Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit: Eine Lektion für Teens

Quelle: racorn / depositfotos

Wolltest du schon immer eine Frage stellen oder vor einer Gruppe von Leuten sprechen, aber die Worte nicht verstehen? Wenn ja, dann sind Sie zu 100 Prozent völlig normal. Vor anderen zu sprechen kann nervenaufreibend sein, um es gelinde auszudrücken. Wir werden alle nervös, aber Sie müssen Ihre Angst nicht davon abhalten, außerhalb Ihrer Komfortzone zu gehen. Hier sind einige einfache Tipps, die Ihnen helfen, mehr Mut und Selbstvertrauen zu gewinnen, wenn Sie in der Öffentlichkeit sprechen:

1. Akzeptieren Sie sich unwohl, aber geben Sie sich nicht der Angst hin.

Es ist in Ordnung, ängstlich, ängstlich und schüchtern zugleich zu sein. Im Leben geht es nicht darum, sich die ganze Zeit wohl zu fühlen. Wenn du mit Herausforderungen konfrontiert wirst, wie du aus deiner Komfortzone kommst, wächst am meisten. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie sich auf etwas einredeten, was Sie nie für möglich gehalten hatten, wie eine Meile zu laufen, ein neues Rezept zu erreichen, ein Solo im Chor zu bekommen oder einen Artikel in der Schulzeitung zu veröffentlichen ? Ein Ziel zu erreichen, steigert nicht nur dein Selbstvertrauen, sondern es fühlt sich auch gut an! Wenn du dich in einer Situation unwohl fühlst, scheue dich nicht davor, es als persönliche Herausforderung zu betrachten. ein Test der wahren inneren Stärke. Wer weiß, vielleicht merkt man, dass man viel stärker ist, als man sich selbst zuschreibt.

2. Höre nicht auf selbstzerstörerische Stimmen, sie nörgeln nur dich.

• Sexualität und Sex und Pflege
• Die versteckten Gefahren von Benzodiazepinen
• Die sieben besten "Ärger-Fragen", um sich zu fragen
• Eine edle Traurigkeit: Die Vorteile von Trauer
• Werde ein besserer Schriftsteller, sei ein Frequent Walker

Wenn du mit einer Herausforderung konfrontiert wirst, hörst du diese nagende Stimme, die flüstert, dass du nicht gut genug bist, du bist nicht schlau genug, oder du wirst wie ein kompletter Idiot klingen, wenn du laut sprichst? Manchmal kommen diese Stimmen von deiner Unsicherheit und tief sitzenden Überzeugung, dass du allen anderen unterlegen bist. Zu anderen Zeiten können die Stimmen von einem übermäßig kritischen Elternteil, einem demoralisierenden Lehrer oder Trainer oder anderen einflussreichen Erwachsenen stammen, die Sie in der Vergangenheit kritisiert haben. Unabhängig davon, woher diese Botschaften stammen, zwei Dinge sind sicher: Sie sagen dir nicht die Wahrheit und du musst ihnen nicht zuhören. Du kannst zurück zu nicht hilfreichen Stimmen sprechen, indem du dir sagst: " Ich bin schlau genug, und ich habe etwas Wertvolles beizutragen. "Lassen Sie sich nicht von unwahrhaftigen, selbstzerstörerischen Nachrichten niederreißen. Treffen Sie eine Wahl, um auf die Stimme der Wahrheit zu hören und im Angesicht der Angst aufrecht zu stehen!

3. Befähige dich selbst.

Quelle: racorn / depositfotos

Empowerment hat die Kraft, das Beste für dich zu tun. Es bedeutet, an dich und deine Fähigkeiten zu glauben. Es geht auch darum, das Selbstvertrauen zu haben, aufzustehen oder sich für das zu äußern, was richtig ist, und sich für Ihre Entscheidungen gut zu fühlen. Wenn du mit einer Situation konfrontiert bist, in der dein Vertrauen schwankt, folge der Weisheit des berüchtigten Malers Vincent Van Gogh: "Wenn du eine Stimme in dir sagst, kannst du nicht malen, dann malt auf alle Fälle, und diese Stimme wird zum Schweigen gebracht." Nun, wenn du eine Stimme in dir hörst, die dir sagt, dass du keine Frage stellen oder in der Klasse sprechen sollst, dann stelle diese Frage auf jeden Fall und sprich, was dir in den Sinn kommt!

• Warum Führungskräfte müssen sympathisch sein, anstatt zu dominieren
• Den Golf des autistischen Erwachsenenalters überbrücken
• 5 Wege, um zu zeigen, glänzen und Erfolg bei der Arbeit
• Warum zeigen nicht viele Männer ihre Gefühle?
• Die Vorteile einer trauma-sensitiven Herangehensweise an die Heilungsschande

Der beste Weg, um Ihre Angst vor öffentlichem Reden zu überwinden, besteht darin, sich zu zwingen, vor andere zu treten und zu sprechen! Egal, wie viel Mut du aufbringen musst, nur um dich aus deiner Komfortzone hinauszudrängen, kannst du deine Angst machtlos machen. Du kannst nicht im Schatten der Angst leben und dein ganzes Leben lang fürchten, oder du wirst einige großartige Gelegenheiten verpassen. Wenn Sie sich da draußen hinstellen, werden Sie erkennen, dass Sie vor anderen sprechen können und es ist nicht so einschüchternd, wie Sie es selbst glauben gemacht haben. Außerdem wirst du erkennen, dass deine Stimme mehr Kraft hat als deine Angst!