Verachtung ist Gleichgültigkeit oder Verachtung für die Verletzung oder Not anderer, aufgrund der Wahrnehmung eines niedrigeren moralischen Status, Charakterdefekten, psychischer Instabilität, Minderwertigkeit oder allgemeiner Unwürdigkeit. Die Erfahrung der Verachtung basiert auf Adrenalin, wodurch wir uns vorübergehend selbstbewusster und selbstgerechter fühlen, gleichzeitig aber weniger menschlich. In dem Maße, in dem es gegen tiefere Werte verstößt, machen Verachtung uns anfällig für unbewusste Schuld, Scham und Angst.
Obwohl es auf andere ausgerichtet ist, ist es voller verborgener Wut, wenn nicht sogar Verachtung. Es ist unmöglich, sich so sehr zu mögen, wie Sie es verdienen, während Sie sich verachten.
Das Adrenalin der Verachtung maskiert oft Depressionen, indem es die Energie vorübergehend erhöht. Das Problem ist, dass Sie die meiste Zeit verächtlich bleiben, um den Absturz in gedrückter Stimmung zu vermeiden. Verachtung wechselt fast immer mit Anfällen von Sorgen und Depressionen.
Verachtung verringert zusätzlich zu psychischen Schäden die Leistungsfähigkeit des Immunsystems und verursacht häufig:
Substanzmissbrauch ist bei Menschen, die unter Verachtung leiden, üblich, da sie ein dysphorisches Bewusstsein schafft.
Verachtung in engen Beziehungen
Verachtung ist ein starker Prädiktor für die Scheidung, weil sie den Geliebten zum Feind macht. Bei den Verhandlungen geht es weniger um Verhalten als um den Charakter oder die Persönlichkeit des Partners.
Auf diese Weise messen Forscher und Kliniker den Grad der Verachtung in einer Beziehung:
Versagen von Mitleid und Freundlichkeit führt zu Verachtung
Du kannst nicht glücklich in der Liebe sein, ohne barmherzig und gütig zu sein. Wenn wir in Liebesbeziehungen an Mitleid und Freundlichkeit scheitern, erleben wir automatisch Schuld, Scham und Angst, meist verdeckt durch Groll oder Wut. Beziehungen können ohne Mitgefühl nicht überleben und sie können nicht ohne Güte gedeihen.
Mitgefühl ist Mitgefühl für den Schmerz oder die Not eines anderen. Im Grunde ist es eine einfache Anerkennung der grundlegenden menschlichen Schwäche, die wir alle teilen. Deshalb fühlen Sie sich, wenn Sie Mitleid empfinden, auch menschlicher und weniger isoliert.
Freundlichkeit ist ein Anliegen für das Wohlergehen und das Glück der Partner, mit der Motivation, ihnen zu helfen, gesund und glücklich zu sein. Wenn Sie sich freundlich verhalten, fühlen Sie sich auch menschlicher und weniger isoliert.
Was Mitgefühl, Freundlichkeit und Verachtung gemeinsam haben
Mitleid, Freundlichkeit und Verachtung sind ansteckend. Wenn Sie in der Nähe einer mitfühlenden und freundlichen Person sind, werden Sie wahrscheinlich freundlicher und mitfühlender sein. Wenn Sie eine verächtliche Person sind, werden Sie wahrscheinlich verächtlicher.
Mitgefühl, Freundlichkeit und Verachtung werden durch Projektion beeinflusst. Wenn Sie auf Menschen projizieren, dass sie mitfühlend und gütig sind, werden sie wahrscheinlich für andere nachdenklicher. Wenn Sie verächtliche Charakteristiken wie “Verlierer, Täter, Egoismus, Faulenzer, Narzisstisch, Irrationales, Devious usw.” projizieren, dann entsprechen sie wahrscheinlich der Projektion. (Die allgemeine Regel für die soziale Interaktion lautet: Projektqualitäten, von denen Sie mehr wollen als von denen, die Sie überhaupt nicht wollen. Sie werden wahrscheinlich eine Zunahme in Ihrem Projekt erkennen.)
Wachsende Verachtung
Verachtung ist eine Möglichkeit, Schwachstellen zu vermeiden. Sobald es in ein Verteidigungssystem eingebettet ist, wird das Verhalten des Partners nicht geändert. Selbst wenn Ihr Partner alles tut, was Sie möchten, wird es Ihnen wahrscheinlich übel nehmen, dass es nicht früher passiert ist:
“All diese Jahre habe ich mit dir als egoistischer Idiot verschwendet und jetzt beschließt du, nett zu sein!”
Solange die Missachtung anhält, erscheint jede positive Verhaltensänderung eines Partners zu wenig, zu spät. Es ist unmöglich, die Verachtung loszulassen, sobald sie in Ihr Verteidigungssystem eingegraben ist. Stattdessen muss es mit Mitgefühl und Freundlichkeit überfüllt sein.
Der große Entgiftungsapparat der Verachtung
Liebende Güte ist eine uralte Form der Meditation, in der Sie anderen im Allgemeinen und dem Objekt der Verachtung im besonderen Glück, Gesundheit, Wohlbefinden, Harmonie, Liebe, Wertschätzung, Sicherheit und Schutz wünschen. Leiten Sie diese Gedanken an die Person, die Sie verachten. Es muss keine formale Medikation sein. Nehmen Sie sich einfach mehrmals im Laufe des Tages eine Minute Zeit, um liebevolle Gedanken über das Objekt unserer Verachtung zu denken. Ein paar Sekunden der liebevollen Liebesmeditation sollten Sie jedes Mal, wenn Sie einen verächtlichen Beitrag lesen, den Trick ausführen. Aber hier muss man aufpassen, dass es wirklich nett ist und nicht auf den verächtlichen Autor herabschaut.
Üben Sie sechs Wochen lang ungefähr sechs Mal täglich Liebende Gedanken / Meditation, und Sie könnten eine deutliche Verringerung der Verachtung feststellen. Wenn nicht, ist es wahrscheinlich in eine lange Kette von Ressentiments eingebettet, deren Entschlüsselung etwas komplizierter ist. ( Bei compassionpower.com ist kostenloses Material verfügbar.)
