Was ist das Wichtigste an dir? Was ist das Wichtigste an deinem Leben, deinen Beziehungen und dem nächsten, was du tust?
Wenn Sie diese Fragen mit Überzeugung, Absicht und Leidenschaft beantworten können, und wenn Ihr Verhalten mit Ihren Antworten übereinstimmt, dann fühlt sich Ihr Leben zweifellos völlig echt an. Du bist einer der wenigen Glücklichen, die ständig wachsen, lernen, produzieren, erschaffen und sorgen. Sie hinterfragen niemals Ihren eigenen Wert oder den eines anderen. Sie regulieren routinemäßig negative Emotionen, indem Sie Interesse und Wertschöpfung in der Welt um Sie herum anlegen.
Diejenigen, die weniger Glück haben, müssen lange nachdenken, um die wichtigsten Fragen ihres Lebens zu beantworten und werden oft entsetzt darüber, wie wenig ihr Verhalten widerspiegelt, was sie zutiefst für wichtig halten. Die negativen Emotionen, die wir auf Stress, schlechte Tage, Übergewicht, Gesellschaft, Kollegen, Nachbarn und Familie zurückführen, kommen größtenteils davon, das zu ignorieren oder zu verletzen, was für uns am wichtigsten ist.
Zum Beispiel, wenn das Wichtigste am Fahren ist, so schnell wie möglich zu einem Ziel zu kommen, neigen Leute dazu, aggressiv zu fahren. Sie entwerten ihr eigenes emotionales Wohlbefinden, ganz zu schweigen von ihrer Sicherheit und der jeder Person – jedes Kindes – in jedem Auto, das sie passieren. Sie ignorieren sowohl die allgemeine Warnung ihres emotionalen Unbehagens – um mehr zu schätzen – als auch die spezifische Botschaft – entwickeln Lösungen für irgendwelche Probleme, die zu spät kommen könnten. Wenn sie anderen Fahrern, dem Entwurf der Autobahn, dem Chef, dem späten Aufstehen oder ihrer "eigenen Dummheit" ihr Unbehagen vorwerfen, wird ihr Unbehagen schlimmer. Ihre Emotionen können ihr Verhalten nicht mehr so ausrichten, dass sie dem entsprechen, was ihnen am wichtigsten ist. Stattdessen scheinen sie ein Instrument der Bestrafung zu sein, das unfair von Situationen oder anderen Menschen kontrolliert wird. Das Ergebnis ist ein Gefühl der Ohnmacht, das Denken, Leistung, Interesse und Konzentration beeinträchtigt. Sie werden weniger effizient arbeiten, leichter erschöpft sein und für ihre Kinder weniger als süß sein, wenn sie nach Hause kommen.
Klein und wichtig
Wenn es darum geht, den wichtigsten Dingen zu und über Sie treu zu bleiben, sind es die kleinen Emotionen, die zählen. Subtile, Moment-für-Moment emotionale Erfahrung motiviert die überwiegende Mehrheit unseres Verhaltens. Die großen Leidenschaften des Lebens, die die größte Bedeutung zu haben scheinen, entspringen nie flachen emotionalen Landschaften. Sie steigen und fallen wie Wellen auf einem kontinuierlichen Strom von kleinen, unbewussten Emotionen.
Die primäre Funktion des Emotionsflusses ist beim Menschen die gleiche wie bei allen Säugetieren, um das Verhalten auf der fundamentalsten Ebene des "Herangehens, Vermeidens, Anfalls" zu motivieren und zu energetisieren. Nach Gewohnheit und Vorgabe, dieser unbewusste Strom kleiner alltäglicher Emotionen beeinflusst stark, was Sie als nächstes sehen, denken, fühlen und tun werden. Wenn es von dem, was für dich am wichtigsten ist, fließt, wird dein Leben besser werden. Wenn nicht, wird es noch schlimmer.
