Werbung und unser Marketing mit Botschaften über positive Veränderungen im Leben der Menschen und ihrer Umwelt in Einklang zu bringen. Als Ergebnis lieferten wir das, was zu Beginn unmöglich schien, eine Wettbewerbsdifferenzierung zum ersten Mal überhaupt und eine Arbeit, die mir wirklich Spaß machte.
3. Erstellen Sie winzige Gewohnheiten, um dauerhafte Veränderungen zu bewirken
BJ Fogg von der Stanford University hat herausgefunden, dass durch das Zurückführen größerer Verhaltensweisen in wirklich kleine Aktionen dramatische Veränderungen entstehen können, die andauern. Anfangs versuchte ich, die Energie und die Zeit zu finden, um die Veränderungen in meiner Arbeit zu machen, die meinen neu gefundenen Zweck unterstützen und mein Körnchen aufbauen würden, fühlte sich unmöglich, in einen bereits überladenen Zeitplan einzupassen.
Also entschied ich mich, BJs Formel für kleine Gewohnheiten anzuwenden, indem ich die Veränderung auf einen sehr kleinen Schritt zurückführte; diesen Schritt durch Hinzufügen zum Ende einer Angewohnheit, die ich bereits hatte – "Nachdem ich (existierende Routine einfügen) habe, werde ich (neue Routine einfügen)"; und dann feiern Sie die Vollendung des Schrittes mit einem aufrichtigen "Awesome!", um einen Stoß positiver Emotionen zu erzeugen, um der Angewohnheit zu helfen.
Als ich hungrig war, mehr über die Wissenschaft der positiven Psychologie zu lernen, die ich für mein Team und unsere Markenpositionierung nutzen konnte, schuf ich jeden Tag eine winzige Gewohnheit, jeden Morgen, wenn ich zur Arbeit kam, ein neues Stück Forschung zu erforschen. Ich habe die Formel erstellt: "Nachdem ich meinen Computer eingeschaltet habe, werde ich einen Zeitschriftenartikel erstellen". Und während mein "ehrfürchtiges" Herz schön war, gewann ich eine zusätzliche Portion Positivität, indem ich erzählte, was ich mit meinem Chef oder meinem Team gelernt hatte und wie wir die Idee in unserer Arbeit anwenden könnten.
4. Legen Sie klare Grenzen fest
Best-Selling-Autor und Resilienz-, Wellness- und Produktivitätscoach Valorie Burton empfiehlt, klare Grenzen mit Ihrem Chef und Kollegen zu setzen, wenn Sie produktiv und glücklich bei der Arbeit bleiben wollen. Ich bezweifle, dass Sie überrascht sein werden, dass nicht jeder im Büro von der positiven Ausrichtung meines Führungsstils und seiner Markenstrategie begeistert war. Veränderung kann für die meisten von uns eine Herausforderung sein.
Um den Zweck zu erfüllen, den ich gewählt hatte, schlug Valorie vor zu fragen: "Was sind die Grenzen, die ich brauche, um meinen eigenen Frieden, meine Freude und Gelassenheit bei der Arbeit zu schützen?" Dann bemerkte ich die Bereiche, in denen ich am meisten frustriert, gestresst oder überfordert war derzeit und ehrlich mit mir selbst über die Gespräche war es Zeit zu haben.
Zum Beispiel fühlte mein Chef, dass mein neuer Managementansatz viel zu "nett" war und wies mich wiederholt an, in meinem Team härter zu werden. Nervös setzte ich mich schließlich hin und erklärte ihm, dass, obwohl ich wusste, dass dies die Art war, wie er arbeiten wollte, es sich nicht authentisch für mich anfühlte. Als ich ihm Beispiele gab, wie mein Ansatz immer noch die Ergebnisse lieferte, die wir brauchten, wurde klar, dass mein neuer positiver Führungsstil eine Grenze war, die endlich respektiert wurde.
5. Praktiziere Selbstmitgefühl
Selbstvertrauensexpertin Louisa Jewell schlägt vor, mit Freundlichkeit und Verständnis auf eigene Fehler und Mängel zu schauen. Natürlich wurde nicht alles, was ich versuchte zu verbessern, so wie ich mich über meine Arbeit fühlte, einwandfrei ausgeführt. Wie ein Baby, das zuerst laufen lernte, stolperte ich manchmal ungeschickt über meine eigenen guten Absichten.
Louisa glaubt, dass es wichtig ist, sich nicht hart zu verurteilen, noch zu versuchen, dein Ego zu schützen, indem du dich defensiv nur auf deine besten Qualitäten konzentrierst. Stattdessen schlägt sie vor, die Tatsache zu akzeptieren, dass Irren wirklich menschlich ist und ein realistisches Gefühl für Ihre Fähigkeiten und Handlungen zu bekommen und dann herauszufinden, was beim nächsten Mal anders gemacht werden muss.
Indem ich mich mitfühlend selbst coachte – genau wie ich jedes andere Teammitglied – konnte ich meine Beinaheunfälle und Fehler als Lerngelegenheiten sehen. Endlich befreit von der Angst, dass Scheitern tödlich enden würde, konnte ich aufhören, auf Nummer sicher zu gehen und auftauchen, um das zu tun, was in meiner Karriere am wichtigsten war.
Und in kürzester Zeit kehrte die Farbe in meine Welt zurück.
Als Ergebnis davon, endlich Wege gefunden zu haben, aufzutreten, zu glänzen und in meiner Arbeit erfolgreich zu sein, war ich in der Lage, die rohe, unordentliche, magische Arbeit anzunehmen und sie auf eine Weise zu formen, die authentisch und konsequent das Beste in mir selbst und in anderen herausbrachte . Ich fuhr fort, Rollen auszuhandeln, die meinen Interessen besser entsprachen, bekam unerwartete Beförderungen und Gehaltserhöhungen und durfte jeden Freitag frei haben, um mit meinen Kindern zu spielen.
Wenn Sie bereit sind, sich von der Arbeit zur Arbeit zu entwickeln, dann begleiten Sie Margie, Angela, BJ, Valorie und Louisa ab dem 29. September zu einer speziellen kostenlosen Podcast-Serie über praktische Strategien, mit denen Sie sich zeigen, glänzen und erfolgreich sein können auf Arbeit. Reservieren Sie Ihr kostenloses Ticket hier.
