Kann ich nicht still sitzen? Du bist nicht allein

Ein Freund lachte erleichtert auf, als ich ihr sagte, wie laut mein Verstand ist, wenn ich nach draußen gehe, um zu sitzen und Vogelgezwitscher zu hören. Sie dachte, sie wäre die einzige, die ihren Verstand kaum beruhigen konnte, um still zu sitzen. Ich finde, dass die frische Luft, die Erdaromen und der Vogelchor für einen Moment oder zwei da sind und dann alles, was ich zu genießen versuche, wegfällt, ersetzt durch Gedanken über etwas, was am Tag zuvor passiert ist oder um ein Treffen, das ich habe um den nächsten Tag zu besuchen. Ich bin in der Vergangenheit oder Zukunft, aber definitiv nicht die Gegenwart.

Quelle: Wendy Lustbader

Uns wird gesagt, dass Meditation eines der besten Heilmittel für fruchtloses Wiederkäuen und Sorgen ist. "Es ist schwer, Dinge zu blockieren, die dich beschäftigen", bemerkte ein 53-jähriger Mann, der an Schlaflosigkeit litt. Er versucht verschiedene Strategien, wie zum Beispiel das Einatmen und Ausatmen, aber mit dem zweiten Atemzug sind seine Gedanken zu dem zurückgekehrt, was ihn überhaupt gestört hat.

Achtsamkeit, das gesund gesinnte Schlagwort jetzt zu üben, ist eine wundervolle und flüchtige Weise zu leben. Wenn Sie die Wäsche falten, falten Sie die Wäsche. Sei dabei mit der Weichheit des Stoffes, die Zufriedenheit des ordentlichen Stapels, der vor dir aufsteigt. Wenn ein Gedanke oder eine Sorge eindringt, wirf ihn weg und geh zurück zu diesem flauschigen Handtuch. Hier liegt der Frieden, nicht in der Eile zur nächsten Aufgabe oder zum Geschäftsanruf beim Falten. "Aber ich muss drei Dinge auf einmal machen", beharrte eine Midlife-Frau auf dem Höhepunkt ihres Berufes. "Es gibt einfach nicht genug Stunden am Tag."

Mit all unseren zeitsparenden Annehmlichkeiten und einfacher Kommunikation sind wir belebter denn je. Wir haben viel zu viel Zueinander und kaum zu uns. Die besten Momente im Leben können nicht stattfinden, während wir herumstapfen, in allem, was wir können, hineinstopfen und die größtmögliche Anzahl von Dingen erledigen. Doch so führen die meisten von uns Tag für Tag, Jahr für Jahr unseren Weg von morgens bis abends.

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Halt. Nutze den Tag. Sei jetzt hier. Diese Slogans sind eigentlich richtig. Achte auf sie, oder du wirst die Ziellinie mit Bedauern dafür erreichen, wie du deine Tage verschwommen gelebt hast. "Machen Sie Ihre Tage wert, sich zu erinnern", riet Bill Milton, Alter 89:

Für Jugendliche, sage ich, lebe hart. Dies ist dein einziges Leben, die einzige Show in der Stadt. Sie können keinen Ihrer Tage zurückbekommen. Lebe, als würdest du eines Tages alt werden und auf alles zurückblicken, was du getan hast. Es ist alles, was du nicht getan hast, was dich umbringen wird.

Wie es geht, das ist die Frage. Es hilft mir, meinen eigenen Tod zu visualisieren – nicht das theoretische Konstrukt des Sterbens eines Tages, sondern das Graben meines Grabes, die Platzierung meines Sarges über dem Loch und die Trauergäste, die sich versammeln. Das bringt meinen lauten Verstand wie nichts anderes zum Schweigen. Wenn ich es gut mache, ziehen sich meine kleinen Sorgen zurück und die Notwendigkeit, den Tag vor mir zu genießen, hier und jetzt, nimmt den Vordergrund. Das ist schwer zu leben, macht es wichtig. Ich falte die Handtücher und experimentiere mit Frieden.

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Mit 101 erzählte mir Edna Whitman Chittick das Geheimnis des Lebens: "Am Ende zählt nur, dass du geliebt wirst." Ich hatte das Glück, zu hören, was sie wichtig ist und was nicht, als ich in meinen späten Zwanzigern war :

Du verbringst dein halbes Leben damit, dir Sorgen um Dinge zu machen, die dich am Ende nicht im Geringsten betreffen. Wenn du im Bett liegst, willst du, dass die Leute an deiner Seite sitzen. Das ist es. Es ist leicht, sich von Träumen von Geld und Erfolg täuschen zu lassen, aber das ganze Geld in der Welt kauft dir keine Freundlichkeit. Du bekommst das, weil du es gegeben hast.

So freundlich wie möglich zu leben, ist ein anderes Ziel als die üblichen Lebenswege, aber fast jede Person auf ihrem Sterbebett hat mir eine Version dieses Rates erzählt. Ich spreche von Menschen aus allen Gesellschaftsschichten, Menschen, die jung sterben und die nach mehr als hundert Jahren aus diesem Leben ausscheiden. Ich kann jetzt mit 61 sagen, dass es eine gute Art zu leben ist. Ich denke, dass, wenn wir uns auf diese Ansicht einlassen, warum wir uns meinen Tod vorstellen, beruhigt mich. Ich weiß, was zu tun ist, bis meine Zeit kommt.

Indem wir uns ein Zwischenspiel erlauben, nichts zu tun, die wilden Pferde in unserem Geist herumlaufen lassen und dann müde werden, eröffnen wir die Möglichkeit, der stillen, kleinen Stimme in uns zu lauschen. Ich finde diese gleiche Stimme, wenn ich in mein Tagebuch schreibe, sobald ich mit der bloßen Aufzeichnung von Handlungen fertig bin und unter all den Aktivitäten und Gesprächen zur Person komme. Ich wehre mich dagegen, zu dieser Tiefe zu gelangen, weil sich dort Trauer verbergen kann, aber sobald ich es erreiche und es sein lasse, was es ist, fühle ich eine kraftvolle und einfache Zufriedenheit. Hier bin ich, lebe gerade.

Es braucht Anstrengung, um sich gegen die Flut kleiner Sorgen, To-Do-Listen, Leute zurückzurufen, E-Mails, die sich so schnell häufen, wie Sie sie löschen können, zu stapeln. Der Versuch, zu meditieren oder ein paar Momente auf der Veranda zu verbringen, wenn er voller Angst ist, kann ärgerlich sein. Der Wagen wird vor das Pferd gestellt und du kommst zunächst nicht weiter. Aber wenn du durchhältst, wenn du zu deinen eigenen überfüllten Gedanken sagst: "Hey, gib mir eine Pause," und gehe zurück zum Vogelgesang, wirst du einige schöne Momente ergattern, die dich beruhigen und dich in die Lebendigkeit bringen, die das ist das beste Leben hat zu bieten.

Copyright Wendy Lustbader. Angepasst von Was wissenswert ist , Tarcher / Penguin, 2001.