Ein Nachteil, unser eigenes Glück herzustellen

Untersuchungen von Dan Gilbert (Harvard), seinen Studenten und Kollegen zeigen deutlich, dass wir unser eigenes Glück trotz scheinbar düsterer Umstände oder schlechter Entscheidungen synthetisieren können. Die Sache ist, dass dieser mächtige angeborene Bewältigungsmechanismus oder das psychologische Immunsystem auch eine Belastung sein kann, weil er unsere Motivation zum Handeln untergraben kann.

Es gibt wenig Zweifel, wir sind sehr gut darin, "den Silberstreifen" in jeder dunklen Wolke zu finden. Zum Beispiel liefert mein vorheriger Beitrag über kognitive Dissonanz Beispiele für die Strategien, die wir verwenden, um interne Konflikte zu reduzieren, die wir fühlen können, und Dan Gilberts Forschung liefert reichlich experimentelle Beweise, dass wir unser eigenes Glück herstellen können, während wir unsere positive hedonische Reaktion verstärken unsere Auswahl oder aktuelle Situation. Wenn Sie mit Dans Arbeit nicht vertraut sind, können Sie eine gute Einführung mit seinem TED-Vortrag bekommen und Sie werden sein Buch Stolpering on Happiness genießen.

Es ist ziemlich offensichtlich, dass wir uns nicht schlecht fühlen wollen, also nicht. Unsere Gehirne sind gut ausgestattet mit einem "psychologischen Immunsystem", um sicherzustellen, dass wir unser Glück so synthetisieren, wie Dan es formuliert. Also, was ist daran falsch? Glücklich ist gut, oder?

Ich denke, ein Problem dabei ist, dass wir bei der Synthese von Glück in unserer gegenwärtigen Situation die wahrgenommene Distanz zwischen unserem tatsächlichen Selbst und dem idealen Selbst minimieren. Im Wesentlichen sagen wir, dass unser tatsächliches Selbst oder unsere Situation in Ordnung ist, sogar ideal. Leider verringert dies eine wichtige Quelle der Motivation in unserem Leben, da die Diskrepanz zwischen unserem tatsächlichen und idealen Selbst als Selbsthilfe dienen und uns motivieren kann, auf dieses ideale Selbst hinzuarbeiten. Wir arbeiten daran, die Diskrepanz zu minimieren. Zumindest könnten wir das tun, aber wie ich in meinem Beitrag zur kognitiven Dissonanz bemerkte, ist der leichtere Weg, unsere Einstellung zu ändern oder, wie Dan Gilbert es ausdrückt, unsere Einstellung oder Präferenz anzupassen, um unser eigenes Glück mit dem aktuellen Stand der Dinge zu synthetisieren .

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In seinem TED-Vortrag fasst Dan Forschung zusammen, die zeigt, wie mächtig diese Gehirnstrategie ist; In einem Paradigmenexperiment mit freier Wahl zeigten Patienten mit anterograder Amnesie eine stärkere Präferenz für eine frühere Wahl, obwohl sie sich bewusst nicht daran erinnern konnten, diese Wahl getroffen zu haben. Dan argumentiert, dass sie ihre hedonische Reaktion zum Zeitpunkt ihrer Wahl geändert hatten. Unsere Gehirne arbeiten daran, die Dissonanz zu reduzieren, uns dazu zu bringen, uns besser über unsere Entscheidungen und unsere Situation zu fühlen, selbst wenn wir uns dessen nicht bewusst sind! Hmmm . . . klingt ziemlich hoffnungslos, oder? Angesichts dieser starken Voreingenommenheit, die in unseren Gehirnen steckt, besteht keine große Chance auf Veränderung.

Ich denke nicht. Schwierig vielleicht, aber nicht hoffnungslos. Veränderung ist möglich. Wissend, dass wir diese angeborene Neigung haben, das, was wir gewählt haben, mehr zu bevorzugen als das, was wir nicht getan haben, oder die Situation, in der wir uns befinden, zu bevorzugen, oder in einer Situation glücklich zu sein, in der die Situation viel besser sein könnte. kann uns helfen, andere Entscheidungen zu treffen. Wie wir oft in dieser modernen Ära der Informationstechnologie sagen, ist Wissen Macht. In diesem Fall denke ich, dass es die Kraft ist, sich zu verändern.

Interessanterweise spricht Dan über das psychologische Immunsystem als eine Anpassung, die uns hilft, mit Dingen fertig zu werden, die wir nicht ändern können. Seine Forschung zeigt, dass es am besten funktioniert, wenn wir uns festgefahren oder gefangen fühlen, wenn wir unsere Meinung nicht ändern können. Kurz gesagt, wir finden einen Weg, glücklich zu sein mit dem, was geschieht, wenn wir feststecken.