Die unbewusste Motivation des Verhaltens unterscheidet sich in der Regel von Zielen und Absichten. Zum Beispiel kam Rick wegen eines "Kommunikationsproblems" mit seiner Tochter im Teenageralter in mein Büro. Er beschrieb eine schreckliche Auseinandersetzung, die mit seinem "harten, aber richtigen " Vorwurf begann: "Dies ist das dritte Mal, dass ich dich gebeten habe, dein Zimmer zu putzen!" Sein Ziel bei dieser Interaktion war natürlich, sie dazu zu bringen, ihr Zimmer zu putzen . Seine Absicht war es, sie wissen zu lassen, dass er verärgert war, weil sie es nicht getan hatte. Aber die Motivation, die sein Verhalten anregte, war Angriff , das heißt, sie fühlte sich schlecht, weil sie ihr Zimmer nicht geputzt hatte. Ihre emotionale Reaktion war natürlich defensiv. Nach einigen gegenseitigen Namenrufen (ihr vor sich hin) putzte sie ihr Zimmer in Unterwerfung und Demütigung, was sie vor Groll betäubte. Aus diesem Grund hat sie "vergessen", es überhaupt zu putzen.
Rick hatte begonnen, die normale Ablenkung eines jungen Teenagers als persönlichen Affront gegen ihn zu interpretieren. Da er sich respektlos fühlte, griff er an. Nach nur ein paar Wiederholungen dieses Tanzes verband seine Tochter damit, ihr Zimmer mit Unterwerfung und Demütigung zu reinigen. Es stellt sich heraus, dass das menschliche Gehirn fast alles tun wird, um nicht an unterwürfiges und demütigendes Verhalten zu denken. Ricks Tochter suchte natürlich interessantere Dinge, um sie zu beschäftigen, was dazu führte, dass sie eher "vergaß", ihr Zimmer zu putzen. Je öfter sie vergaß, desto mehr griff er an und desto mehr täuschte er sich mit der "Richtigkeit" seiner Ziele und Absichten.
Motivationen sind einfach, einfach und unkompliziert. Ziele und Absichten sind immer kompliziert und oft selbst täuschend. In jeder gegebenen Interaktion reagieren die Menschen emotional auf die grundlegende Herangehensweise, meiden sie, greifen auf Motivationen zu, nicht auf Ziele und Absichten.
Ricks Problem mit seiner Tochter war übrigens wichtig , nicht "Kommunikation". Das Wichtigste, entschied er später, war ihre Zusammenarbeit und Respekt zu lehren. Angriffsmotivationen können Unterwerfung und Angst hervorrufen, zusammen mit dem Groll, der mit ihnen einhergeht, aber niemals Kooperation und Respekt.
Rick verließ mein Büro und freute sich über seine "Einzelsitzungs-Kur". Er dachte, dass seine neue "Einsicht" dessen, was am wichtigsten war, alles zwischen ihm und seiner Tochter verändern würde. Wie sich herausstellte, benahm er sich ihr gegenüber anders, wenn er sich bewusst genug war, um sich an seine "Einsicht" zu erinnern, gewöhnlich nach einer Episode frustrierter Angriffe. Ich versuchte ihn zu warnen, dass bewusste Einsichten den unbewussten Strom kleiner, alltäglicher Emotionen selten beeinflussen, geschweige denn verändern. Was immer du an Veränderung machst, wird wahrscheinlich nur so lange dauern, wie deine Aufmerksamkeit anhält. Sobald die Routine einsetzt, wird der Fluss des Rückkehrstroms zum Autopiloten fortgesetzt.
Das meiste von dem, was wir tun, umgeht bewusste Gedanken und Gefühle. Nur Wellen größerer Emotionen wie Angst, Wut, Freude oder Traurigkeit wölben sich ins Bewusstsein. Andernfalls erzeugt der Strom unbewusster kleiner Emotionen eine starke Gewohnheit, die leicht die besten Ziele und Absichten außer Kraft setzt.
Eine dauerhafte Veränderung erfordert in der Regel eine emotionale Aufarbeitung, dh Veränderung der Gewohnheiten. Für die meisten von uns ist dies der einzige Weg, um sicherzustellen, dass unsere Ströme von unbewussten, alltäglichen Emotionen von den wichtigsten Dingen zu und über uns fließen.
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