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Unsere eigene Voreingenommenheit schlagen

Welche Linie ist länger? Jeder Psychologiestudent im ersten Jahr weiß, dass sie gleich lang sind. Diese Muller-Lyer-Illusion ist ein bekanntes Beispiel für eine andere Art, wie unser Gehirn voreingenommen ist. Wir werden jedoch nicht dadurch betrogen, wenn wir die Wahrnehmungsprinzipien bei der Arbeit verstehen. So wie ich vielleicht lernen würde, erwartete Wahrnehmungsillusionen über Größe, Orientierung usw. zu korrigieren, könnte ich auch mit etwas Einsicht, Fokus und Anstrengung lernen, zu erkennen, wenn ich mein Glück synthetisiere, um Spannungen oder Enttäuschungen zu vermeiden . Ich denke, erfolgreiche Leute tun das jeden Tag.

Ich bin eigentlich optimistisch, dass wir lernen können, dies zu tun, weil wir sicherlich die Herstellung von Glück in anderen erkennen können. In seinem TED-Gespräch verwendet Dan drei Beispiele aus der New York Times , um genau das zu tun. Er stellte fest, dass Menschen, die ihren Reichtum und / oder ihre Macht verloren haben, und sogar Menschen, die ihre Freiheit verloren haben (nachdem sie inhaftiert wurden, während sie wirklich unschuldig waren), außergewöhnlich glücklich mit ihrer Situation waren. Dan und sein Publikum lachten alle darüber, wie unverschämt albern das scheint. Dies muss Glück gemacht werden. Wir erkennen die Inkongruenz in anderen, warum nicht in unseren eigenen Leben?

Implikationen für die Reduzierung unserer Verschleppung
Ok, nehmen wir ein banaleres Beispiel. Wir haben eine Aufgabe, die wir erfüllen wollen, und wenn die Zeit gekommen ist, wie beabsichtigt zu handeln, verzögern wir diese Aktion freiwillig und ziemlich irrational. Wir zaudern auf. Unsere Handlung und Absicht (Glaube) sind inkongruent, und dies erzeugt Dissonanz, die wir lösen können, indem wir unser eigenes Glück synthetisieren (siehe meinen vorherigen Beitrag über Strategien, die wir dazu verwenden), oder wir können diese Spannung, diese Diskrepanz zwischen tatsächlichem und Ideal (oder Sollen) selbst, um eine Verhaltensänderung zu motivieren.

Glaub mir nicht? Die Beweise sind überall um uns herum. Nehmen Sie zum Beispiel einen Athleten, der in einem Wettkampf schlechter abschneidet als erwartet oder erhofft. Eine Goldmedaille wurde erwartet, und eine Bronze wurde verliehen. Er oder sie kann Glück über den relativen Verlust synthetisieren oder die Spannung nutzen, die in der Lücke zwischen dem tatsächlichen und dem idealen Selbst als Treibstoff für die weitere Ausbildung entsteht. Wir alle wissen, was Gewinnerathleten hier machen, und jeden Tag.

Ja, wir können unser eigenes Glück synthetisieren und es ist eine wichtige evolutionäre Anpassung, die mit der Entwicklung des präfrontalen Kortex zusammenhängt, wie Dan Gilbert erklärt. Das heißt, Wissen ist Macht und wir können lernen, unsere angeborenen Vorurteile zu umgehen, wenn wir entschlossen genug sind.

Als Dan Gilbert sein TED-Gespräch beendet, notiert er: "Ja, manche Dinge sind besser als andere. Wir sollten Präferenzen haben, die uns in eine andere Zukunft führen. "

Ich denke, die bevorzugte Zukunft ist eine, in der wir rechtzeitig auf unsere Absichten reagieren, um unsere Ziele zu erreichen. Warum? Erstens ist der Fortschritt unserer Ziele ein weiterer Weg zu Glück und verbessertem Wohlbefinden. Zweitens steht die Verschleppung im Zusammenhang mit negativen Emotionen wie Schuld; Es untergräbt unser Glück. Schließlich ist es ein grundlegender Aspekt, ein Mensch zu sein, in der Welt zu sein und sich authentisch in unser Leben einzubringen, um unser Leben zu schreiben, indem wir auf unsere Absichten reagieren. In der Summe, wenn Sie glücklicher sein wollen, verringern Sie Ihre Verschleppung. Verlassen Sie sich nicht auf ein synthetisches Glück, bei dem Sie sich davon überzeugen, dass Sie heute glücklicher sind. Ich weiß aus den vielen E-Mails und Briefen, die ich von Lesern dieses Blogs und den Zuhörern meines Podcasts bekomme, dass dies nicht der Fall ist. In der Tat wette ich, dass Dans Publikum im Beispiel des Zauderers Humor gefunden hat, der behauptet, glücklich zu sein, genauso wie sie es mit den Beispielen getan haben, die Dan von der New York Times erwähnt hat , aber dies wartet auf zukünftige Forschung.